山药，青果，鱼腥草可以起到养肺止咳，美容养颜，提高抵抗力的作用。社会经济发展越来越快，人们的生活质量在不断的提升，很多人在生活中因为饮食的不注意也会导致健康问题的到来。在冬春季节更替的时候，我们一定要注意多吃一些润肺止咳的食物，山药，青果，鱼腥草都是非常不错的选择，尽管说，鱼腥草的味道非常难闻，但是却是养肺止咳的一味良药。1、山药可以起到养肺止咳的作用。
山药是一种清火降气的健康食品，很多女性朋友在生活中会选择用山药炖粥，不仅能够起到美容养颜的效果，而可以且还可以提升自己的抵抗力，不过我们在吃山药的时候最好选择与杏仁同时中色抽脂，杏仁也有强健机体的功效，对于生根发芽的山药，一定要敬而远之，当然在山药的处理上也应该选择戴手套去皮，避免产生过敏现象。2、青果可以有效的提高自身抵抗力。
青果是一味中药，具有舒筋活络的功效，对于感冒咳嗽反咳等症状有非常不错的作用，青果里面含有大量的钙质，对于青少年来说多食青果可以起到补充能量的作用。紧紧依靠饮食来改善自己的身体素质是不够的，在生活中也应该加强自身的体育锻炼，这样才可以更好的提高自身免疫力。3、多吃鱼腥草保障身体健康。
鱼腥草里面含有大量的鱼腥草素，不仅能够有效的提高人体的免疫力，而且还可以更好的帮助人们抵御外来的细菌病毒，对于老年人来说，在感冒发烧的时候都喜欢冲上一杯鱼腥草来缓解自己的症状，不过鱼腥草的味道非常难闻，对于不喜欢吃鱼腥草的人来说，简直是一味毒药。
润肺止咳美容养颜的药
很多人体质都比较差，很容易出现一些肺部疾病的发生，比如说由于空气干燥，天气冷导致的肺部咳嗽咳痰的情况是比较常见的问题，如何缓解肺部疾病?除了吃药治疗以外，也可以选择一些食疗的方法来调理，来看看润肺止咳的一些食疗方法，可以起到很好的调理作用。 1、火腿香菇白萝卜汤 中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，这样的食疗方法可以有效的治疗和缓解肺热的作用，对于出现的咳嗽咳痰，还有肠胃胀气不消化的情况有调理的作用，而且也可以缓解大便不畅通的作用。 材料：火腿150克，香菇50克，白萝卜250克，生姜、葱、食盐、食用油、水、香油适量。 做法：将火腿切薄片，香菇去蒂后洗净，在伞面上切十字花刀，白萝卜洗净去皮后滚刀切块备用，生姜切片，葱切葱花备用;炒锅中下入少量食用油，油热后下入姜片与火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水;水沸后下入香菇与白萝卜块，大火煮沸后转中火再煮一刻钟，根据口味喜好加入少量食盐与香油调味，关火盛出后撒少量葱花即可食用。 2、罗汉果雪梨汤 罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的，梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。梨具有滋阴的作用，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以起到润肺的作用，罗汉果也有润肺止咳的作用，对于调理肺部疾病有好处，这样的一款养生汤品可以有缓解疲劳的作用，还可以有止咳化痰的功效。 材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。 做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。 吃什么具有润肺止咳的作用，上面介绍了一些具有调理体质的食疗方法，这些食疗的方法可以起到滋阴润燥的作用，对于出现的咳嗽等问题有调理的效果，经常咳嗽咳痰，这些具有润肺止咳的食疗方法可以试试，比药物还有用，而且副作用还是比较小的。
润肺止咳美容养颜的中药
1，梨具有清热去火、滋阴润肺、去咳止痰等功效。
《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。
2，用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。 红酒炖梨的做法
食材：梨、红酒、冰糖、柠檬、桂皮一片
1，将雪梨洗净，用刀削掉外皮，然后在表面划出花刀。2，将冰糖、桂皮放入锅中，加入葡萄酒，用小火慢慢煮至冰糖完全融化。3，将梨子整个放入红酒中，继续用小火煮制15分钟，其间不时给梨浇汁和翻身，让梨充分浸泡在酒汁中。4，待梨软烂，与红酒差不多同色时，将梨捞出装盘。参考资料来源：百度百科-梨参考资料来源：百度百科-枇杷
