中医认为有效的主要原因是心理安慰和幸存者偏差，运用这些原理的确是可以养生。所以凡事都往好的方向想，只想开心的事情，忽略那些不好的，心情自然好，身体自然好。不过如果真的有病还是要去正规的医院看正规的医生每个人的情况不同，具体的问题还是要具体的去看待，不能一概而论，大家还是要根据自己的身体情况，去制定适合自己的生活方式谷物的属性大多为弱阳，最适合温补。人都说病来如山倒，病去如抽丝，其实，疾病的形成原本不是来势汹汹的，一定是在一个不平衡的阴阳状态下持续到突然的暴发时刻，才表现为如山倒的状态但由于家人硬逼着去住院，没办法只好去住了七天，西医叫我装三个大脑支架，一共十三万，说我淤堵时间太久，如果疏通不开，就必须做开颅手术。做换血管手术，由于人是社会性动物，很多的时候会身不由己，故而亚健康状态在所难免。若想身体健康，必须有所舍弃（不能追求过多的名利钱财尊严等）。心态也要调整好，喜怒哀乐均不可过度。这也叫民以食为天嘛，当然要讲调理的话要保持体重的稳定性，对自己而言，虽说有超重但1.80高一直稳定86.7上下，另外尿液，与大便也挺主要，也要稳定，这是吃和拉的事，好听的叫法是新陈代谢。
，好吃的轮快一些，不好吃的轮慢一点，四十年前那些收入比我少的人朝笑我吃玉米，竹笋，牛皮菜的人们，这些年也都要吃了…。我家里人都很建康，
现在在家“猫”着好，藏阳，北方跑到海南，玩痛快，但阳不能藏，春天回到北方，阳没了，找死呀！寒水（冬天）闭藏是有道理的。春天发散，多散步、爬山……，夏天，多晒太阳，秋天，收敛，补点膘。
博大精深的中医食疗方
受访专家: 林嬿钊（全国名老中医继承人，广东省中医药治未病中心主任医师）毛炜（广东省中医药肾内科主任医师、教授、博士生导师）《黄帝内经》曰：“空腹食之为食物，患者食之为药物。”意即食物也是药物，一样能防治疾病。 在我国传统中医药文化中，“药食同源”的理念源远流长，其中最知名的食疗方当属“饺子”。 传说东汉名医张仲景，用面皮包裹羊肉和一些驱寒药材，做成耳朵状，水煮后食用，为百姓治疗耳朵冻疮。这道“驱寒娇耳汤”，后来慢慢演变成为如今广为人爱的饺子。 而冬季滋补验方“当归生姜羊肉汤”，据说也是张仲景的首创。这道补养精血、散寒止痛的方剂流传千古，足以彰显其魅力之大。 中医药膳博大精深，历久弥新，冬季进补，自是少不了。下面将五脏 养生 食疗方分享给大家。 心，君主之官 ——养心重在安神 心主神明，主血脉，是人体的统帅。 心最怕一个字——“累”。劳心太多、思虑太过，容易耗伤心血，出现心慌、胸闷、胸痛、失眠、记忆力减退等症状。 女性感情细腻，心思敏感，尤其人到中年，要忙工作又要顾家庭，要操心的事太多，如果难以纾解，更容易觉得“心累”。 补心重在安神补血，桂圆、莲子、百合、灵芝、淮小麦等都是上佳的“补心”之选。 -药膳推荐- 百合鸡子黄汤 做法：鸡蛋1个、鲜百合2~3个、冰糖少许。百合掰开洗净，放水煮半小时后，加入鸡蛋黄搅拌煮熟，放冰糖调味，睡前饮用。 功效：本方出自张仲景的《金匮要略》，能养阴清火、去烦安神。 肝，将军之官 ——疏肝重在理气 肝藏血，主生发。 肝最怕一个字——“堵”。肝主舒泄，喜条达，肝气道路不畅，就会感觉肝区疼痛，情绪焦虑、抑郁。 《红楼梦》有章节写道，薛姨妈被儿媳妇夏金桂气得肝气上逆，感觉两肋作痛，便形象地演绎了什么叫“气得肝疼”。 补肝重在疏肝理气，可选玫瑰花、陈皮、佛手、青柑、山楂、合欢花等。 -药膳推荐- 玫瑰佛手花茶 做法：取干玫瑰花瓣6克，佛手花、代代花各5克，放茶盅内，冲入沸水，加盖焖十几分钟后，代茶饮。 功效：活血消滞、疏肝理气。 脾，仓廪之官 ——健脾重在驱寒 脾主运化、升清、统血。 脾最怕一个字——“寒”。脾胃是后天之本，水谷运化有赖于脾胃的良好运作。多食寒凉、饮食不节、三餐无规律都会阻碍脾阳运化，表现为食欲不振、腹泻腹痛、恶心呕吐。 补脾重在健脾驱寒开胃，茯苓、芡实、莲子、山药是食补的佼佼者。 -药膳推荐- 茯苓 养生 糕 做法：茯苓、莲子、芡实、山药各适量打成粉，与2倍分量的米粉（大米粉和糯米粉的比例为7 : 3）混合；根据个人口味放糖调味，放入牛奶搅拌成潮湿的糕粉，过筛，蒙上湿布饧30分钟，然后上锅蒸熟即可食用。 功效：此方出自清代《醒园录》，能健脾养胃，利水渗湿。 