睡前泡脚，是人间 养生 的单项类别。有一定的 养生 科学价值。 养生 在于防病治病，以利 健康 和延年益寿为目的的。养生 套路很多，人体各个关节，穴位，毛发，五官，脚手等处处皆可 养生 。 养生 来自古代中医。古代各位医圣和各位道祖均为 养生 能人。相传 养生 知识众多。有饮食 养生 ，运动 养生 ，按摩 养生 ，拔罐和刮痧 养生 ，有蒸养，有洗养，有浴养，有泡养，有药养，有睡养，有晨养，有午养，有灸养，有疗养，有坐养，有卧养，有立养，有神养等太多了。今单说泡脚 养生 。脚底，脚心，脚指，脚面，脚脖等，这些部位又有对应多个脏器与经脉，谐如肾心脾肺等。只要泡脚合理得当，它就能起到调经润气活血败毒的 养生 功效。如脚底心，它对应心经，若泡脚按摩脚底，可补气养心生血，对于心脏病，高血压，休克，失眠，盗汗等有很大预防，治疗和 养生 功效的。泡脚是自然呈序，疗穴是特定功能。最近几年，人们对于草药泡脚比较重视。如藏药，蒙药，苗药等自然原生草药是泡脚 养生 的好方法，地方特产药是不一般。但现在人们反感的是有些单位和个人，有以假充真，和冒医行骗的不法存在，骗归骗，它抵毁不了用真药泡脚和按摩 养生 的实事功能。泡脚，能缓解疲劳，放松神经，安心益气，舒缓压力，活血益心，安脑养神。还能消炎去疾，比如脚气，脚臭，脚疹，脚泡，脚癣，脚痒，脚疼，还能温肾暖阳，也有利于阴阳调合而入睡快等。泡脚，一般温水三十五度为宜，时间十五至二十分钟，可用多种草药，或姜片，花椒，葱根(白)，白醋，高度白酒和凡能活血，益气，消炎，杀菌，败毒，去湿，清火之物质皆可放入温泡之。泡脚 养生 大多数不靠谱，没有任何证据证明泡脚有防病保健的功能，顶多算是一个个人卫生，和放松的方法。不过要说是最大的 养生 骗局，也轮不到泡脚，有很多远比泡脚欺骗更强，还害人的 养生 骗局。比如中药、维生素补充剂等等。瞎说，泡脚是最佳 养生 办法，充足的睡眠，泡脚，适当的锻炼是三大 养生 办法。我外公60岁生癌症，开刀后，在家就2件事:种花，泡脚。结果得高寿，92走的。因为他傻，冬天他去用冷水泡脚了，他才认为泡脚是 养生 最大的骗局 ，没办法，世界真奇妙，就有这样的傻子。聪明的人会用温度适中的热水泡脚，温度手感温热不烫，测温在40到45度，个体情况不一样，略高点也可以，不但老百姓知道，优秀的中医、西医也知道泡脚能促进血液循环，尤其是睡前泡脚。自古就有老话，“富人吃补药，穷人常泡脚”，这泡脚也是我们熟知的 养生 手段之一。中医认为，人体经络大部分都在脚上有所汇集，泡脚等同于针灸按摩，经常泡脚对身体确实具有一定的好处。 不过事无绝对，有些人泡脚对身体好，而有些人泡脚反而对身体有害。我们平常认为泡脚就是 养生 ，这种认知是片面的，如果不正确泡脚的话，反而容易出现问题。 泡脚的好处都有哪些 泡脚的好处其实真的非常多，它可以促进血液循环，对于四肢冰凉的人，怕冷畏寒的人来说，泡脚的好处比吃药作用都强。 泡脚是中医理疗的一种手段，同按摩，针灸一样，它是一种治疗疾病的方法，它主要目的就是通过泡脚来达到促进新陈代谢的功效。 不要小看泡脚这一 养生 手段，有文献记载，“人之有脚，如同树之有根，根枯人寿竭，脚衰人灯灭 ”，这种说法认为，脚的好坏决定了人寿命的长短，而现代医学也证明，泡脚促进血液循环以后，有利于身体内分泌的稳定，对各个脏腑都有滋润的作用。 