LZ，你问的问题比较广，既然不熟悉浮空连装备方面，这个版本蓝拳速度提高幅度较大，时装带攻速就足够连招了。技巧方面建议你从基础练起瞬腹拳、翔、破碎--按下俯冲或者摆动的瞬间快速按下技能原地勾拳----大部分新手的大难题，原理其实很简单，就在往上或者往下跑的时候的按X，X 。可以不断的练习以缩短原地勾的位移。当你原地勾用出来，人物几乎没有发生位移的时候，就差不多了。两段闪-----熟练运用俯冲摆动技能，和摆动俯冲技能。刚开始建议你把武器插了然后围绕武器饶圈，很快就能熟练A5最简单的连法---俯冲取消XXX-摆动取消XXX--俯冲取消XXX-摆动取消XXX-循环（取消=俯冲或者摆动 过程中按跳）这招刷图也不错目前大部分BOSS能直接平推推死刷图的时候练练吧虎袭接刺拳、 F拳、三拳、破碎、翔拳----这个需要的练习量不小，原理就是虎袭抓到人后，把人举到肩膀那位置的瞬间按X取消虎袭，迅速接技能。这个大概和国歌的‘起来’这2个字一个字对应虎袭，一个字对应X取消，嗯大概就是这个节奏。刚开始练的时候不要急，一定要把握好这个节奏，很重要地面连的连招----直拳冲击-XXX-F拳-XXX-三拳-XXX-直拳冲击-XXX-俯冲或者摆动取消XXX-F拳-XXX ---不出MISS一直循环浮空连---XXX-翔拳-原地勾拳-XXXX-三拳-翔拳-原地勾拳-XXXX-XX破碎-虎袭-F拳或刺拳（一开始建议用持久0的武器练，不MISS的情况下，次次连到保护，浮空连就差不多了）（拿正常的50武器，连到破碎这里出保护，如果是拿持久0的武器，可以继续接园地跑勾，然后XXXX 翔循环，浮空的招有很多，不一定非要照我的套路，能达到最大输入为目标就OK）接影子分身----你勾拳追击要加到10XXX-翔-原地跑勾-分身-刺拳-后面随意地面连可以搭配浮空连我的加点通用：快速起身1。ACT5赠送后跳和强制后跳，神圣：武器祝福10。说明：3%的命中仍然不可小觑驱魔：加的两个都是出生赠送，不加不行。开场插的无视空斩打1。说明：赠送技能落凤锤1。说明：赠送技能之。配合空斩打到连续霸体的作用；或者作为带着武器的起手技能之一。神击：追击精通（拳法螺旋力精通）7，组合精通（拳法组合精通）7，战环精通（拳气范围精通）10，硬拳精通（重拳掌握精通）10，技巧精通（拳法技巧精通）7。说明：技能说明里有，我少打点字圣拳锤击（天堂锤击）1。说明：连招的收尾技能，也可以用作错位起手技直拳冲击5出强制。说明：地面连里很重要的技能，还带霸体，这很重要虎袭5出强制。说明：出生赠送。救招神技，当自己失误或者MISS的时候，虎袭抓住，接破碎、三拳、翔拳、刺拳、等勾拳追击：10。说明：到10才能接分身 刺拳，跑勾扫地接虎袭接浮空技俯冲，摆动，强制。说明：灵魂技能，必加瞬拳：5。说明：起手技、如果出强制可以加到地面连里。此外这是刺拳的前置俯冲腹拳满。说明：关键词——眩晕，高僵直，急速闪避俯冲直拳无。说明：不要奇怪。记得俯冲破碎的指令么？俯冲X，而直拳是俯冲6X。俯冲破碎绝对是个很好的不容失误的起手技能，指令相似所以要么学1级放快捷锁死省的混淆，要么就不学。不学可以省SP急速闪避满。说明：PK场上MISS才是最无敌的，100个SP折算成大概10点闪避（折算，毕竟不是全程闪避），值得！，与MISS率的下调此消彼长圣拳连击满出强制。说明：最强大的输出兼起手技破碎之锤10。说明：关键词——到10浮空高度足够神圣反击1。说明：逃跑或者反击后开始连招刺拳猛击（机枪突刺拳）1。说明：也属于救招技，虎袭后用的比较多，能把地上的人勾起。天谴飓风1。说明：可以加到连招里，增加伤害，也可以刮风限制对手跑位。神圣组合拳（天堂连击）1。说明：用处不大，但伤害不错，偶尔可以用来拼招幻影化身5出双重。说明：增加连招伤害输出，这版本分身破不了保护了，建议不满。极速飓风拳1。说明：放下武器的拼霸体；角落里堵人。翔拳1 就足够到60级还能剩点350左右的SP，留点余地，可以等觉醒或满一些你自己想满的技能如果还有问题，请问的细致一点，方便我回答
