清补之品，具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合
2、莲子
补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥。3、山药
清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白，可预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。
4、羊肉
健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，可以有效的健脾养胃。
5、糯米
具有健脾益气的作用。糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。但是可以吃醪糟，或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米，不要放太多糯米即可。
参考资料来源：人民网-天气冷脾胃易受伤，5类食物调脾胃
调理脾胃的肚脐贴哪个牌子好
小儿的消化器官发育未完善，经常会出现消化不良的情况。基于此，平时要让孩子保持“七分饱”，在他们表示不愿意继续吃的时候，父母不要硬逼孩子吃，否则容易出现积食，食欲不好的孩子多是脾胃虚弱，这个时候，家长可以考虑使用一些健胃消食的肚脐贴，帮助孩子调理肠胃，对于这类肚脐贴，那个牌子比较安全呢？下面我们就一起来看看吧。丁桂儿脐贴比较老牌的是出自亚宝药业，其以筚茇、肉桂、丁香等为主要原料，采用技术加工而成，具有消食驱寒等功效。从中医的角度来看，人体摄入的食物须依赖脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质，并通过脾的运输将营养疏散于全身，从而维持正常的生理功能。丁桂儿脐贴正是基于此考虑，通过药物来调理温养脾胃，当脾健康了，小孩子的消化能力就能随之增强。还有一款叫丁香健胃消食贴，其含有丁香、薏仁、冰片、白术，均是助消化良药，采用低温生物发酵、纳米技术提取，通过穴位贴敷刺激经络和免疫系统，促进消化系统的治疗。大人给小孩用药需要谨慎，而肚脐贴能避免这种用药风险，其副作用较小，儿童大多愿意接受，在发现小孩积食的初始阶段，就应该尽快使用健胃消食肚脐贴，早贴早好，第一时间将病扼杀在摇篮，但如果使用后孩子的情况仍未缓解，甚至严重到出现 发烧 的话，则需要就医检查，不能拖延。
调理脾胃最简单的方法和食谱
脾胃虚弱食疗食谱大全如下：
1、宜食用食物
如粳米、糯米、南瓜、香菇、山药、莲子、茯苓、桂圆、荔枝、樱桃、牛肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。食疗方例如健脾的八宝粥、山药薏米粥、茯苓粥、南瓜粥、莲藕玉米排骨汤、八珍糕等。
2、不宜食用食物
性质偏凉或寒的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、柚子等不宜多吃。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物。脾虚应该吃什么好 ？
一、香菇牛肉汤可以准备一些瘦牛肉以及香菇，先把香菇放到开水里面焯烫一下，瘦牛肉清洗干净切成片状，在表面裹上一些面粉，然后再把它放到锅中，加入适量的香油，食盐，味精，煮开以后就可以吃了。
二、炒牛肚土豆丝
需要准备土豆，牛肚，先把土豆清洗干净切成丝，然后再用清水冲洗干净，需要把表面的淀粉给清理好，再把锅烧热，加入适量的油，蒜葱丝放进去翻炒均匀，然后再加入土豆丝翻炒，加入适量的味精，盐，牛肉汤，等到土豆丝完成熟以后就可以了。
三、粳米粥
可以准备一些葡萄干，粳米，锅中加入适量的水，把粳米先煮到九成熟，葡萄干放进去一直煮到稀烂就可以了，对于脾虚的患者来说是一种很好的食物选择。
