补充维生素可以增强抵抗力吗

人体免疫系统是人体最好的医生，它是身体的一种保障机制，可以有效的鉴别“敌军“，并能快速融洽人体内的细胞免疫一同抵挡“敌军”的侵入，以维系人体的身理均衡。但当人体缺乏营养的情况下，因为没有“粮草”供货，细胞免疫的战斗能力遭受明显危害，病原菌就非常容易趁虚而入，进攻人体的各组织细胞，造成多种健康问题发生。此刻立即补充营养成分能够协助人体恢复过来的免疫功能。那麼，究竟必须补充哪些营养成分呢？

我来给大家分享一下，提升免疫力需补充哪些营养成分：多种营养维生素。维生素D

这类营养素能够提高巨噬细胞和当然杀伤力体细胞的魅力，而且能推动中性粒细胞的繁衍与分化[1]。当人体欠缺这类营养素时，人体内的抗原生成就会降低，当然杀伤力体细胞和网织红细胞的活力降低，对抗病毒治疗的能力也随着变弱。

维生素b2

这类维他命是一个家族，在其中B6参加抗原的生成，假如当人体欠缺这类营养素时，人体的细胞免疫的生成总数就会降低，进而危害人体免疫能力。B9也是人们常说的叶酸片，它能促使人体细胞生长发育，是生产制造血细胞和白细胞计数，提高人体的免疫能力的关键化学物质。

维他命C

这类营养素能提高中性粒细胞（人体免疫系统中的组织细胞）的除菌能力，从而提高人体免疫能力。它还能生成人免疫球蛋白，并抑止疫情的繁衍，从各个方面提升人体的抵抗能力。

维他命D

这类微量元素除开能够推动人体对钙.磷的新陈代谢外，还能具有至关重要的激素调节功效。它可以调整人体免疫系统，危害T.B淋巴细胞等的繁衍与分化。适度补充维他命D可以提升人体内很多具备抗感染功效的细胞因子水准，进而实现提高人体抵抗能力的功效。

补充维生素C是提高人体免疫力的有效途径之一。观点和建议。1、维生素C具有抗氧化自由基的作用，当人体感染各种致病菌或病毒时，会有大量的氧自由基产生，损害正常组织细胞。维生素C能有效清除产生的自由基，减少自由基对人体的损害。2、维生素C能增强中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，对提高人体免疫力有重要作用。在感冒流行季节服用大剂量的维生素C，能有效促进体内抗体的合成，激活白细胞，从而增强免疫力，抵抗感冒等疾病。多补充维生素是可行的，主要是补充VC、VE和VB。VC能提高白细胞吞噬细菌的能力，提高血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化剂和提高免疫力的维生素。而VE是自由基的克星，也能促进抗体的产生，增强免疫细胞的作用，能吃到含有大量维生素的蔬菜水果更不在话下。维生素的种类很多，但都对人体有重要作用，每一种维生素都对提高人体免疫力有帮助。最好是根据症状和检查结果服用多种维生素药片或补充维生素的不足，以提高免疫力。维生素A对维持正常视力起着非常重要的作用。维生素B对人体的免疫功能和皮肤及粘膜的神经功能起着重要作用。

维生素C在各种物质的代谢、铁的吸收和抗感染方面起着重要作用。维生素D调解钙和磷的吸收和代谢，维持正常的骨骼和牙齿生长，以及神经肌肉功能。这些维生素对提高免疫力是有意义的。如果觉得自己的免疫力差，可以服用多种维生素片进行相应补充。维生素C能有效保护血管，具有抗衰老作用，并能提高人体免疫力。缺少维生素C对身体影响很大，所以平时一定要注意补充维生素C，猕猴桃、橙子、西红柿和鲜枣中的维生素C非常丰富。新鲜蔬菜中也含有维生素C，所以适量补充维生素C可以减少毛细血管的脆性，能有效保护血管，调节人体免疫力。尤其是熬夜和饮酒的人，适量补充维生素C可以减少患病的风险。

增强免疫力可以吃各种维生素，主要可以吃维生素C。

理论上，适量补充各种维生素对免疫力的提高都有一定效果，其中补充维生素C后的效果甚是显著。

维生素C具有比较好的抗氧化的作用。人体每天都会产生大量的自由基，而维生素C就可以清除自由基，可以减轻自由基对人体的伤害，从而提高免疫力。补充维生素C还可以预防坏血症的发生。

维生素C可以提高人体免疫细胞的杀菌作用，比如白细胞、淋巴细胞等。补充维生素C对于预防流感、增强免疫力十分有效。

如果出现免疫力低下的现象，建议及时去医院就诊，在医生的指导下治疗。该药物需要在医生的指导下用药，不可自行用药。