一
《锻炼歌》广播操，要做好，锻炼身体争达标。多活动，身体棒，运动会上真活跃。做眼操，保视力，"三个一"很重要。大家来，齐锻炼，身体强健把国保。
二
晨风吹 阳光照
小朋友 起得早 起得早
认真锻炼排好队 大家来做广播操
伸伸臂 弯弯腰
踢踢腿 蹦蹦跳
认真锻炼 身体好
长大要把祖国报
三
早 操 歌
早上空气真正好，我们都来做早操。伸伸臂，弯弯腰，踢踢腿，蹦蹦跳，天天锻炼身体好。
排排队，站站好，伸伸腿，弯弯腰，1234567，小朋友来做操，天天锻炼身体好。
四
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动!”体育锻炼儿歌1、乒乓球小黄球，闪闪亮，乒乒乓乓上战场。你扣杀，我推挡，不顾脸上汗珠淌。喝彩急，掌声响，夸我中华小健将。2、学跳水游泳池，风光美，小妹妹，学跳水。张开小胳膊，好像海燕展翅飞。小妹妹，姿势美，扑通一声跳下水。水花溅起一支歌，长大参加奥运会。3、溜冰冰场上，花样多，你来我往像穿梭，一会儿跳起像芭蕾，一会儿转身像陀螺，一会儿像飞小奔马，一会儿又像小天鹅，千姿百态舞翩跹，好像仙子下银河。4、跳绳一根长绳两头摇， 我在绳中跳啊跳， 好像蝴蝶翩翩舞， 更像燕子入云霄， 跳出花样一个个， 跳得身体壮又高。6首运动儿歌1、丢沙包小小沙包手中拿，轻轻一扔飞上天，你扔我扔真有趣，大家都来丢沙包。2、乒乓球小黄球，闪闪亮，乒乒乓乓上战场。你扣杀，我推挡，不顾脸上汗珠淌。喝彩急，掌声响，夸我中华小健将。3、跑步歌小弟弟，小妹妹，来吧和我一起跑。小弟弟，小妹妹，来吧，看一看。清香的花儿在微笑，青青的小草在歌唱。跑一跑，身体好，来吧，跑一跑。4、学跳水游泳池，风光美，小妹妹，学跳水。张开小胳膊，好像海燕展翅飞。小妹妹，姿势美，扑通一声跳下水。水花溅起一支歌，长大参加奥运会。5、跳绳一根长绳两头摇，我在绳中跳啊跳，好像蝴蝶翩翩舞，更像燕子入云霄，跳出花样一个个，跳得身体壮又高。6、游泳歌夏天游泳好处多，消暑休闲又健身，大水无情危生命，安全第一要记清。小朋友要仔细听，游泳安全有本经，不要独自去玩水，外出游泳大人跟。想要快乐学游泳，游泳知识记心中。珍惜美好新生活，安全警钟常常鸣。
锻炼身体蹦蹦跳跳
天天蹦蹦跳跳，医生永不找，经常活动筋骨可以给我们的身体带来消除疲劳、促进机体新陈代谢、促进血液循环这些好处。许多人喜欢活动筋骨，这个练习相对来说是自然的。他们通常在感觉身体疲劳或每天清晨醒来时活动筋骨，他们感觉很舒服。活动筋骨对人体健康也很有帮助，那么活动筋骨有什么好处呢？我会给大家做具体的介绍。可以通过活动筋骨来消除疲劳。工作一天后，一个人的身体自然会感到疲倦。如果不及时消除疲劳，不仅会影响日常生活，还会给工作效率带来更大的影响。消除疲劳至关重要。消除疲劳的方法有很多，活动筋骨相对简单可行。活动筋骨的动作也能促进身体健康。活动筋骨能加速体内代谢循环，使体内的废弃物迅速排出体外。从而使身体健康朝着好的方向发展，活动筋骨就能做到这一点。因为当人们活动筋骨时，他们会大量吸入氧气，呼出更多的二氧化碳，从而达到促进体内代谢循环，达到身体健康的目的。活动筋骨，也促进血液循环。养生的首要目的是促进血液循环。这有利于人体血液的及时更新而不堵塞，也有利于健康，而活动筋骨可以达到这一目的。通常，如果你想促进血液循环，你最好通过活动筋骨来改善身体血液循环的状态。这个方法简单但效果很好。可你需要坚持时间锻炼才行。
跳广场舞可以锻炼身体吗
可以的。据研究表明，每周跳三次广场舞，每次跳舞时间为1小时，并能坚持四个月者，较之不爱运动的人群，其反应速度、视觉能力会更高一些。
还有研究发现常跳广场舞的老年女性人群长期参与广场舞锻炼对老年女性柔韧素质、灵敏素质、身体机能、体重、皮褶厚度的影响效果优于健步走锻炼。
广场舞具备健身运动的绝大部分优点，可以这么说，广场舞能起到锻炼身体的作用。扩展资料
跳广场舞的错误示范错误示范一：想跳就跳
广场舞不受时间和地点限制，可以说只要你想跳就可以随时跳。但其实这是一种误区，有些人为了跳广场舞，起了个大早，早餐也不吃，结果因为空腹跳广场舞而发生了低血糖，甚至是出现晕厥。还有些人晚上跳舞常常跳到很晚，长期以往，不仅打扰了邻居的休息，还会导致身体出现一些慢性疾病。
跳广场舞不能想跳就跳，建议大家饭后1小时再去锻炼，且每次不宜超过1小时。
错误示范二：跳太激烈
大家都知道广场舞具有健身的作用，因此有些人可能会陷入这样一个误区：广场舞跳得越多，流的汗越多，就对身体健康越有利。但其实不然，广场舞也是一种有氧运动，过量的跳舞可能会使血液变得浓稠，增加心脑血管疾病的风险。
广场舞不建议跳得太激烈，每次跳完轻微流汗即可。
错误示范三：穿着随意
跳广场舞时，有部分人常常穿着拖鞋或者凉鞋，其实这对健康是非常不利的。广场舞也是一项全身运动，穿着过于随意，身体会伸展不开，活动到的部位也不能得到保护。尤其是鞋子，选择不当，还可能会损害心脏和大脑。
参考资料来源：人民网—跳广场舞能锻炼身体 但这样跳会有生命危险