原地跑的作用和功效
一般人每天原地跑步对身体的好处 一般人每天原地跑步对身体的好处，原地跑能节省跑步的空间，但能起到较好的锻炼效果，能强身健体，促进身体的新陈代谢，缓解工作和生活压力，本文简述一般人每天原地跑步对身体的好处。 一般人每天原地跑步对身体的好处1 1、 减脂瘦身 慢跑属于有氧，既然在家里原地跑和外面几乎没差别，自然它也有减脂瘦身的作用的。在秋冬季节，大家都慢慢放弃掉了跑步健身，你可以在家里继续做，做到弯道超车。等到第二年春天的时后他们都是每逢佳节涨几斤。而你可以在这时候秀出好身材。羡慕的眼光投向你，岂不美哉！ 2、 减压 现在很多人上班压力大，下班后心情不好，又无处发泄，整个人很烦躁。其实运动就是减压的最好方式了，每天在家里原地跑上40来分钟，你可以感到心情很舒畅，压力自然也就少了很多。心情也会好很多，每天跑，每天释放，久而久之你就能变成一个乐观积极向上的人！ 3、 促进新陈代谢 经常跑步可以促进代谢能力的，让你血液流动更快，让你身体里的毒素更少，你新陈代谢能里好的话就会有利于排毒养颜的。皮肤也会变好噢！而且你的消化功能也能得到改善。 4、 强身健体 如果你每天都在家原地跑40分钟，你的血液就会流动的很多，呼吸频率会更高，这样你的五脏六腑就能更强，这是我们提高寿命的好方法！ 5、 快速进入睡眠 现在很多人压力大，晚上失眠睡不着，跑步的话就很好的解决这个问题了。前面也提到过跑步会减压，心情会好很多。每天在家原地跑步40分钟，身体容易疲惫，这样很容易就能睡着，而且睡的会很香甜。一觉到天亮。 6、注意事项 原地跑步的时候要注意空气流通，选择较为平整的地面，避免原地跑步时发生损伤，要想达到原地跑步的好处，最好坚持跑下去。 一般人每天原地跑步对身体的好处2 1、原地跑步对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的`氧气，使心血管系统保持强壮和健康。 2、原地跑步不受场地限制，现在雾霾那么严重路跑什么的还是算了吧，也不需要跑步机，在家一双跑鞋就行。而且原地跑步对消除内脏脂肪很有效果。唯一的缺点就是有点枯燥，建议可以一边看电视或者听歌一边跑，每天跑30分钟以上。原地跑步不需要有场地的限制，而且长期原地跑步的话可以有消脂减肥的作用，而且还可以有促进代谢的效果。 3、据观察，长期进行跑步的人，心脏搏出的血液量增加，心率相应减慢，心功能增强;冠状动脉供血功能比铰好，心肌代谢功能也较正常。可预防缺血性心脏病。下肢肌肉的不断收缩，改善了血液循环，能有效地促进下肢静脉和盆腔、腹腔静脉血液的回流;从而可预防血栓性脉管炎和痔疮。原地跑步可以有加强心脏功能的作用，对于预防心血管疾病起到了很好的作用和效果。 4、跑步时吸入的空气量比静坐时高出数倍，使肺部得到充分活动，可有效地防止肺组织弹性功能的衰退，还可提高人体携氧及利用氧的能力，加大呼吸效能。 5、原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。 6、 在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。 7、原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。 