二十碳四烯酸，别称花生四烯酸，属Omega6族长链多元不饱和脂肪酸。在幼儿时期ARA属于必需脂肪酸。成长后人体能由必需脂肪酸亚油酸、亚麻酸转化而成,因此属于半必需脂肪酸。使用DHA和ARA配方奶粉的婴幼儿组和普通奶粉的婴幼儿组相比 ，前者智力指数高出7分。
母乳中含有长链多不饱和脂肪酸，过去认为婴儿可能通过延伸酶和去不饱和酶将两种必需C18脂肪酸合成长链多不饱和脂肪酸，但因为婴儿在出生后第一个月相关的酶系统并未发挥作用，无法自身合成，人工喂养的婴儿错过了脑中长链多不饱和脂肪酸累积的主要阶段，并有研究发现母乳喂养儿的认知发育分数比人工喂养儿高得多。
对无法进行母乳喂养儿添加DHA ，并与未添加组和母乳喂养组对比考察婴儿体格发育速率的关系，结果表明，添加组体重一直保持第1位，身长从第3位追至第2位（母乳组第1位），头围升至第1位，DHA的添加提高了婴幼儿对配方奶粉的耐受性。
参考资料来源：百度百科-ARA参考资料来源：百度百科-二十二碳六烯酸
食补二十碳四烯酸多少
ARA是一种w-6系的多不饱和脂肪酸，在人体中属代谢的重要前体物质，可以进一步变成前列腺素等物质，在人脑部分的神经末梢中含量达到百分之七十，对于大脑功能的实现有很重要的意义。ARA被更多人知道是由于是婴幼儿奶粉的重要配方。一定的ara：dha比例是人奶相对于牛奶的最大区别。注意是一定比例，不是越多越好。
注意事项：
忌高温：母亲的体温是37℃，这大体也是配方奶品中各种营养存在的适宜条件，宝宝的胃肠也好接受。
忌过浓：浓度高可能会引起宝宝发生腹泻、肠炎。如果太稀也会造成营养不良。
忌污染变质：配方奶所含的丰富营养，是一种良好的细菌培养基，特别是冲调好的奶粉不能耐受高温煮沸和消毒。所以在配制过程一定要注意卫生。如果开罐后放过长时间，都会造成污染。
参考资料来源：百度百科-二十碳四烯酸
参考资料来源：人民网-婴儿配方奶粉中含40多种“添加剂”，是真的吗？
道家养生二十四节气
二十四节气养生操，据传是道家老祖陈抟所创，它是根据一年中24个节气的变化与人体气血的运行规律，结合道家养生的基本功法而创立的。那么今天就让我们来了解处暑节气通气血的养生操——反捶脊背式。
处暑之时，可练习“反捶背脊式”，具体方法为：1、盘坐，两手自然覆按于两膝，全身放松；2、两臂侧伸至身体两侧，小指在上，拇指在下，掌心向后，目视前方；3、两手从指尖开始握成空拳，向后画弧，拳眼轻轻抵在骶骨两旁；4、两拳沿脊柱两侧，由下向上轻轻捶打，同时身体微微前倾，拔伸脊柱；5、头身尽量向左后转动，脊柱旋转拔伸，两拳继续捶打，头身转正；6、身体微微前倾，头身尽量向右后转动，进行右侧练习，左右各做一次为一遍，共做3遍；7、两拳松开成掌，向身体两侧伸展，小指在上，拇指在下，掌心向后；8、两臂向左右前方45度角侧伸，至与肩相平，掌心向下；9、沉肩坠肘，下落还原，两手覆按两膝，目视前下方，呼吸自然，全身放松。
这一招式非常适合久坐及伏案工作者练习。练习者左顾右盼、脊柱侧伸犹如两张弓，同时配以捶打，对于脊柱及相关经络而言，就像弹动绷紧的琴弦，从而达到疏通经络气血的作用。
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