三伏天 是我国一年当中最热的时候，并且在三伏天的时候也是 养生 的好时期，人们会注重养生的方式，那么三伏天去湿气最好的方法呢？三伏天怎么排湿气寒气是什么呢？ 三伏天去湿气最好的方法 1、防湿健脾胃要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。三伏天是消化道疾病多发的时节，在饮食要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。 2、温水泡脚睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。 3、保证良好的睡眠充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时，还要切记贪凉，忌在温度很低的空调屋或潮湿的地上睡觉，也不可迎窗而睡。 5、常运动防湿、祛湿的最佳运动方式是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去，但不可大运动出大汗。
三伏天去湿气最好的方法三伏天是指
三伏天，一方面要防暑，因为天气炎热，不要顶着大太阳去劳作，避免因为高温而中暑；另一方面，就是要防寒，因为三伏天天气炎热，很多人想着办法解暑，比如吃冷饮、喝冰镇啤酒、吃冰激凌、吹空调等等，虽然这些方法都能解一时之热，但长期以往就会加重身体的湿气，对健康不利。
三伏天，湿气重，冬病夏治，这4件事多做，去病根儿，排湿毒。第一件事:多喝温水
三伏天里，其实要多喝温水，而不宜喝冰水。因为喝温水不仅可以调节身体里的温度，还可以帮助身体补充水分和排毒。第二件事:多泡脚
泡脚不为一个祛湿的好方法，在泡脚的时候，热水会刺激脚部的穴位，促进血液循环，使身体发热发汗，把体内的虚汗还有湿气都一并排出来。第三件事:多喝红糖姜茶
三伏天多喝红糖姜茶，可以促进血液循环，催生身体阳气。这个时期很多人都喜欢呆在空调房里，很容易导致“空调病”，而多喝红糖姜茶，可以很好的去除身体内的湿气、寒气。第四件事:多运动
虽然三伏天天气炎热，但是也要多运动，可以选择清晨做一些适合自己的运动。运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高体内的水分代谢，有助于排出体内湿气。
再教你两个除湿又排毒的小妙招，易上手、低成本！1、三豆汤除湿法
原料:绿豆、赤小豆、黑豆各20 克，冰糖适量（都有生活中常见的食材，而且都挺便宜的）
做法:1.将三豆洗净，清水浸泡1 个小时左右
2.将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧开后转小火慢煮1小时
3.待豆子开花后，放入冰糖继续煮5 分钟即可
功效:三豆汤能清热怯暑，还能健脾利湿。体质不好的人经常食用适量的三豆汤，也不会给脾胃功能带来不利影响。2、熟鸡蛋祛湿气
先把鸡蛋连壳煮熟，待煮熟后趁热剥壳，但不要把蛋白弄破。然后趁热快速地在身上滚动，直到鸡蛋没有热度。
再拨开蛋白，蛋黄上若是有白色小点点的话，说明体内有湿气。白的点点越多了，就说明湿气越重。
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三伏天去湿气最好的方法晒太阳
1 三伏天晒太阳的好处与功效与作用 1、补钙 晒太阳可以起到补钙的作用，因为太阳光中的紫外线B可以促进身体中维生素D的形成，晒太阳也是人体补充维生素D的主要来源，而维生素D可以促进体内钙、磷的吸收，有助于骨骼的形成，三伏天适当的晒太阳有补钙的作用。 2、驱寒补阳 晒太阳，在中医里面叫晒背，中医认为：腹为阴，背为阳，人体阳经多行于背部，而且后背督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，三伏天晒太阳的话可经由热的刺激来驱除体内寒气，疏通经络，补足阳气。 3、心情舒畅 晒太阳是一种放松的形式，三伏天的时候，温度较高，自然界的热气入袭，人体的肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，可以有效的改善情绪低落、精神抑郁等不良心理，经常待在空调房里面的人，偶尔出去晒太阳，更是瞬间感觉全身心情舒畅，情绪变好。 4、增强免疫力 中医认为，阳气是很重要的东西，人体的运行和脏腑功能的调节全靠阳气来支撑，如果一个人身体中的阳气充盈，抵抗疾病的能力就会提高，《黄帝内经》上也说:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，而晒太阳正是最方便补阳气方法，三伏天晒太阳，除了补阳还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，提高身体免疫力。 2 三伏天晒太阳的最佳时间 如果要在三伏天晒太阳的话，建议在早上太阳刚出来或者傍晚太阳要落山的时候进行。 三伏天的时候，温度特别高，很容易将人晒伤，为了人体健康，最好是选择早上太阳刚出来或者傍晚太阳要落山的时候进行晒太阳，这样对人体健康更好。 3 三伏天晒背可以穿衣服吗 建议穿衣服。 三伏天的太阳比较毒辣，晒背的时候穿衣服，一则是为了避免晒伤，另一个是为了美观。 三伏天的时候，常常会有三十度以上的温度，如果是不穿衣服直接进行晒的话，很容易将暴露在阳光下的皮肤给晒伤；如果在外面的时候直接裸露大面积皮肤也有些不雅观，建议三伏天晒背的时候穿衣服晒。 4 三伏天怎么晒背晒几天 看具体情况。 如果身体中的湿气、寒气比较重的话，可以多晒一些时间，如果体质比较好的话，晒两天就可以了，三伏天晒背是一种养生方式，要根据个人的体质来，如果没什么问题的话，也不要一直晒，避免起到反面的作用。
