水果汁是我们经常喝的,大人小孩都喜欢喝,你知道水果汁的搭配与功效吗?下面由我为大家整理水果汁的搭配与功效的资料,希望大家喜欢! 水果汁的搭配与功效 1,苹果香瓜汁:补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份:维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料:苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。 做法:将苹果、香瓜去皮后切成适当块状,放入榨汁机内榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 2、苹果菠萝汁:解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效,也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 做法:一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放入榨汁机中榨汁 二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 3、哈蜜瓜牛奶:预防恶性肿瘤 成份:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。 准备材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法:将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 4、西瓜黄瓜汁:利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料,含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质,对于肾脏机能不佳者适合饮用,好喝又强身。 准备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法:一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。 二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 5、酪梨牛奶:美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤,可以多饮用酪梨加牛奶打成汁,可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法:将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜,加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 6、苹果牛奶汁:改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有:维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料:苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。 做法:将苹果切片放入榨汁机内榨汁;将牛奶及蜂蜜加入调味即可。 7、鲜榨果蔬汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝 做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。 8、猕猴桃汁 原料:4个杏,1个猕猴桃 做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。 9、纯樱桃汁 原料:250克樱桃 做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 一天中什么时候喝果汁最好 果汁也是一个非常好的饮品,一般来说什么时候喝果汁都是比较好的。但是也有最好的时候。一天中有两个时间段喝果汁最好。一个是早上,早起,我们一般只吃一些,谷类的食物而不吃水果类的,所以喝一杯果汁可以补充身体的维生素也可以补充人体所需的水分。另一个时间段便是两餐之间,比如说上午的十点,还有下午的三四点,这是人体机能需要补充营养的时刻。 水果汁的美容功效 苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,预防高血压。 西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。 芒果汁:帮助消化,防止晕船,呕吐,喉咙疼。 菠萝汁:消肿,帮助消化,舒缓喉痛。 香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。 木瓜汁:消滞润肺,帮助分解,吸收蛋白质。 西瓜汁:消暑利尿,降血压。 西芹汁:补充体力,舒缓焦虑、压力。 葡萄汁:调节心跳,补血安神,加强肾、肝功能,帮助消化 柠檬汁:含丰富维生素C,止咳化痰,有助排除体内毒素。 鲜橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。 椰子汁:预防心脏病,关节炎和癌症,强健肌肤,滋润止咳。 梨汁:能维持心脏、血管正常运作,去除体内毒素。
利尿消肿的食物和水果
利尿食物诸如: 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜,石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草,葱、洋葱、柠檬…..等 利尿食物 :罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶
纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质 红豆----红豆主要的功能包括有:补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等
黄瓜----性凉,可除热,利尿、解毒
薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中,故需连皮熬煮
西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好
绿豆----绿豆有利尿作用,是凉身性质的食品, 可以防署降温
咖啡,茶----茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子
