老年痴呆症是继心血管病、脑血管病和癌症之后,危害人们健康的“第四大杀手”。下面我分享了老年痴呆预防的四种方法,一起来看看吧。老年痴呆预防的四种方法 1、避免各种心理应激性刺激预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节。2、动脑是预防老年痴呆的方法脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力。3、从饮食着手人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防老年痴呆。4、用中药调理这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主,如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。精彩推荐:老年痴呆预防 让它不再可怕预防老年痴呆的食物 1、氨基酸食物我们人体每天都需要八种氨基酸,这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能,尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要,不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老,因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡,这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。生活中富含有氨基酸的食物有很多,比如像核桃、鱼肉等,除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物,如蛋类、乳制品、瘦肉等,这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。2、蔬菜水果大脑的正常功能需要大量的营养物质,其中维生素就是必不可少的元素之一,因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。比如像各种新鲜的蔬菜水果,不仅含有大量的维生素,同时还有微量元素及食物纤维,都对大脑具有保护作用。在我们的大脑中维生素C就好像润滑油,而维生素A则可以增强大脑判别能力。在这些蔬菜以及水果中还含有大量的维生素E,它可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死,从而起到以延长生命期以及维护大脑健康的作用。面对吃什么预防老年痴呆的问题,维生素食物也是非常重要的。3、脂肪酸食物除了氨基酸之外,老年人在日常的饮食中还应该注意补充脂肪酸,只有保证脂肪酸的充分摄取才能让大脑功能保证正常。但是脂肪酸也有好坏之分,要想预防痴呆症以及保证身体健康,就应该多吃些不饱和脂肪酸,而对于饱和脂肪酸则应该尽量的少吃。这种健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比较常见,或者是这类是食物的植物油当中。老年痴呆的征兆 1、记忆障碍:患者经常出现丢三落四、说完就忘、同一问题反复提问的情况。近期的事情记不住,即使经过提醒也记不起来,远期记忆却相当好,十多年甚至几十年前的事都记忆犹新。2、语言障碍:表现在语言能力减退,不能用适当的语言表达简单的词语,说的话或写的句子让人无法理解。3、情绪不稳定:情绪毫无来由地快速改变,较以往淡漠、麻木。4、人格改变:变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴等,如忘记钱放在哪里就怀疑是别人偷走了。5、主动性丧失:终日消磨时日、昏昏欲睡,或对以前的爱好也兴味索然。6、10年退行性进程:随着病情的发展,病人会逐渐出现记忆力减退,伴有抑郁、焦虑、工作能力减退;其后1至2年内出现明显的认知功能障碍,日常生活能力减退(如不会计算收支,不能记住物件放在何处,跟不上他人交谈时的思路,不知道穿衣服的次序等);3至5年内独立生存能力减退,定向力障碍;6至7年内日常生活(如:洗澡、进食、穿衣或上厕所等)需要他人帮助,同时还会出现行为混乱的表现,如不友善、不合作或有攻击性的行为。一般从出现明显症状到生活完全不能自理为10年。猜你喜欢:1. 老年痴呆预防措施有哪些 2. 老年痴呆症的预防措施 3. 预防老年痴呆的十大秘诀 4. 老年痴呆症的预防与注意 5. 老年痴呆症的预防
三种人容易得海默症
