血压140刚好处于临界，介于正常与高血压之间。这种情况需要排除一下继发性的高血压，如肾病，嗜铬细胞瘤等，此外休息不好、心情不好也可能导致血压偏高，建议你能去医院查查，高血压病具有遗传性，看看自己父母有无高血压。如果确定了血压高，是需要降压的，
高血压的治疗，，服用降压药。平时饮食宜清淡，不宜食用含脂肪较高的食物，如油炸食品，动物油，蛋黄等。
2. 按时服用降压药，平时心情宜平和，注意保持大便通畅，注意休息。
，尽量把血压维持在正常范围内。
怎么才能降血压最快方法
怎样才能让血压快降下来 你好，首先需要确定的是，你的高血压是原发性还是继发性，比如肾性高血压？如果是原发性高血压，吃降压药加上轻缓运动和调理情绪，是可以降低血压的，目前常见的降压药有六大类，每一类分别包括数种不同的药物，在治疗高血压时，这六大类降压药通常是联合使用的，尤其是恶性高血压，很少出现只用一类降压药的。你说大剂量用药，不知道用的是哪几类？如果是继发性高血压，例如肾性高血压，只用降压药是不够的，因为这是肾小动脉淤塞引起的高血压，需要先改善肾脏微循环才行。心源性高血压也是一样。怎么样才能让血压快速降下来 血压不能骤降，高血压不怕血压高点，就怕血压忽高忽低的，如果快速降下来人会受不了的。建议你平稳的降下来最好。遵循高血压的饮食原则。既“三高三低”平时适量的运动。一定要“迈开腿”。吃的东西很重要。低盐饮食。因为盐中含有钠，会升高血压。此外就是要保持平稳的心情。如果大喜大悲就不行，总之一句话，高血压降压是追求平稳的。怎么样不吃药可以让血压快速降下来 一、饮食上要注意有的食物要多吃。，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠，可多吃土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子、香蕉等。。芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。有的东西要少吃。。如果常喝含有大量葡萄糖和果糖的饮料，患高血压的风险就会大大增加。研究发现，如果每天果糖摄入超过74克，血压就会升高。。研究发现，经常饮酒的酒精含量在18至40克以上，高血压的患病率比不饮酒者多50％；而菸草中含有的尼古丁(菸碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，同时也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。。体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。控制盐分的方法很简单，比如烹调时加少量的盐或者不加盐，还可以选择起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天另外警惕食物里的“隐形盐”等。二、多吸入空气负离子负氧离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，降低血压，增强心肌功能，并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。临床实验表明：负离子尤其是小粒径负离子，可有效改善心功能和心肌营养不良状况，扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果。因为只有小粒径的负离子才更容易透过人体血脑屏障，对人体产生充分有效的疗养效果。随着科技的发展，小粒径负离子生成技术已经问世。生态负离子生成技术克服了传统负离子技术只能生成大粒径负离子的弊端，不需要借助风机而生成高活性的小粒径负离子。医学认证，每天吸入小粒径负离子，是治疗高血压最安全、有效的方法。三、，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。 *** 头顶的“百会穴”，进而起到健脑提神、散风明目、防治头痛的作用。五、，尽量减少熬夜时间，避免血压升高。，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。如果不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。怎样可以让血压降低,? 一、呼吸放松法。这种做法是其它9种降压法的预备动作。患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 二、 *** 百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。 三、按揉太阳穴。用手指按著太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。 四、 *** 风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。 五、摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。 六、摩抹脑两旁。两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后 *** ，两手交换使用，从前额至耳部呈弧线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。 七、揉抹曲池穴。找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，一周为一拍，共做32拍。此法的好处是能清热、降压。 八、按揉内关穴。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。 九、扩胸调内气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘擡至肩高，向后扩胸，最后放松还原。 十、引血脉下行。分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。怎样让血压在一天内降为正常 人的血压在24小时之内是呈节律性改变的。清晨醒后数小时内(上午6-10点)和下午3-5点，血压会迅速升至最高点，到了半夜至凌晨，血压则降至最低点。即称“二峰一 谷”怎么样才能让血压快速降下来 我们这里有个中医配的降压沐足包效果还不错,经常看到有人跟要她货. 不用吃药,打针之类的,就是一天早晚泡两次脚,方便又轻松! 追问： 你能告诉我你在哪吗？
