痛风患者对于运动项目，最好要有所选择和控制，尽量不要开展高对抗的运动项目，即使有，也一定要控制时间，平日里，运动一定要坚持，跑步对于人体的好处自不用多说，对于痛风患者，也是比较好的运动方式，这可以防止关节处形成结晶石。
做运动一定要每隔一段时间就休息一下，适当的休息可以适当缓解肌肉的酸痛，也可以缓解关节处的酸痛感，这样可以减少痛风发作的可能性，运动一定要适度，休息一定要充分。
要事先算好自身的运动强度，痛风这病，经常发病的地方，哪怕是凉到，伤到，累到都有可能引起病痛。
一定要控制好运动强度，即使做运动强度比较高的运动，也要有所收敛，控制一下投入的力度。
除了坚持运动，每天来上几杯，帝黄山菊苣山黄茶，也能帮助缓解痛风的不适哦。
适合秋季的养生
1、红枣可是益气补血、滋养身体的好食材。由于红枣中的维生素C含量特别丰富，相比其他水果中维生素C的含量能高出7倍以上，秋天能多喝一些红枣粥，不仅能能滋养身体，益气补血，还有美容养颜，养护肠胃的神奇功效。如果身体比较虚弱的人群食用的话，效果更为显著。
2、鸡肉属于温性食物，能起到益气补血，养精固精的作用。如果身体出现气血亏虚，肾脏功能减弱的情况，经常吃鸡肉可以达到非常好的疗效，鸡肉中脂肪含量特别少，经常吃也不会产生脂肪在体内囤积，对于消化功能不好的人群来说也很好吸收。
3、黑豆是补气养肾效果非常好的食材。由于黑豆中含有丰富的矿物质和多种维生素，从而能够促使头发乌黑发亮。黑豆还是高蛋白的食物，如果能在秋天多吃一些的话，可以促进身体的造血器官进行造血。不管是煮黑豆水，还是熬黑豆粥，或是腌制，都能够对身体起到很好的养护作用。
4、桂鱼是一种益气补血，健脾养胃的上好食材。如果身体出现脾虚的情况，可以吃清蒸桂鱼缓解症状，桂鱼还能有效的缓解肺结核病和体虚劳累的症状。如果能在秋天吃上一些桂鱼，对滋养身体能够起到很大的帮助。
5、山药是一种可以补气补血，养护脾胃的食物。由于山药中含有大量的果糖成分，能够有效的养护皮肤，使皮肤保持光滑湿润，在秋天可以多用山药熬粥喝，能够起到养护肾脏，强健骨骼，美容养颜的作用。
适合做湿敷的水
湿敷可以快速且有效地补充肌肤水分，你知道适合做湿敷的水有哪些吗?适合做湿敷的水做湿敷适合温和不刺激的水。湿敷能够软化角质，让后续的护肤品充分吸收营养成分。湿敷最好选用温和不刺激的化妆水，含有水杨酸、果酸成份的化妆水是不能用来做湿敷的，不然会对肌肤造成很大的伤害，最好也避免含有酒精成分的化妆水。 做湿敷适合的水一、超强保湿——Esthe Dew樱花化妆水。它是Esthe Dew鼎鼎有名樱花水，500ml大容量，也是日本美容院指定专用，这款爽肤水含有樱花精粹以及Esthe Dew的专属胎盘素配合，保湿度好，清爽又不会粘腻，适合各种肤质，一年四季使用就是脆弱肌也能安心使用。红色高保湿、蓝色嫩白亮肤、绿色控油祛痘、粉色限定版紧致嫩白。 二、温和补水——naturie薏仁水。有很强的美白功效，同时可以使肌肤变得光滑细腻、防止晒黑、善肌肤干燥的情况，配合天然植物成分薏苡仁精粹，促进新陈代谢。面部化妆水，全身滋润水或敷面膜都非常好用，肌肤水嫩透白。坚持使用还有美白效果，最重要的是不挑肤质，干皮用补水，油皮用清爽~ 三、水油平衡——澳尔滨健康水。能够帮肌肤维持健康状态，主要功能包括美白肌肤，收敛毛孔、抗发炎、控油、镇静痘痘、抗敏感等，还能很好的调整肌肤新陈代谢，促进血液循环和营养成分的吸收，减少细纹的生成，活化细胞。