肺，相傅之官 ——养肺重在清浊 肺主气，司呼吸，是机体获得氧气和排出代谢废气的重要器官，堪称人体“空气净化器”。 肺最怕一个字——“浊”。外部的灰霾、抽烟、油烟和体内产生的痰湿肺浊，都会给肺造成危害。饮食过咸、过甜、过油，多食，也会痰生阻肺。 补肺重在清浊祛痰湿。祛湿化痰首推化橘红，尤其适用痰色白、清稀、有泡沫的寒痰人士；如果有热痰（胶结、黏稠、色黄、难排出），则可用鲜竹沥水缓解。百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、沙参、麦冬、太子参、雪梨、马蹄、川贝母、杏仁、陈皮也是常用的化痰止咳食材。 -药膳推荐- 青橄榄萝卜猪瘦肉汤 做法：青橄榄10个，猪瘦肉500克，萝卜1条，蜜枣2个，盐适量。将萝卜切大块焯水备用，猪瘦肉切大块焯去血水，与青橄榄一同放入瓦煲，再放两个蜜枣，大火煮开后转小火，煲至萝卜软烂即可调味食用。 功效：清肺热、润咽干、生津液。 肾，内务之官 ——补肾重在节制 肾主藏精，生髓，生育，为先天之本。 肾最怕一个字——“耗”。《黄帝内经》认为，女子35岁后、男子40岁后，肾气开始走下坡路。若平时不注意日常作息，耗劳过甚，比如过度劳作、熬夜，那肾气出现亏损的年龄就会提前。从这个角度来说，任何年龄的人都可能出现肾虚的情况。 而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚者主要表现为怕冷、舌淡胖苔白、腰膝酸软、男子阳痿早泄、女子难以受孕等，补益当温阳为主；肾阴虚者则主要表现为怕热、舌红少津、腰膝酸软、失眠多梦、头晕耳鸣、男子遗精、女子经少或经闭等，补益当以滋阴为主。 肾为先天之本，肾之阴阳会相互促进、互相影响。不论是补阴为主还是补阳为主，都应阴阳适当搭配，力求阳中有阴、阴中有阳。 补肾重在节制，少耗为宜。饮食上则不妨适当多吃黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、乌鸡、桑葚等。 -补阳药膳推荐- 核桃仁韭菜炒鲜虾 做法：核桃仁50克、韭菜150克、鲜虾250克。核桃仁先用香油炸黄色，同洗净切段韭菜及去壳鲜虾一起炒熟，与少量白酒同服。 功效：补肾壮阳。主治阳虚型阳痿、遗精、尿频等。 -滋阴药膳推荐- 淮杞甲鱼汤 做法：甲鱼1只、淮山50克、枸杞子15克、生姜3片、红枣8枚。 将甲鱼宰杀，洗净去内脏，切块，与淮山、枸杞子、红枣、生姜一同放入砂锅，加清水2000毫升（约8碗量），大火煮沸后改用小火炖约2小时。待肉熟烂，加入适量食盐调味即可食用。 功效：滋阴补肾。 本内容为《中国家庭医生》杂志社有限公司所有，凡以转载、转摘、复制、翻译等方式使用该作品者，须征得本司同意。
博大精深的中医食疗方法
中国古代哲学博大精深，在这里用几句话是无法理解的，要想真正了解中医理论，就必须对中国传统文化有一定的了解，必须注意的是，中医是以中国古代哲学理论为基础的，其中许多不能用简单现代的自然科学来解释，中医可能预见的一些问题，现代自然科学的发展水平还不足以解释，中医其实他是指医学，是研究我们人体生理，病理，诊断和预防疾病等的学科。它承载着中国古代人民抗击疾病的经验和理论知识。在古代单纯唯物主义和自发歧视的指导下，通过长期的医学实践逐渐形成并行的医学理论体系。在研究方法上，以相似性的整体观为主导思想，以脏腑经络的生理病理为基础，并将辨证论治作为诊断和治疗的基础。它具有简单的系统理论和控制论。分形理论和信息理论的内容，中医以阴阳五行为理论基础，视人体为气，形，神的统一，通过看，闻，问，切，四诊和参考的方法，探讨疾病的原因，疾病的位置，发病机理分析，内脏器官的变化，经络和关节，人体内的气，血，液，判断恶的生长和衰退，然后得到疾病的名称，总结证候类型。根据辨证论治原则，制定出汗，呕吐，降低，和谐，温，清，补，消等治疗方法，并运用中医，针灸，按摩，拔罐，启功，食疗等多种治疗方法，使人体达到阴阳和谐，恢复健康。中医治疗的积极方面是希望有助于恢复人体阴阳平衡，而消极的一面是，当必须使用药物来减缓疾病的恶化时，它也可以考虑生活质量和生活质量。关于以上中医的博大精深博大在哪儿精深在哪儿的问题，今天就分析到这里。