8、原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。 9、如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。 10、原地跑可以使得精力更加充沛，让人有放松的感觉。轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。 11、跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。 12、跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。 13、长期进行跑步的人，心脏搏出的血液量增加，心率相应减慢，心功能增强。冠状动脉供血功能比铰好，心肌代谢功能也较正常。可预防缺血性心脏病。下肢肌肉的不断收缩，改善了血液循环，能有效地促进下肢静脉和盆腔、腹腔静脉血液的回流。从而可预防血栓性脉管炎和痔疮。 14、我国中医经络学说认为，足底有许多经络循行的起止点，每个点都与躯体的某一部位相对应，刺激这些点，可以调节与其相对应躯体部位的血液循环，有助于改善或促进这些部位的功能。跑步时，能够使足底均匀受力，地面对足底的反复刺激和摩擦，可以达到同作足底按摩一样的功效。 15、跑步时大量出汗，可将人体内的铅、锶、铍等致癌物质及其它有害物质排出体外，以预肪癌症。 16、原地跑步对身材的改变最先体现在这个位置，很多跑友都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。 17、原地跑步，对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
原地跑什么意思
原地跑步和跑步的区别 原地跑步和跑步的区别，在锻炼动作中，原地跑步和跑步都是一个简单的动作，相信有一些人还是了解的，而原地跑步和跑步都是有一些讲穷的，那么原地跑步和跑步的区别有哪些 原地跑步和跑步的区别1 通常说的跑步指的就是户外跑步，原地跑步和跑步自然不同。 从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢就站在圈内好象原地踏步一样的跑起来，腿往上蹬，让全身都在一个类似跑步的状态。而跑步大多指户外跑步，场所大多了，做的也是真的跑步动作，并非像原地那样只是一个跑步的状态。 两者之间最明显的就是字面意思不一样，原地跑步是指并没有发生距离的变化，跑步一段时间后，仍然停留在原地，而跑步发生了距离的变化，是从一个地点跑到了另一个地点，全身的肌肉群都得到了带动，并且器官也处于活跃状态，比如在这个过程中肺部也获得良好的锻炼，新鲜空气的吸入和和体内二氧化碳的呼出，也使肺部到了很好的锻炼。 然而有的人并没有充足的时间和机会进行户外跑步，那就要选择原地跑步，比如在家安置一台跑步机都是可以，所以要根据自身的条件来选择。 2．效果不同 ，一个没有距离的变化，两者产生的效果是不同的。如果有减肥需求的人群，建议采用户外跑步，因为有研究发现户外跑步比原地跑步更能燃烧体内的脂肪，并且可以带动全身的细胞以及器官，还可以锻炼全身的肌肉群。而原地跑步主要是训练了腰部和下肢肌肉的力量，适合一些没有减肥诉求的人群。 比如用来塑身和形成肌肉完美线条的健身人士，所以想要减肥的人群最好选择户外跑步，能收获很好的减肥效果。 3．各有优点 原地跑步和跑步，这两者都有各自的优点，原地跑步不受时间和地点的控制，只要有一片空地就可以进行，或者家里有跑步机，并且原地跑步最大的优势是可以在室内进行，不受天气条件的限制，下雨也可以进行而户外跑步下雨就要取消了。