怎么降血压最快最有效方法
怎么降血压最快最有效 怎么降血压最快最有效，大家对于高血压都是不陌生的，血压高对于人体的健康是很有危害的，需要马上降下去，降血压的方法有很多，那么怎么降血压最快最有效，下面就来了解一下。 怎么降血压最快最有效1 1、吃得越“轻”，血压降得越好 高血压的饮食中最很重要的一点就是减盐。盐吃得越多，那么钠对血管和肾脏的损害就越大，患上脑卒中、冠心病的概率就越高。 最好的办法是吃得口味“轻”一点，每天钠盐摄入量不宜超过3克，并且应尽量避免进食高盐食物，如腌制咸菜等等。 2、每天多吃几样蔬菜 中国营养学会推荐每天每人应该吃400-500克蔬菜。虽然很多人未必能吃这么多。但是大家可以选择一些有利于降压的蔬菜来吃：比如苦瓜、木耳、青瓜等等，甘蓝菜等紫色蔬菜更是有利于预防心脏病的出现。多吃几样蔬菜，对健康肯定没坏处！ 3、干活慢半拍 生活或工作中，有些人虽然看起来很迟钝，但到了真正出力干活的时候，他们往往是最用心的。 突然其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究说明：此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。 4、经常快步走 适合降压的运动主要以有氧运动为主，其中快步走是最为适合的。因为慢悠悠的散步，它的运动量远远达不到控制血压的'要求，走路降压还是选择快步走为好。 5、慢跑 慢跑也能很好的控制及降低血压，而与散步相比，慢跑更加适用于轻度高血压患者。长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。慢跑速度宜慢，时间由少至多，每次以15-30分钟为宜。 6、听古典音乐 意大利科学家所作的一项最新研究表明，轻度高血压患者每天聆听半小时左右的古典音乐，可以显著降低动态血压中的收缩压。 如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3、2毫米汞柱，坚持一个月，收缩压可降低4、4毫米汞柱。 7、血压勤测不要忘 按时检测血压是预防高血压并发症以及发现血压波动最重要的一步，并且养成对血压记录的情况，更有助于医生对病情的判断，调整更好的治疗方案。 血压计怎么选？ 1、推荐使用上臂式电子血压计 手腕式更加易受到动脉硬化的影响，不如上臂式的准确。 2、显示屏幕要大，操作要便利 显示屏大能更方便看清数值，操作便利主要是从是否是一键测压，是否有测量姿势错误时的提示功能。 3、品牌和质量要可靠 大品牌不仅仪器质量更可靠，同时售后服务也更好。 怎么降血压最快最有效2 1、饮食调理。 很多高血压患者的饮食一般都不规律，而且食物搭配也不合理，所以这是造成高血压的根本原因，想要改善高血压症状，就要从根源处着手。 饮食习惯的调整。三餐不规律，经常不吃早餐、半夜又吃宵夜，这种饮食习惯要纠正，要保证一日三餐定时、定量，不暴饮暴食，尤其是早餐一定要吃，为休息一整晚的身体提供能量。 饮食结构的调整。高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。 山楂、荷叶、莲子等具有扩张血管的功效，可以帮助促进血液流动，保证血液循环通畅，平时煲汤时可以适当的加入一些，也可以煮水后饮用。尤其是在夏季，山楂荷叶水的降血压效果更好。 2、适当的穴位按摩。 据中医研究表明，经常按摩涌泉穴和太冲穴有助于血液流通，可以在一定程度上达到降血压的功效。所以高血压患者坚持每天按摩20-30分钟，至有酸胀感以后即可。 3、运动。 高血压患者不适合剧烈的运动，但是可以做一些轻慢型的运动。比如慢跑、爬山、瑜伽等，这些可以帮助调节心神平和，使血压处于一个平稳的状态，从而达到降血压的目的。同时适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，减少其他疾病的发生。 4、睡药枕。 一些情绪容易波动的高血压患者可以通过睡药枕来调节。用石决明子和草决明子做成枕头给高血压患者使用，这两者搭配具有清热平肝、安神静气的作用，有助于舒缓人的情绪，使心情保持平和，从而保持血压稳定。 高血压注意事项 1、缓慢起床 早晨醒来，不要急于起床，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当的张力，以免在起床时因体位变化而引起头晕。 2、温水洗漱 过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。用30-35℃的温水洗脸、漱口最合适。 3、饮水一杯 漱口后饮一杯白开水，既可冲洗胃肠道，又可稀释血液，促进代谢，降低血压。 4、适当晨练 高血压病人不宜做剧烈运动(跑步、登山等)，只宜做散步、太极拳等强度较小的运动。适当的运动可缓解全身中小动脉的紧张程度，有利于降压。 5、早餐清淡 早餐不可过饱，也不可不吃。一杯牛奶(或豆浆)，两个鸡蛋(或两片面包)，外加清淡的小菜即可。 6、切勿挤车 高血压病人无论是上班、下班，还是外出，都应避免挤公共汽车，最好步行或骑自行车。情绪紧张、心理压力大，都会使血压升高。 7、晚餐宜少 晚餐应吃易消化的食物，除米饭外，还应配些汤类。晚间适当饮水，可避免夜间因血液粘稠而发生血栓。 8、安全洗澡 每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡时间不可过长，洗澡水不可过热。