有些人长期患有脚气很难治愈，如果患者经常泡脚，完全不用担心脚气问题。 泡脚的误区应该人人晓得 对于泡脚，很多人以为用热水就可以，认为泡脚肯定对身体好。 但其实，有些人并不适合泡脚，这类人如果泡脚次数过多，或者时间过长，反而容易出现问题。 第一类人就是高血压或者有心脑血管疾病的病人，泡脚会促进血液循环，从而导致血压升高，我身边就有一位岁数大的亲戚，血压常年高，因为泡脚导致血液升高而出现脑出血的情况，最后没有抢救过来。 第二类人，就是糖尿病四肢冰凉的人，长期糖尿病患者血液循环差，特别容易出现手脚冰凉的症状，小区有个老大爷就是，脚的血液循环慢，经常凉，就用热水泡脚，结果因为感觉不灵敏水温太高，伤害了脚的肌肉和皮肤。 第三类人就是脑供血不足或者是血压过低的人，这类人泡脚会导致血液都向脚底聚集，大脑或者是心肺缺血，特别容易出现头晕，心慌，心悸胸闷的症状，这类人泡脚可以，但时间一定不能过长，否则容易昏过去。 写在最后 泡脚的说法其实真的很多，并不是每个人都能拿过来就泡的。眼下马上就要立春了，春天泡脚有利于升阳，如果没有上述症状的话，推荐大家都泡一泡脚。 喜欢的话，帮忙点一下关注。每天推送有意思有知识的文章给您！不会啊，泡脚是很好的 养生 方式。但是也是有禁忌的
泡脚是最廉价的养生方式吗
其实在现实生活中，柠檬也听说过很多泡脚可以养生的说法，也会去关注一些有关养生方面的一些知识，但是在现实生活中有很多人说泡脚能养生是假的，那么这件事情到底是真还是假呢？有没有科学根据呢？就让柠檬给大家解疑答惑吧。
泡脚对身体有一定的影响，也能够起到养生和保健的作用。这是一个仁者见仁智者见智的问题，因为如果你是一个健康的人，心脏没有任何的毛病，那么在寒冷的冬季用热水泡一下脚，能够。有效的促进脚的血液循环，而且还能够驱除身体的寒冷，从某一方面来说能够促进代谢，当然这样就能够起到养生和保健的作用。但如果说有一些疾病在深在泡脚的过程中，有可能会诱发多种并发症。
泡脚能够有效的调理肠胃。现实生活中很多小伙伴都有肠胃方面的疾病，因为我们的工作和生活压力比较大，所以很难规律饮食就会导致我们的肠胃不舒服，在这种情况下，我们完全可以通过泡脚的方式来调理我们的肠胃。如果说你脾胃不是很好，那么请在夏季泡脚，如果说你肠胃不是很好，平时要多用热水泡脚。
泡脚能够稳定血压。由于现实生活中很多人的生活都不规律，所以血压也会因为各种问题忽高忽低。当我们用热水泡脚的时候，可以刺激到脚部的血液，也能够控制血压。当然血压高的人平时不能够多泡脚，也需要有一定的规律，虽然说泡澡对身体有好处，但是也不能够过于频繁，而且饭后不要马上泡脚，泡脚的时间不要过于长。
所以说泡脚真的能够养生，也有一定的科学依据，如果说你去咨询老中医，老中医也会根据你身体存在的问题，推荐你去通过泡脚来改善。
比较好的养生功
很难说哪一个养生气功最好，毕竟长寿的原因有多个，一些没练养生功的老人比练功的长命健康就是证据。
要说最好的应该是适合个人，能安全又轻松的练上手和练出功效，能强身祛病的功法。选一个有口碑和有明师指导的功法比较实际。
自古道家人物以长生不死为目标，经历几千年的实践鼓捣出不少的养生气功，长寿修道人也有不少。南派内丹宗师大多寿至近百和过百岁。南宗性命双修，大多是先修命功，也就是先在下丹田下功夫、贯通全身经络以达到延年益寿的目标。养生气功最好选择南宗或主练下丹田的功法。
