补气补血美容养颜粥 补气补血美容养颜粥,女人一般身体比较虚弱,需要及时补血养气。这时最好通过食疗的方法比较合适,大家只要能坚持食用,相信就能变得更加焕发青春,以下食补气补血美容养颜粥做法。   补气补血美容养颜粥1 1、山药红枣糯米粥 材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。 做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。 功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中,常服可健脾养胃。 2、玫瑰红枣粥 材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。 做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。 功效:玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 3、当归红枣粥 材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。 做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。 功效:此粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。 4、红枣桂圆黑米粥 材料:糯米50克,黑米30克,红枣10粒,桂圆20粒。 做法:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。 功效:红枣桂圆黑米粥是常见补血养颜粥的做法,具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。 5、双红补血汤 材料:红薯、红枣、红糖。 做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。 功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。 6、银耳红枣汤 材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞。 做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。 功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。 7、当归红枣排骨 材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞。 做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。 功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。   补气补血美容养颜粥2 1、银耳红枣粥 就是将小米,银耳,红枣,桂圆干及枸杞等所有食材清洗干净后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后便可服用。银耳的营养价值很高,具有很好的'润燥及保健作用,可以用来治疗一些由于燥气引起的慢性疾病。红枣和枸杞可以起到很好的补血作用,将这些食材混合后,补气养血的作用更会加倍提升。 2、双红补血粥 就是将清水放入锅中等烧开后,随后放入小米及煮熟的红薯和红枣,等煮到软烂后快要起锅前加入红糖搅拌均匀便可食用。这道食谱是一道很好的保养甜品。如果比较喜欢吃南瓜,也可以将其中的红薯换成南瓜,效果也是不错的。 3、黑糯米补血粥 将桂圆和红枣洗净后一起放入锅中,加入清水,等大火烧开之后在放入黑糯米以及山药,然后食用小火慢炖直到成粥,然后在起锅之前加入红糖搅拌均匀,便可直接服用。黑糯米,桂圆及红枣都是补血良品,其中山药的营养价值很高,放在一起使用可以益气养血。 4、养颜补血燕麦粥 就是将核桃,红枣一起放入清水中泡发好后,便和干净的燕麦一起放入锅中,再加入适量清水一块熬粥,等起锅前加入红糖就可以了。这道粥具有很好的美容补血的作用,最适合女性服用。

美容养颜汤补气补血粥

美容养颜汤补气补血粥有用吗

很多女性朋友都是存在有贫血症状的,而一般贫血症状对于我们的生活是存在有一定的影响,所以许多女性就给外注意给自己的身体补血,例如吃一些具有补血功效的食物等等,那么女人吃补血粥好吗?补血粥怎么做?补血粥的做法是怎样的?

1、补血粥做法

1、桂元枣仁粥

材料:桂元30克,酸枣仁30克,粳米120克。

做法:先把桂元、枣仁用清水洗净,把酸枣仁打碎,用两层纱布包好,把桂元切碎,同洗干净的粳米一起放到锅里,加清水1200克,煮熬成粥,加入红糖便可服食。

功效:具有养血安神、补益心脾、悦色润肤之功效。

2、补血养颜粥

材料:当归10克,川芎3克,黄芪10克,红花3克,鸡汤1000克,粳米100克。

做法:先把前三味药用黄酒浸后,切成薄片,把所有的药装进布袋,加入鸡汤和清水,煎成药汁,去布袋后放入粳米。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥。

功效:具有补血、理气、祛瘀、悦色、去斑之功效。可用于血虚导致的面色苍白者,还能消除皮肤黑斑及黑眼圈。

3、红枣杞子粥

材料:红枣60克、枸杞子30克,大米100克。

做法:先将红枣、枸杞子洗净,用温水浸泡20分钟,同大米同煮成粥,煮到米烂粥稠便可服食。

功效:枸杞子能补肝肾、养颜。红枣是补气佳品,常言道:“要想皮肤好,米粥煮红枣。”

