1 第一种：坐下不想动 上班时坐了一整天，回家躺在沙发不想动，这样不仅伤害颈椎和腰椎，还有可能增大癌症的风险。 德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易患前列腺癌。 建议：每工作2个小时就站起来活动10分钟以上。下班后可以适当进行慢跑、瑜伽等运动，活动筋骨。 2 第二种：蔬果吃得少 朋友、同食聚餐时大鱼大肉吃的欢快，新鲜的瓜果蔬菜吃得少，不仅会使人容易变胖，还会使人体缺乏每天需要的维生素、膳食纤维等营养素，导致患乳腺癌、前列腺癌等癌症的概率加大。 研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。 建议：饮食要清淡、种类丰富，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充每日所需的营养素，为保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬果，吃肉不要超过75克，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。 3 第三种：老喝滚烫水 有些人为了赶时间，经常是东西或者喝饮料时，也顾不上它是不是烫喉咙就下咽，这可能为食道癌埋下隐患。 因为滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。 建议：食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。 4 第四种：夜晚不睡觉 现在社会许多人成了夜猫子，有些人为了工作熬夜加班；有些人压力大睡不着；有些人则是晚上泡吧、打游戏等，长期熬夜不睡觉对我们的身体伤害是巨大的。 熬夜不仅容易造成生物钟紊乱，而且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。 英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。 建议：熬夜最好不要超过12点， 如果不得不加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间工作，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
膀胱癌症状
膀胱癌都有哪些症状一、血尿大部分病发在膀胱的肿瘤都会产生血尿的症状，起初会表现为无痛性肉眼血尿或者是镜下血尿，患者可产生间歇性全程血尿，有的情况下还会出现血块。但是由于其为间歇性发作，很多患者在其自动停止后就认为已经自动恢复，当再一次复发后，病情就更加严重。二、膀胱刺激早期膀胱癌产生尿路刺激的相对较少。如果膀胱癌还合并有感染，或肿瘤病发于膀胱三角区，就会导致尿路刺激体征，患者会产生尿频、尿急、尿痛，尿意不尽等膀胱刺激体征，就表明可能已经患上了膀胱原位癌。 三，排尿困难 一些患者由于膀胱肿瘤生长的体积偏大，以及肿瘤生长在膀胱颈部，或者肿瘤出血，出现血块，导致尿流长期阻塞、进而患者就会产生排尿困难的症状，主要是尿流偏斜、尿流速度较慢，甚至是尿滞留等。三、排尿困难一些患者由于膀胱肿瘤生长的体积偏大，以及肿瘤生长在膀胱颈部，或者肿瘤出血，出现血块，导致尿流长期阻塞、进而患者就会产生排尿困难的症状，主要是尿流偏斜、尿流速度较慢，甚至是尿滞留等。膀胱癌跟生活习惯还是很有关系的。第一个，特别是抽烟的病人一定要注意，在手术之后一定要戒烟，戒烟越早，患膀胱肿瘤或者复发的概率，能够降低，要比戒烟晚的病人要好很多，所以趁早戒烟，这是从生活习惯上面。还有如果平时不抽烟的患者，生活环境当中接触到二手烟的，也尽可能要避免。第二个，就是工种的问题，有些特殊的职业，从流行病学的调查数据表明，膀胱癌的发病率要比其他一些职业要高。所以特别要注意，一些油漆工、染料工，从事化工的这些病人，如果一旦得了膀胱癌，在以后的工作环境当中，尽可能要避免接触这种化工原料，像苯、芳香胺等等，主要是这样两点。
喉癌的症状
【导读】：很多人都知道癌症是一种很恐怖的疾病，每一种疾病都需要花时间精力来维持住病情。喉癌也是这样的，也是对人的身体伤害很大的一种疾病。 喉癌的症状是什么 常见的就是声音嘶哑，伴随着咳嗽。 1、声音顽固嘶哑：声音嘶哑是喉癌的最早期信号。喉癌是长在声带上的肿瘤，即使体积再小，也会出现声音嘶哑。凡成年人不明原因发生声音嘶哑且持续两周以上，均应做细致的喉部检查，不可掉以轻心。因为此时患者不痛不痒，往往会误以为是“感冒”或“咽喉炎”所致。 2、咽喉感觉异常：异物感、紧迫感或吞咽不适感，是声门上型喉癌的早期症状。但这种类型癌瘤开始症状往往不明显，直至二、三期时才被发现，追溯病史，可长达数月。 3、声音嘶哑是喉癌的最早期信号。喉癌是长在声带上的肿瘤，即使体积再小，也会出现声音嘶哑。凡成年人不明原因发生声音嘶哑且持续两周以上，均应做细致的喉部检查，不可掉以轻心。这种声嘶可能有时会有一些减轻，但会一直存在。 咽喉癌的早期症状 声音的变化，而且是长期性的。 1、咳嗽痰中带血：由于肿瘤 *** 可产生刺 激性干咳，痰中带血，患者常有黏液黏着感。肿瘤增大后还会阻塞气道，使气管分泌物排出不畅，引起呼吸道感染、喘鸣甚至呼吸困难，中晚 期则表现为持续咳嗽、发音改变等。 2、声音沙哑不是所有喉癌的首状。声音异常是人们最容易发现的症状之一，但并非是所有喉癌的首要症状。只有声门型癌在早期就出现此症状，而声门上型癌、声门下型癌早期可以不出现或不明显。这也就是后两者诊断出来多不是早期的缘故。 3、咳痰带血，值得警惕。一般说来，出现咳痰带血的症状已不是早期，喉部黏膜病变的溃烂面在咳嗽气流痰液的冲击下发生痰血，此时，癌细胞很有可能向组织深层浸润。 如何缓解喉咙痛 1、食用橄榄水，这种方法也是很好的，对于一些扁桃体发炎的人来说，喝一点的橄榄水是很不错的，橄榄是可以进行多次的冲泡的。 2、专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解 *** 。他还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。 3、咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。 4、嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。 5、喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。
