系统脱敏疗法又称交互抑制法，近年来关于系统脱敏的研究取得了不错的进展，请让我们来了解一下系统脱敏的步骤和系统脱敏法治疗。
一、系统脱敏治疗
1、“系统脱敏法”由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的，由交互抑制发展起来的一种心态治疗法，所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症，也适应于其它以焦虑为主为主导的行为障碍，如：口吃、性功能障碍和强迫症。
二、关于系统脱敏治疗以及系统脱敏的步骤
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
1、建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
、找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
、将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
2、放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
3、系统脱敏练习：
、放松。
、想象脱敏训练。
实地适应训练。 系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心态障碍的原因。所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。如有的人异性交往恐惧只是一个表面现象，当万家和不理解致病的真正原因时，系统脱敏的效果并不理想。后来找到了真正的致病原因——身体缺陷导致自卑、逃避、幻想、心态失衡时，对自身身体采用系统脱敏和认知调整法相结合的方法进行治疗立即取得良好的效果。
系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗。
4、禁忌证
、绝对禁忌证
严重的心血管系统疾病、免疫系统疾病、必须服用β受体阻滞剂、癌症、不能确定过敏原的患者以及缺乏依从性及严重心态障碍者。
、相对禁忌证
5岁以下儿童及孕妇，哮喘病情不稳定或急性发作期，中、重度持续性哮喘等。
、不良反应
可能出现局部荨麻疹、鼻炎、轻度哮喘、全身反应等，严重时可能会出现过敏性休克。
系统脱敏疗法的概念
“哪里有压迫，哪里就有反抗！”当你遭到心理压迫的时候，你就要进行“反抗”吧？有没有什么方法，可以帮助你增强这种抵抗的力量呢？有的。心理治疗方法里面的“系统脱敏法”，就是一种被人们公认为比较理想的提高对于种种心理压力抵抗的方法。
一、“系统脱敏法”的概念
系统脱敏法的理论依据是学习心理学。学习心理学认为，人类的神经过敏不是先天的，而是后天学习到的，是每个人在生活中经过模仿、暗示等学习而形成的。“过敏”既然可以由学习而得到，那么也就可以再经过学习而消除它、脱掉它。因为敏感说到底，只是人们主观上的一种感觉，一种过于敏锐的感觉罢了。
系统脱敏法的一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安反应地逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。小孩子如果怕小猫、小狗、小白兔等一些小动物，你可以让小孩子先从远处观望这些小动物，然后让他（她）逐渐靠近，并且试探着抚摸这些小动物；他（她）就会高兴地，也多少有些兴奋地把这些小动物抱在怀里。小孩子对小动物的“过敏”，不就这样经过一个有系统的步骤“脱”掉了吗？又对于喜欢挑食的孩子（成人也一样），可以慢慢地给他（她）从少到多地，加进他不喜欢吃的食物，用这种方法就能逐渐改掉偏食、挑食的毛病。
系统脱敏法的优点，是它可以让人处在神经比较松弛、情绪比较轻松的状态下，也就是说，在不会产生焦虑、紧张的条件下，逐渐克服、纠正原有的失常行为而改变为正常的常态行为。
二、“系统脱敏法”的运用
系统脱敏法，现在被广泛地应用于临床医疗上，并取得了比较明显的疗效。美国精神病学家雷克斯伦，就用系统脱敏法治愈了一些有变态反应的食物过敏患者。比如有一个男孩每当吃香蕉时，就有多动性的表现；另一个女孩由于对动物蛋白质过敏，而经常发生惊厥。雷克斯伦对他们采取逐渐增加食用量的办法，来降低这两个孩子对食物过敏的失常反应，结果成功地治愈了他们的过敏反应。
实践表明，系统脱敏法更适合于矫正那些年幼无知，比较容易接受模仿和暗示的少年们的失常行为。对于一般成年人来讲，系统脱敏法就往往显得不“灵验”。对于那些容易接受别人的暗示，和喜欢模仿别人行为的人，还是很有效应的。一位精神病学专家，他就用系统脱敏法治好了许多女青年被蛇、壁虎以至于毛毛虫、“吊死鬼”，还有惊雷声等，所“惊吓”而引起的种种心理失常和行为失常。而且据他讲，不少中年妇女，以至神经比较过敏或神经比较脆弱的男性青年人和成年人，也适宜于用系统脱敏法来矫正某些行为失常。
系统脱敏疗法不包括
系统脱敏疗法包括曝光、干预、再处理和脱敏三个操作环节。
1、曝光：
曝光是系统脱敏疗法的第一个环节。病人会与过去创伤相关的情境或记忆进行直接或间接的曝光，通过回忆、描述或模拟重现创伤情境，激活创伤记忆，并带来情绪上的困扰。2、干预：
在曝光的基础上，治疗师会进行干预，通过引导和支持来帮助病人面对、理解和重新评估与创伤相关的情绪困扰。治疗师可能使用不同的技术和策略，如认知重构、情绪调节和应对技巧等，以帮助病人减轻对过去创伤的负面情绪反应。3、再处理和脱敏：
在干预的过程中，治疗师会引导病人重新处理与创伤相关的情绪和记忆，促进重新组织和调整，减少对创伤事件的情绪困扰。通过逐渐曝光和重复处理创伤记忆，病人的情绪反应逐渐降低，并逐渐减少或消失。应用领域：
1、创伤后应激障碍（PTSD）：
系统脱敏疗法被认为是治疗创伤后应激障碍最有效的心理治疗方法之一。它可以帮助病人面对和处理创伤事件，减轻与创伤相关的恐惧、焦虑和抑郁等情绪困扰。
2、恐慌症和焦虑障碍：
系统脱敏疗法也被用于治疗恐慌症和其他焦虑障碍。病人通过面对和处理引发恐慌和焦虑的情境或记忆，逐渐减少对恐慌和焦虑的恐惧反应。
3、强迫症和创伤症状：
系统脱敏疗法在治疗强迫症和与创伤有关的症状（如创伤记忆重现、噩梦等）方面也发挥着积极的作用。它帮助病人重新评估和处理与这些症状相关的情绪困扰，并逐渐减少或消除特定的强迫行为或创伤反应。
4、社交焦虑和恐惧症：
系统脱敏疗法也被使用在治疗社交焦虑和特定恐惧症（如恐高症、恐飞症等）的过程中。病人通过直接或间接曝光于引发恐惧的社交或特定情境中，逐渐降低对这些情境的恐惧和不安。