并且原地跑步也不受跑步路线的限制，反而如果在地形崎岖，道路泥泞的地方，就不能进行户外跑步。 户外跑步的优点也很明显，可以使全身的肌肉都处于活跃状态，除了能训练腰部和腿部的肌肉以外，还可以使全身的肌肉细胞都活跃起来。最重要的一点是起到了燃烧脂肪的效果，适合减肥人群。 原地跑步有什么好处 1、 原地跑的时候需要的空间非常狭小，所以对场地的要求不高。原地跑步不得不说是比较经济的一种方式，几乎不需要购买什么装备，更不需要场地费和训练费等，只要找到一个适合的场合，就可以开始运动减肥了。 2、 在原地跑步的时候往往需要高抬腿，可以锻炼腿部肌肉。 3、 原地跑的时候有很强的跑步节律，能带来一定的愉悦体验。 4、 原地跑还可以提高跑步速度，比如说一次可以从64步原地跑提高到120步原地跑，对体能消耗较大，可以减肥。 5、 如果每天坚持原地跑，对高血脂以及高血压等各种亚健康状态有缓解效果。 6、 原地跑可以使得精力更加充沛，让人有放松的感觉。轻快有节奏地跑步，可使人精神愉快，有益于神经系统功能的改善，还可防治神经衰弱。 7、 跑步的好处是可以使人体血流增快、血管弹性增强、血液循环改善。有数据显示，跑步时冠状动脉血流量较安静时可增加10倍，即每分钟血流量可达1200～1400毫升。长期坚持慢跑的人，其心肌营养有明显改善，心肌增强、增厚，脏器功能提高。 原地跑步和跑步的区别2 基本上没有区别，真的，你就是乱跑乱跳都可以，只要保持心率130/次就算是有氧了，有氧运动只是看你坚持的时间，一般45分钟-1小时，控制节奏，可以把电脑上面放个电影边看边跑，转移注意力，还有每天注意饮食，吃饭的时候菜和肉最好放开水里面绊下在吃 减少油腻，晚上少吃点，9点后什么都别吃了，如果实在饿的话就睡觉吧，你会发现早上起来一点都没有饿的感觉，运动加上合理的饮食你就肯定能减，请记得有氧运动就是要保持心率就行了，别人说什么不如正常跑步或者在跑步机上面跑步完全是没科学依据的。 但是也有人说 原地跑没有正常跑的运动量大。就像跑步机的效果只有正常跑的一半一样。(因为摩擦力不够)在家原地跑不如原地高抬腿。但那不属于有氧运动，能减肥但会增加肌肉。 一、原地跑步和跑步的区别 1、从字面意思来看，这两者就是不同的意思，原地跑步是指在固定的空间范围内跑，使全身处于一个跑步的状态，而户外跑步的话，活动场所的话就有点多，他不只是一个跑步的状态，而是要真正的跑起来。这就是其字面意思不同，不同身体特点的人可以选择不同的跑步方式。 2、原地跑步跟户外跑步的锻炼效果不同。事实上而言，户外跑步比原地跑步的效果好，而很多女性都热爱减肥，他们也会通过跑步来减脂。 原地跑步的减脂效果没有跑步好，它的减脂效果仅仅是高于快步走但却低于判低于慢跑，而且只能训练腰肌和大腿的前侧股四头肌，所以燃脂能力没有户外跑步好。这是因为户外跑步能训练大腿抬起的股四头肌，也能训练臀部和大腿后侧的肌肉，相对来说，他训练的肌群比较广，燃脂效果也相对原地跑步来说更好 3、原地跑步的优势简单易行，没有任何场地的限制，而户外跑步的话受天气、时间、场所的限制，如果是下雨天去的话，就不能在户外跑步，而且地形崎岖的话，也不能在户外跑步，不然会受伤。 跑步也是一种非常有效的锻炼方法，无论是在原地跑还是在室外跑，都需要掌握科学的跑步方法，原地跑步跟户外跑步的效果，其实相差也没有那么大，只要根据自己的身体条件选择合适的跑步方式，都是可行的。 当然在跑步之前都要进行热身，做好热身运动，这样的话就是跑步燃脂效果好，也不会使身体受伤。原地跑步还有个优势，就是可以边看电视边跑步，边听音乐边跑步，这样的话不仅能够打消在跑步锻炼过程中的无聊感，同时也能自然的延长我们的跑步时间，达到更好的锻炼效果。