海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇,具有良好的利尿作用
山查----新鲜山楂洗净拍扁,用热水冲饮,有利尿、消滞除腻等功效。
桂花与鸭肉或核桃仁:桂花与鸭肉搭配,可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿
西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素,使盐顺利随尿排出
玉米须----玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效
玉米----具有多种功能,如:开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等
富维生素B群及矿物质,可利尿、消水肿,使下半身纤细。
消肿利尿最有效果食物
在生活中常常会遇到这样的情况:早上一觉睡醒发现自己的脸肿的很厉害,像是被人打了几巴掌。可能是因为新陈代谢紊乱,从而不易排解水分,致使体内含有多余水分导致的水肿。下面由我为大家介绍哪些食物可以利尿消肿,希望能帮到你。 哪些食物可以利尿消肿 薏米:薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。 冬瓜:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。 荷叶:荷叶味甘,具扩张血管及排水瘦身的作用。 苹果醋:当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。 香菇:含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。 红小豆:红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。 咖啡:消脂去水肿运用的比较广泛,咖啡因能促进身体的新陈代谢,增加热能的消耗从而加速脂肪分解,咖啡因还能加速身体排水,对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡,不仅去水肿还有很好的减肥功效。 西瓜:西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。 香蕉:含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。 利尿消肿食疗方 三合鱼腥茶 来源 民间药膳方。 原料 鸭舌90克,猪小排骨90克,鱼腥草90克。 调料 生姜1片,盐适量。 做法 1、鱼腥草洗净,用纱布包裹、扎紧。 2、鸭舌、猪小排骨洗净,猪排斩成块,与鱼腥草、生姜同时放入砂锅,加入适量清水。先用武火,继用文火,煲至鸭舌软烂为止。 3、除去鱼腥草渣,调入盐后,即可食用。 特点 味道略腥,口感清甘。 功效 鱼腥草味辛,性寒;鸭舌味甘,性微寒。三者合煲可收清热解毒、利尿消肿、止热痢、生肌敛疮、化骨喉毒之功用。 其他相关食疗方 1、鲤鱼食疗 功用主治 健脾开胃、消水肿、利小便、通乳。用于胃痛、水肿胀满、脚气、黄疽、咳嗽气逆、乳汁不通。本品含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多种维生素、蛋白酶以及钙、磷、铁等成分。具有显著的利尿消肿作用。 2、野鸭粥 鸭肉250克,大米100-150克,同煮粥,加油、盐、味精调味食用。有补益身体,利尿消肿作用。适用于病后体虚,素体瘦弱,食欲不振,浮肿等症。 脸肿了怎样快速消肿 其实脸肿和我们体内水的代谢有很大的关系,如果我们的水代谢出现了问题,无法排出尿液,那么就会导致出现了浮肿,所以想要治疗脸肿,我们要吃一些消肿利尿的食物。 生活要有规律不要熬夜 脸肿的原因之一就是生活没规律,经常熬夜会影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人,会减慢身体的新陈代谢,使体内废物易于积聚。或者饮食不定时,也有的是因为压力过大引起脸部浮肿,因为亚健康问题会令淋巴系统运作减慢,因此会让过剩的水分囤积在体内无法及时排出,造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。生活要回到正常的轨道上,偶尔也给自己精神方面多放松。 1、睡前不要喝太多水 喝水固然重要,但在睡觉前不能喝太多的水,水分会囤积在体内,第二天就会出现浮肿的现象。 2、消肿动作 1:将耳朵向上拉。一只手将同边的耳朵向上拉,而另一只手就按住拉伸耳朵的那边脸,向耳朵方向推按。 2:双手手指放在额头的中央,然后向太阳穴的方向分别推进,可以帮助脸部水分地排出,最后移动到太阳穴的位置而按摩太阳穴。 3、热毛巾敷脸 用热毛巾敷脸也能消肿,热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉,疏通脸部的毛孔和淋巴,让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟,每5分钟换一次毛巾。 4、喝蜂蜜水 蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。因为不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素,所以常吃蜂蜜可以排出脸部毒素,美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去,从而达到瘦脸的效果哦。 5、喝黑咖啡 喝黑咖啡也具有消肿的效果,因为黑咖啡含有咖啡因,具有排水利尿,加速消耗身休热量的功效,利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后,你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。 6、冷热水交换敷脸 洗脸用冷热水交换着敷脸也能有效消肿哦,先用热毛巾敷脸,然后再用冰过的毛巾敷,没有的话,就用冷水。就这样坚持重复敷三次,保持敷上15分钟可有效消除脸部浮肿。因为热冷交替敷脸可以促进脸部皮肤的血液循环,从而帮助脸部肌肤排出多余水分,达到消除脸部水肿的目的。热毛巾要注意不要过烫哦,小心烫伤。 7、最好垫高枕头睡觉 睡觉的时候如果垫高枕头睡可以有效避免水分积聚于面部导致浮肿哦。 8、减少摄取易受寒冷的食物 平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物,冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来导致浮肿。