姐妹三穴主治：子宫瘤、子宫炎、月经不调、经期不定、子宫痒、肠痛、胃出血。取穴：姐妹一穴在通山穴向内侧横开一寸再直上一寸处是穴。姐妹二穴在姐妹一穴直上二寸半处是穴。姐妹三穴在姐妹二穴直上二寸半处是穴。原理及应用发挥：1.姐妹三穴常一起并用形成倒马针。2.姐妹三穴治疗妇科病确有效果，但目前常用妇科穴或还巢穴替代。3.姐妹三穴治疗上述妇科病外，常治白带赤下。4.姐妹三穴作用于肾，因接近脾经，因此能脾肾双补。因治疗妇科病效果极好，故称为姐妹穴。
关于养生健康的关键词
春天的脚步越来越近啦~如何顺应天气变化调理身体，为新的一年打好基础？记住下面五个关键词，来把身体“唤醒”。 关键词一：养肝 1.少熬夜，平卧而睡 根据中医“卧则血归于肝”的理论，平卧的时候，血液就会充分回流到肝脏，春天养肝的目的就在于协调肝的阴阳平衡，在这个阶段更要顺应天时，避免熬夜给肝脏带来的负担。 2.多喝温开水，可使用枸杞、玫瑰等代茶饮秘方 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“火气”对肝脏的损害。平时要多喝温开水，或在水中加入枸杞、玫瑰或陈皮等做代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气。 玫瑰乌梅饮 原料：玫瑰、乌梅各10克。 做法：将少许玫瑰和乌梅放在茶杯中焖十分钟的样子，作为代茶饮喝。 注意：乌梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。 3. 喝汤养肝 丹参黄豆汤 材料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。 做法：丹参洗净，黄豆用水浸泡1小时。将丹参、黄豆放入砂锅中，加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。 功效：补虚养肝，活血祛瘀。丹参味苦微温，功能活血祛瘀，安神宁心。黄豆能健脾宽中、益气和中、生津润燥、清热解毒。这些都有利于补虚养肝。 春季护肝汤 材料：猪肝100克、荠菜（或菠菜）100克、枸杞子20克、生姜4片 做法：荠菜事先焯水，猪肝切片用盐腌制后挂水淀粉。先下荠菜、枸杞等食材，最后放猪肝稍加焯烫成熟即可。 功效：荠菜被称为“护生草、净肠草”，有疏肝养肝的功效；猪肝补血，枸杞明目，适合春季护肝食用。 关键词二：按摩 1.敲一敲肝经、胆经 从中医角度来讲，春天肝阳生发，肝气开始推动气血运行而滋养全身，但如果此时因肝阳生发太过或肝气郁结而生成肝火，则容易损伤肝脏。经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的保健方法。 双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。 了解一下这些与肝有关的穴位： 大敦穴 它是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。 按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。 太冲穴 在大脚趾缝往脚背方向4厘米处，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。 春季常按太冲，可疏通肝气，进而通畅全身气机，达到护肝 养生 的目的。 行间穴 在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。 春天肝火盛，会导致牙痛、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。 2.常伸伸懒腰 早春是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点，此时容易出现春困，经常伸伸懒腰，可吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神，同时激发肝脏功能，达到肝脏保健效果。 3.早上梳头一二百下 “春三月，每朝梳头一二百下”，也有助于宣行郁滞、疏利气血、通达阳气，还能促进头皮血液循环、促进毛发生长。 关键词三：泡脚 民间有句俗话称：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，还特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。 出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。泡脚时可根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等；容易上火的人，可在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋；睡眠不好可放些合欢皮、艾叶等。 关键词四：喝茶 早春 养生 应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证，还是虚证，这样才能选对要喝的茶。 1.肝火旺，喝菊花茶 那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。 2.肝阴不足，喝枸杞子茶 如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。 3.肝火亢逆，喝茵陈·金银花茶 中医认为，引起头痛的常见原因之一，就是肝火亢逆，也就是肝出了问题，而这种肝火上逆所导致的头痛，最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克，加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。喝半个月左右，头痛的症状可有所好转。 关键词五：放空 中医认为，喜由心生，心态一变，常存新鲜感，看世事的角度就不会像以往那样消极，心气顺了，心中自然就会回漾起喜悦。而喜悦之心又会波及眼界，使我们发现更多喜悦的人与事，一直良性循环，生生不息。春节小长假结束，开启崭新的生活，不如放空原来的自己，从这一刻起心怀喜悦重新出发。 综合： 健康 时报、 养生 中国
老年人的养生与健康
孙思邈在《千金翼方》中指出“人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心，视听不稳……万事冷落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异，食饮无味，寝食不安。”由于生理机能的变化，老年人的心理、情绪也随之发生异常，容易产生一些消极、悲观心理，加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不可避免地罹患老年常见病。特对老年朋友提出几点养生方法。 老年人健康养生方式——少怒 怒为老年人健康的大敌。《内经》说“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，出现气逆和气滞，从而引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故老年人应戒怒。 ——少欲 古代养生家认为，清心寡欲，恬淡虚无，则正气充足，身心健康若利欲薰心，追求名利，就会使气机紊乱，易产生气滞血瘀疾病。 ——少色 凡长寿之人皆以“远房帏”为其经验之一。因为房劳过度则伤肾，肾气损伤会使人衰老。年轻人也会未老先衰。何况老年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。 ——少言 “言多伤气”。言多则气息不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言可以积气生精，精足可以全神。老年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。 ——少食 脾胃为后天之本，是全身营养物质摄取之源泉。饮不可过，过则溼困难化食不可过，过则壅滞不消。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超过身体需要，则会形成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长寿。 ——少卧 睡眠为身体健康的重要因素。老人有好卧习惯，但也要有所节制。“久卧伤气”，若长时间卧床休息，则会损伤阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会衰退，脾胃消化功能也会减弱。老年人应多动少卧为佳。 ——少坐 坐不能过度，过则损伤肌肉。有的老年人居家无事，迷恋电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，区域性面板出现瘀斑、青紫，甚则形成静脉血栓。故老年人坐不可久，可经常散步活动肢节，保持血脉通畅。
