喝牛奶可以提高免疫力吗

喝牛奶只能提高身体营养，不能提高免疫力。

1，睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠不足会导致自身的免疫力下降。连续两周每天只睡4-6小时睡眠，体内淋巴细胞的数量减少28%，免疫细胞活力减弱28%。长期失眠，淋巴细胞的活力明显降低，各种疾病容易入侵机体，人体的健康受到威胁。

2，乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

3，每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会对血液与心脏等器官造成很大破坏。

4，专家进行的三项研究指出，每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。

人的免疫力低下时很容易受到病菌的侵入而得病，提高免疫力就必须要注意营养的调理，从饮食上去调节，让身体的免疫力得到有所提高，喝牛奶能不能提高人的免疫力呢？有什么依据吗？

喝牛奶能不能提高人的免疫力？有依据吗？

一、牛奶是一种天然乳制品，牛奶分为全脂奶，低脂奶和脱脂奶， 牛奶被誉为“白色血液”对人体的重要性非常大，牛奶营养价值丰富，牛奶中含有人体所需的各种营养物质，经常喝牛奶可以促进发育，美容养颜，经常喝牛奶还可以提高人的免疫力，预防疾病。二、牛奶不仅能提高人体免疫力，牛奶中含有的钙质维生素D，对人体的生长发育有很大的帮助，同时牛奶中含有的CAL有防癌的功效，牛奶中含有多种氨基酸和维生素，可以促进肠道消化和吸收，牛奶中含有的钙、磷、钾等矿物质含量丰富，可以减少肠胃刺激，有效的维持人体的酸碱平衡。三、牛奶之所以可以提高人的免疫力，是因为牛奶中含有增强免疫力的乳酸菌，而且牛奶中含有丰富的蛋白质，牛奶中的蛋白质是经过酶水解产生一种有效的免疫调节肽，可以激活免疫系统、增强免疫细胞的活力和，提高机体对致病菌的抵抗能力。儿童和老年人免疫力比较低下时，多喝牛奶可以有效地提高自身的免疫力，预防疾病。即便牛奶中含有丰富的营养物质，可以提高人的免疫力和预防疾病，错误的喝牛奶也等于白喝，建议大家千万不要把牛奶当水喝，每天摄入的牛奶不要超过500ml。由于牛奶的种类比较多，大家可以根据个人的情况选择适合的牛奶，正确的喝牛奶才能达到更好的效果。

喝牛奶能不能提高人的免疫力？为什么？一起来看一下吧！

喝牛奶能不能提高人的免疫力？为什么？

喝牛奶可以提高人的免疫力。每天喝适量的牛奶可以缓解疲劳，增加身体的钙含量，提高身体的免疫能力。牛奶有催眠作用。每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以起到平息催眠的作用。牛奶中富含钙和优质蛋白质，可以满足对钙和蛋白质的日常需求，但牛奶不能空腹饮用，很难吸收。每天喝牛奶有助于提高人体免疫力，增强体质。牛奶中的钾可以在高压下稳定动脉血管，降低中风的危险。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养，有助于增强抵抗力，每天都可以喝。多锻炼身体症状，吃其他增强免疫力的食物(如蜂胶、魔芋、灵芝等)，每天坚持喝一杯牛奶，对身体有很多好处。例如可以帮助补钙。最好每天坚持喝，包括润肺胃、通便、长期喝牛奶，提高人体免疫力、增强体质等。

喝牛奶的好处

纯牛奶中含有丰富的铁、铜、卵磷脂，可以大大提高大脑的生产力。含有丰富的镁，可以降低心脏疲劳，保证精力旺盛。牛奶也有催眠作用。睡前喝一杯纯牛奶可以避免失眠。纯牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼和牙齿的生长，增加骨骼的发育，起到强健身体的作用。纯牛奶中含有一定的微量元素，可以降低高血压、心脑血管疾病的发生风险。

什么人不能喝牛奶

缺铁性贫血患者。牛奶中的钙盐、磷酸盐可以与亚铁离子结合，阻碍人体对铁的吸收利用，进一步加剧贫血症状。刚做完腹部手术的患者。腹部手术患者经常有膨胀的现象，牛奶中含有大量脂肪和酪蛋白，这些物质发酵后在体内产生大量气体，增加腹部膨胀的程度。缺乏乳糖酶的患者绝对不能喝牛奶。牛奶中含有很多乳糖，这时要分解成乳糖酶才能被人体吸收，但有些人群缺乏这种酶，乳糖不分解，就会引起腹痛和腹泻。胆囊炎和胰腺炎的患者不能喝牛奶。牛奶中的脂肪消化需要大量胆汁和胰酶，所以原本胰脏和胆汁功能不好的患者，再喝牛奶会使病情恶化。