每个人都会做梦吗?现代医学通过对人的睡眠进行全程追踪发现,人类绝大部分的梦境在出现在快速眼动睡眠期(active sleep)。如果做梦者在此时醒来,就会清晰地记得梦中的场景,即许多人所认为的“做梦了”。如果没有在这期间醒来,那么人就不会对前一个快速眼动期中的梦境有任何印象。我们每个人每晚都会有5个以上的梦境,只是许多时候我们无法察觉罢了,大部分自我感觉“没有做梦”的人,其实只是把自己的梦忘掉了。这些人一般是生活中缺乏压力与欲望的人,他们在精神上普遍处于放松状态,因而梦境大多是平稳宁静的,因而不容易从梦中醒来。心理学家:这个世界上,有三种人几乎不会做梦
“无梦睡眠(Dream less sleep)”但是有一些人,他们几乎不会做梦,并且睡眠中缺乏快速眼动睡眠的过程,这种情况在医学上称为“无梦睡眠”,是一种病态的表现。具体来说,主要包括以下三类人群。植物神经功能紊乱的患者
精神类疾病患者
智力低下的群体
一些植物神经功能紊乱的患者在临床上经常表现为无梦。诸如精神分裂症等精神类疾病患者也会出现无梦的情况,他们的意识通常处于混乱状态,睡眠活动也通常与正常人不同,通常呈现没有快速眼动睡眠的状况。一些智力低下的群体(先天性痴呆、阿兹海默症患者)也通常没有梦境,这是因为他们大脑活跃程度降低与高级意识中枢功能退化导致的。研究发现,做梦不仅仅是单纯的潜意识心理活动,更是人体自我调节身体机能的措施,对维持正常的大脑思维至关重要。许多长期不做梦的人都伴有不同程度的大脑损伤(轻微脑出血、脑肿瘤、脑血管病变、颅脑外伤等)。心理学家:这个世界上,有三种人几乎不会做梦
做梦是一种正常的生理与心理活动,做梦并不代表睡眠质量低,不怎么做梦也不代表一定有问题,我们应该以第二天的精神是否饱满来判断睡眠的质量。
增强记忆力的特效药
增强记忆力的特效药 增强记忆力的特效药,很多家长在给孩子进行食补的同时也会给孩子吃一些具有增强记忆力作用的药,但是是药三分毒,用药应该适量,下面我带大家简单了解一下增强记忆力的特效药有哪些。 增强记忆力的特效药1 提高记忆力的中药材小偏方一、念书丸 制做:取石草菖蒲100克,益智类散120克,菟丝子130克,远志150克,地骨皮90克,五味子150克,生地黄130克,羌活150克。共研细未,调水糊丸如梧桐子大。 运用:少年儿童青少年儿童学习培训思虑过度出现记忆力下降,头痛、睡眠质量躁动不安等,每天服50-80克,睡前温水吞服。 提高记忆力的中药材小偏方二、益智类强记方 制做:取官桂3克,远志4克,益智类散12克,山参1克,巴戟天12克,草蒲4克,地骨皮4克,薏苡仁6克,水煎2次,合半煎液。 运用:少年儿童、青少年儿童学习培训思虑过度出现记忆力减退,脸色泛白,精神不振,四肢不温。每日一剂,煎液分3次服。 制做:取熟地10克,麦冬10克,枣仁5克,远志4克。水煎2次,合拼煎液。运用:少年儿童后或思虑过度出现记忆力下降,头晕心慌,口干舌燥等,每天1次,煎液分2次服。 提高记忆力的中药材小偏方三、准山芡实粥 制做:取山药30克,伏苓30克,梗米20克,同煮为粥,依据口感放盐或糖调料。运用:少年儿童青少年儿童体质虚寒,专注力不集中化,易疲惫等。每天晨食。 提高记忆力的中药材小偏方四、桂园参蜜膏 制做:取党参125克,沙参125克,桂园肉120克,益智类散120克先以适度的水侵泡发透发,加温煎制,20分钟后滤掉煎液,放水再炸,持续三次,合拼煎液,文火萃取至稠粘如膏,添加相等纯蜂蜜,至沸后停战,放冷装罐预留。 运用:少年儿童青少年儿童学习培训思虑过度出现精神恍惚,专注力不集中化容易疲劳等。 提高记忆力的中药材小偏方五:远志散 制做:取远志15克,益智类散120克,山参3克,石菖蒲12克,白茯苓12克,决明子茶12克,淮山药12克,桂心9克,熟地12克,共研末。 运用:少年儿童青少年儿童病后或学习培训思虑过度出现神思恍惚,专注力不集中化,记忆减退等。每一次1克,小米汤或温水送下。 提高记忆力的.中药材小偏方六、定志丸 制做:取炙黄芪、党参、桂枝、生龙骨、生牡蛎,薏苡仁、白术茯苓、炒扁豆、炒米、桂圆肉各适当,共研粉末,炼蜜为丸,每丸3克。 运用:小儿多动症,症见注意力不集中躁动不安,留意不集中化,脸色消沉,容易疲劳,每一次1-2丸,1日2次。 增强记忆力的特效药2 1、biocalth百傲钙智灵: 这是一款常见的补脑增强记忆力的保健品,也可以说是药品。而它的作用是可以增加大脑记忆细胞数量,提高大脑的记忆能力,同时还能加快大脑的新陈代谢,补充营养物品,使人脑达到最好的状态。 2、gnc健安喜: 这是一款能改善人大脑记忆能力,治疗神经衰弱的一种补脑增强记忆力的药。而它的作用是能有效增强人体的记忆能力,对平常用脑频繁、容易健忘、反应迟缓的人来说,是很好的选择。 3、深海鱼油 :深海鱼油是一种从深海鱼类中提炼出来的营养成分,特别是对老年人来说,使用深海鱼油能起到很好的补脑增强记忆力的作用。它是一种很好的补脑保健品,老年人和年轻人均适用。 4、生命一号: 生命一号是很多高中生都知道的一种补脑增强记忆力的保健品。它由枸杞、脑磷脂、山药、氨基酸等成分组成,能促进青少年的发育和成长,补充人体大脑营养,同时还能增强人体记忆力,是很多高三学生的选择。而除了青少年,生命一号对老年人也适用,只是不同的年龄服用的方法不一样,因此应该注意。