【在北方】冬春换季，很多人容易感冒，天气逐渐炎热，很多人不注意就直接减少衣服，就造成感冒，吃药也不是很好的办法，大家可以使用食疗的方法来治疗，下面介绍了几种食疗方法，希望对你有所帮助。
1、痰多易咳嗽、鼻塞——萝卜葱白汤
材料：萝卜1根，葱白6根，生姜15克
做法：锅里放三碗水，将切好的萝卜放入锅中，煮熟后，将葱白、姜下锅，煮成一碗汤，带渣一次服用。
功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。适用于宣肺解表，化痰止咳。治咳嗽、痰多泡沫、身倦酸痛、鼻塞等。2、祛风散寒——红糖姜枣汤
材料：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克
做法：在锅里面加三碗水，然后在里面加入红糖、新鲜的生姜、红枣，等到煎至过半的时候，趁热服下，出一些汗就能够治愈了。
功效：生姜药性辛温，能祛风散寒。适用于轻度风寒感冒患者驱风散寒、治伤风咳嗽、胃寒刺痛等。3、清热化痰——丝瓜粥
材料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克
做法：丝瓜连皮洗净切块备用，粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
功效：丝瓜味甘性凉，能清热化痰、凉血、解毒。4、肺燥咳嗽——雪梨炖冰糖
材料：雪梨1-2个、冰糖30-60克
做法：将雪梨去皮、核，与冰糖置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。
功效：梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。
中医养生秋季养生
中医秋季养生的特点:根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
饮食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
运动养生：秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
药物养生：秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
房事养生：秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。
太极拳养生功养生
太极拳的养生机理包括以下几个方面：1、身心放松：太极拳通过缓慢柔和、舒展自然的动作和深呼吸，有助于身心的放松和冥想，从而有效地缓解精神压力和消除心理疾病。
2、改善循环系统：太极拳通过深入的呼吸和先进技术，使氧气和营养物质在体内更加顺畅地流动，从而大大改善了人体循环和代谢系统的功能。3、提高免疫力：太极拳能够促进血液循环、淋巴流动和细胞新陈代谢，从而提高身体的免疫力，并帮助预防癌症和其他常见疾病。4、增强肌肉和骨骼：太极拳能够通过身体自然的姿势和动作，增强肌肉、关节和骨骼的柔韧性和强度，从而有效地预防骨质疏松症和其他老年疾病。5、平衡身心：太极拳强调“以柔克刚”的哲学，使人在身体锻炼的培养出平和、宁静、沉着的心态，帮助人们保持平衡和稳定的身心状态。6、促进身体内部的气场调和：太极拳的健身功效不仅在于外在的运动，更在于调度身体内部的气场。通过修炼太极拳，人们可以在自我控制和自我调节的过程中，有效地调和身体内部的阴阳运动状态，建立起基础健康的生理平衡。7、改善呼吸系统:太极拳要求通过呼吸来协调全身运动，从而改善呼吸系统。该拳术的训练注重胸式呼吸和腹式呼吸等，这有助于扩大肺容量，增强肺功能，促进气血循环。8、增强心血管功能:由于太极拳是一种低强度、有节律、持续性的运动方式，它能够有效地锻炼心肺、改善心血管功能，预防高血压和冠心病等心血管疾病。太极拳的养生机理是非常复杂而综合的，概括了人体的诸多方面，包括心理和生理健康、呼吸系统、循环系统等。太极拳的养生功效也被广泛认可，成为一种深受人们喜欢的健身方式。太极拳的养生机理是综合性的，不仅可以增强身体健康，还能促进心理健康，从而带来全方位的健康效益。
