补血养颜祛斑汤 第一：木瓜红枣莲子蜜 材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 做法：首先需要将红枣以及莲子、冰糖加入适量的清水后放入锅中煎煮，煮熟后起锅备用。木瓜破开后去掉皮和籽，切块后和上面准备好的材料放在一起，蒸熟后就可直接服用了。 功效：这道食谱服用后不仅具有美容养颜的效果，对于新手妈妈来说还有滋补催乳的作用，生活中若是消化不良或便秘等人群服用这种食谱也有很不错的食疗效果。木瓜红枣莲子蜜适合在干燥的秋冬季节服用，一道热乎乎的食物不仅可以温暖身心，还可以帮助我们的皮肤抵御干燥、寒冷的气候。这种食谱也有很不错的祛斑作用，建议在每天晚饭后作为一道甜品服用，效果非常的不错。木耳在生活中除了这种搭配方法之外，也可以和木耳一起搭配，红枣具有很好的美容养颜以及调节内分泌的作用，和莲子一起搭配使用后又增强了调经益气的功效，特别适合女性服用。 第二：黑豆鸡爪汤 材料：黑豆、鸡爪、绿豆、食盐 做法：首先需要将鸡爪清洗干净后放入开水冲烫透，绿豆以及黑豆都清洗干净，然后三种材料一起放入锅中和清水一起煎煮，大火烧开后小火慢炖直到豆子煮烂，最后加入食盐调味就可以了。 功效：黑豆服用后具有清热解毒以及补血活血的作用，其中还含有大量的花青素，这种物质是一种非常好的抗氧化剂，可以有效清除体内自由基促进身体更加年轻。鸡爪中含有丰富多样营养价值，所含有的.胶原蛋白可以增强皮肤的弹性，减少皱纹出现的可能性。生活中坚持服用这道食谱不仅具有快速祛斑的作用，还能够增白以及滋补活血，长期坚持服用体质会越来越好。 第三：薏米百合粥 材料：薏米、百合、蜂蜜或冰糖 做法：首先需要将薏米以及百合清洗干净并且用清水浸泡一会，然后放入锅中和清水一起煎煮，直到薏米煮烂后根据个人的口味加入适量的蜂蜜或冰糖，搅拌后就可以直接起锅服用了。 功效：薏仁进入体内可以发挥出润肤防皱以及美白祛斑的作用，而百合则具有促进细胞新陈代谢以及宁心安神的功效，所以这道食谱特别适合在夏季服用，不仅可以滋养肌肤淡化色斑，还能够清心除烦，令我们的身体更加健康。 第四：百合粥 材料：百合、粳米、白糖 做法：首先需要将百合清洗干净后和粳米一起放入锅中熬粥，一个小时候加入白糖搅拌后起锅。 功效：百合服用后具有补脾肺的作用，而粳米也具有益脾和胃的作用，这道食谱适合每天早晚服用，不仅能够令脾胃更加健康，还有去除雀斑的功效。 第五：双豆鸡翅汤 材料：黄豆、青豆、鸡翅、料酒、高汤、食盐、味精 做法：首先需要将黄豆、青豆以及鸡翅一起放入砂锅中，然后倒入高汤小火炖煮，等到鸡翅煮烂后加入调味品以及料酒，这样就足够了。 功效：黄豆以及青豆这两种豆类中不仅富含油丰富的卵磷脂以及蛋白质，同时植物雌激素的含量也不少，这种激素中含有大量的异黄酮类物质，进入体内可以很好的提高体内雌激素的水平，令女性看上去更加的年轻，除此之外还具有预防骨质疏松的作用。鸡翅中含有大量的胶原蛋白，并且鸡翅中含有的蛋白质含量要远远高于猪蹄，所以这道双豆鸡翅汤服用后可以很好的增强肌肤弹性以及滋润肌肤，同时也是一道很好的祛斑汤，生活中可以放心服用。 第六：羊奶鸡蛋羹 材料：羊奶、鸡蛋、冰糖 做法：首先需要将冰糖和适量的清水一起搅拌并且加热融化，再倒入羊奶煮开，最后加入鸡蛋并且搅拌均匀，煮开后就可以起锅服用了。 第七：柠檬冰糖汁 材料：柠檬、冰糖 做法：将柠檬榨汁，然后加入冰糖一起搅拌服用。 功效：柠檬中含有大量的维生素C，除此之外微量元素也不少，所以经常服用这道柠檬冰糖汁不仅可以嫩白肌肤，还可以防止皮肤血管老化，对于动脉硬化等毛病也有一定的防治效果。
冬天补血祛斑养颜汤有用吗
摘要：人人都希望自己有红润而光洁的面容，有些人脸上却有许多褐色的斑，面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白祛斑的方法？俗话说“药补不如食补”，美白祛斑汤就是食疗祛斑美白的方法之一。常见的有绿豆百合汤、八宝甜蜜粥、玉露美肤饮等。下面跟小编一起看看这些美容祛斑饮品的做法吧！（1）绿豆百合汤
原料：绿豆5钱、赤小豆（红豆）5钱、百合5钱。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效：可润肤除斑。绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆（红豆）含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
（2）八宝甜蜜粥
原料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。
