收获：
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。感悟：
一、空腹时不宜进行体育锻炼。
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
二、饭后不宜立即进行剧烈活动。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，～1小时再进行活动比较合理。
三、剧烈运动后不宜马上洗澡。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
参与体育运动的收获和感悟
运动收获20字如下：
1、运动让我收获了健康的身体，使我在日常生活中更有活力，工作效率也得到了提高。
2、通过运动，我收获了坚定的意志力，无论面对何种困难，我都能够保持积极的心态去克服。
3、运动使我收获了良好的心态，让我在面对压力时能够保持冷静，更好地应对生活中的挑战。4、运动让我收获了正确的价值观，认识到努力付出才能收获成功，公平竞争才能共同进步。
5、通过运动，我收获了更强的自信心，相信自己能够完成任何目标，勇往直前。
6、运动使我收获了自律的能力，让我在生活和工作中更加有条理，更高效地完成任务。7、运动让我收获了愉悦的心情，每次锻炼后，我都能感受到内心的平静与满足。
8、通过运动，我收获了更好的睡眠质量，让我在夜间能够得到充分的休息，以充沛的精力迎接新的一天。
9、运动使我收获了更强的抵抗力，让我在面对疾病时能够更好地抵抗，保持健康。10、运动让我收获了更好的人际关系，通过锻炼，我结识了更多的人，拓展了社交圈。
11、通过运动，我收获了更强的适应能力，无论面对何种环境，我都能够迅速适应。
12、运动使我收获了更高的专注力，让我在工作和学习中能够更好地集中注意力，提高效率。13、运动让我收获了更积极的生活态度，让我更加珍惜生活，充满热情地面对每一天。
14、通过运动，我收获了更强的毅力，让我在面对困难时不轻易放弃，坚持到底。
15、运动使我收获了更丰富的生活体验，让我在锻炼中感受到快乐，让生活更加多彩。
参与体育运动的收获和感悟简短
小学生锻炼身体的收获和感受如下：
1、身体不动便会怠惰；脑子不动便会呆滞。
2、只有迈出第一步才知道，运动其实很简单。
3、在低谷时仍然保持自律的人，总有爬上山峰的一天。
4、唯有运动，在顺境时是一种警醒；在逆境时是一次治愈。
5、养好身体，方可面对世间一切波澜。6、运动是唯一无成本无风险还收益巨大的稳健投资。
7、照顾好自己的身体，爱护它，打磨它，让它成为你心灵的良好容器。
8、比起暴饮暴食，我认为运动是更能缓解压力的一种方式。
9、人生的一切发展要以健康的身体为基地。
10、可以运动得不激烈，但要运动得长远。
11、你要相信一天天的积累会引起质变，怠惰也是，坚持也是。
12、运动是对人们贪图安逸的本能的一种抵抗。
13、唯有运动才能发泄过剩的精力，胡思乱想不可以。