令皮肤光泽有弹性，增加皮肤抵抗力。 四、收缩毛孔——城野医生化妆水。城野医生是一个药妆品牌，而这款城野医生化妆水具有控油收缩毛孔，没有致痘风险的成分，而且去角质、抗炎、抗氧化的成分比较多。一次性清除黑头角栓、收缩毛孔、滋润补水，三效合一，解决毛孔粗大、泛油的问题。含有的天然乳酸成分，能温和的将角质去除，同时深层清洁毛孔，防止黑头、痘痘的产生。 五、美白镇静——雪肌精化妆水。历年时尚杂志美容产品美白产品的排名中，永远的NO.1。能够有效地消除肌肤的晦暗现象，使肤色变得更为明亮、清澈，非常适合晒后镇静。但它含有酒精成分，敏感肌需慎用，不过如果肌肤有炎症的话，适量的酒精是可以很好地消除炎症的。 六、全能修护——SK-II神仙水。SK-II护肤精华露被称为神仙水一点都不过分，它含多种有机酸及维他命，五百多种酵母精粹而出，九十六小时天然发酵，使用达十五亿酵母，才能萃练出这一瓶精华露。湿敷过一段时间你会发现，皮肤变得晶莹剔透。 湿敷可以快速且有效地补充肌肤水分，你知道适合做湿敷的水有哪些吗?适合做湿敷的水做湿敷适合温和不刺激的水。湿敷能够软化角质，让后续的护肤品充分吸收营养成分。湿敷最好选用温和不刺激的化妆水，含有水杨酸、果酸成份的化妆水是不能用来做湿敷的，不然会对肌肤造成很大的伤害，最好也避免含有酒精成分的化妆水。 做湿敷适合的水一、超强保湿——Esthe Dew樱花化妆水。它是Esthe Dew鼎鼎有名樱花水，500ml大容量，也是日本美容院指定专用，这款爽肤水含有樱花精粹以及Esthe Dew的专属胎盘素配合，保湿度好，清爽又不会粘腻，适合各种肤质，一年四季使用就是脆弱肌也能安心使用。红色高保湿、蓝色嫩白亮肤、绿色控油祛痘、粉色限定版紧致嫩白。 二、温和补水——naturie薏仁水。有很强的美白功效，同时可以使肌肤变得光滑细腻、防止晒黑、善肌肤干燥的情况，配合天然植物成分薏苡仁精粹，促进新陈代谢。面部化妆水，全身滋润水或敷面膜都非常好用，肌肤水嫩透白。坚持使用还有美白效果，最重要的是不挑肤质，干皮用补水，油皮用清爽~ 三、水油平衡——澳尔滨健康水。能够帮肌肤维持健康状态，主要功能包括美白肌肤，收敛毛孔、抗发炎、控油、镇静痘痘、抗敏感等，还能很好的调整肌肤新陈代谢，促进血液循环和营养成分的吸收，减少细纹的生成，活化细胞。令皮肤光泽有弹性，增加皮肤抵抗力。 四、收缩毛孔——城野医生化妆水。城野医生是一个药妆品牌，而这款城野医生化妆水具有控油收缩毛孔，没有致痘风险的成分，而且去角质、抗炎、抗氧化的成分比较多。一次性清除黑头角栓、收缩毛孔、滋润补水，三效合一，解决毛孔粗大、泛油的问题。含有的天然乳酸成分，能温和的将角质去除，同时深层清洁毛孔，防止黑头、痘痘的产生。 五、美白镇静——雪肌精化妆水。历年时尚杂志美容产品美白产品的排名中，永远的NO.1。能够有效地消除肌肤的晦暗现象，使肤色变得更为明亮、清澈，非常适合晒后镇静。但它含有酒精成分，敏感肌需慎用，不过如果肌肤有炎症的话，适量的酒精是可以很好地消除炎症的。 六、全能修护——SK-II神仙水。SK-II护肤精华露被称为神仙水一点都不过分，它含多种有机酸及维他命，五百多种酵母精粹而出，九十六小时天然发酵，使用达十五亿酵母，才能萃练出这一瓶精华露。湿敷过一段时间你会发现，皮肤变得晶莹剔透。