做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2／3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。
功效：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，需长期食用，毕竟想要完全祛斑成功就一定要慢慢来，千万不要去依靠含重金属的祛斑产品，效果明显了，却会给你造成更大的伤害。
（3）牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆浆200g，黑芝麻200g。
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
功效：核桃糊养颜美白祛斑、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
（4）玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
功效：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，就能起到美白祛斑的作用，达到容颜光洁无斑。
（5）莲子龙眼汤
材料：薏米50克，龙眼肉10克，莲子和芡实各30克。
做法：把这些材料一起洗净放入500毫升水中，用大火煮开，转用文火慢煮一个小时。稍等略凉后，加入适量蜂蜜，盛入容器后，饮汤吃莲子。
功效：有淡化脸上斑点，滋润肌肤的功效。
（6）丝瓜祛斑汤
材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。
做法：先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片。将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核。然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时。最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。
功效：丝瓜祛斑汤可以抗皱消炎，常喝有美容祛斑的效果。
（7）黑木耳红枣汤
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
功效：驻颜祛斑、健脾润肤，可以帮助改善黑斑。
（8）樱桃银耳祛斑汤
材料：樱桃2两，银耳2朵，冰糖适量。
做法：先把银耳用水浸泡，泡软后捞出。再把樱桃洗干净，去核。然后将银耳加水煮半个小时，放入冰糖，煮溶。最后放入樱桃，继续煮片刻即可。
功效：这款祛斑汤可以补气养血，美容祛斑，白嫩肌肤。
（9）红枣山药汤
材料：大红枣10颗，赤豆20克，莲子20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡实10克。
做法：将食材洗干净后，一起放到砂锅里，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，加入冰糖。
功效：补中益气，健脾除湿，坚持吃可美白祛斑，美肤润肤。
（10）苹果鸡蛋养颜汤
材料：两个鸡蛋、150克的苹果、25克的白糖、10克的香菜。
做法：苹果削皮去核，切成块状，再把蛋清搅拌好，香菜洗净切成细末。在锅中倒入清水，再放入白糖、苹果丁煮开，煮开后加入淀粉和淋上蛋清液再次煮开。
功效：滋润皮肤，美白面部，祛斑养颜。
冬天补血祛斑养颜汤怎么做
1 绿豆百合美白汤 将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。 绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。 2 羊奶鸡蛋羹 羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用净水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。 3 柠檬冰糖汁 将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。还含有钙、磷、铁和B族维生素等。 常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。 4 牛奶核桃饮 牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。 每日1次，每次1小碗。可经常食用。