4、首乌粥

材料:何首乌30-60克,粳米60克,红枣5枚。

做法:先把何首乌洗净后加水煎煮约半小时,用纱布过滤去渣取汁,加入粳米、红枣,用文火煮粥,粥熟后加入适量红糖或冰糖,再煮约2分钟即可服食。

功效:常服可补益肝肾、行气血、乌须发、美容颜之功效。

5、人参小米粥

材料:人参10克,淮山药60克,红枣10枚,瘦猪肉50克,小米100克。

做法:先把瘦肉切成片,同淮山药、红枣、小米一起煮成粥,人参另外煎水,取汁兑入粥内。每天服一剂,早晨空腹时服食。

功效:具有益气养血,悦色丰肌之功效。

6、梅花粥

材料:白梅花5克,粳米80克。

做法:先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天。

功效:梅花性平,能舒肝理气,激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增。

2、女性补气血须知

气虚的女性在寒冷时节应该多吃些补气温阳的食物,如萝卜、桂圆、大枣、排骨汤等补气的食物,为防止油腻,可以在煲汤时撇去油脂。用莲子、慧米、淮山药、芡实配伍的四神汤方,也是适合气虚之人的养生饮食。

怕冷的女生如何补多吃羊肉、牛肉、鹤鹑、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子、核桃、小米等食物,具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。

对贫血或血虚的女性来说,补铁是最重要的。多吃一些红黑类食物,如黑豆、黑木耳、红豆、花生、瘦肉、大枣、拘祀、蜂王浆等含铁丰富的食物,有条件的可以多吃一些阿胶等。

还有一点要记住的是,补血应避开生理期,以免引起月经量增多。月经过后的一碗补血汤或粥,才是最佳时机。

四红补血粥,味道甘甜,有治疗缺铁性贫血的功效,若是有些女生想换个花样,不妨先用黄芪煮一碗水,加到四红粥里,黄芪可益气、生津、养血,这样便能提高补血、补气、美白的效果。

美容养颜汤补气补血粥怎么做

1.银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、桂圆干、枸杞

做法:将所有的食材清洗干净之后泡发,然后一起放入锅中熬煮,直到软烂之后直接服用。

功效:银耳的营养价值和燕窝同等,但是价格则是便宜的多,所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为,银耳具有很好的润燥以及保健的作用,特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后,补气养血的作用则是加倍提升。

2.木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法:将银耳放入清水之中泡发,然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中,小火慢炖半个小时,随后加入准备好的冰糖以及木瓜,这样就可以直接服用了。

功效:具有很好补气养血的功效,女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

3.双红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖

做法:将清水放入锅中烧开,随后放入煮熟之后的红薯和红枣,熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。

功效:这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用,是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜,那么也可以将红薯换成南瓜,效果也是很好的。

4.黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水,大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥,起锅之前加入红糖搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

功效:黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用,而山药的营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补血的作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况。5.养颜补血燕麦粥

材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

做法:将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发,然后和干净的燕麦一起放入锅中,加入适量的清水一起熬粥,起锅之前加入一些红糖就可以了。

功效:补血养颜粥怎么做?这道食谱具有很好的美容补血的作用,特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择。

6.当归红枣排骨

材料:当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

做法:将排骨放入开水之中焯一遍,去除血水之后取出沥干水分,然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以了,起锅之前加入适量的调味品,这样就可以出锅了。

功效:当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候,对于身体具有非常大的好处,不仅能够起到滋阴润燥的作用,同时还具有养颜护肤的功效。

7.首乌红枣粥

材料:首乌60g、红枣3-5颗、粳米100g

做法:首先将首乌用水熬煮,煮好后取汁去渣,然后在汁液中加入准备好的红枣和粳米,一起熬煮成粥,煮好后加上红糖调味,再开小火煮沸。

功效:这款粥有补肝益肾,养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。

8.参归银鲳汤

材料:鲳鱼500g、党参30g、当归15g、生姜3片

做法:把准备好的鲳鱼去掉内脏,起锅热油后放入生姜,再把鲳鱼放入公众煎至微黄备用,然后把党参和洗净的当归放入炖锅中,之后倒入适量的清水,开大火煮沸后转小火煲上一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

功效:这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。

9.参耆竹丝鸡汤

材料:竹丝鸡750g、猪瘦肉150g、黄耆30g、党参30g、红枣10颗、生姜3片做法:把竹丝鸡去内脏洗净,切成小块状备用,把猪瘦肉洗净放进热水里焯一下,再用冷水冲一下备用。把红枣和黄耆还有党参一同洗净,把所有材料一同放入锅中,加清水适量,开大火煮沸后,再用文火煲2小时,调味供用。

功效:有补气养血的作用,适合失血性贫血患者。