提高孩子的观察能力。很多家长觉得孩子还小,带孩子出去活动,孩子会不记得自己去过哪里,不知道各种事情。有的家长也觉得带孩子去玩还不够,就放弃了带孩子出去玩的想法。其实孩子经常去户外活动可以提高他们的观察能力,因为孩子对一切都非常好奇,会提出问题,会产生很大的兴趣,会记住很多东西,从而提高了孩子的观察能力。有利于孩子的成长和发展。户外活动还有利于增强呼吸器官,加强心脏活动,改善体内各种组织器官的功能,促进生长发育。室外空气清新,阳光充足,可以让孩子获得足够的氧气和阳光,让孩子不容易缺钙,阳光中的紫外线也能提高孩子的活动能力关节和肌肉。儿童在阳光和新鲜空气中进行适当的活动,对于提高机体对外界环境突然变化的抵抗力。再者可以提高孩子的自我保护能力。父母总是担心孩子的安全。其实在户外运动中,孩子在玩耍的时候很可能会受伤,但是随着运动的增加,孩子会学会保护自己,至少知道如何处理伤口,这也是一种技能。孩子们出去会遇到各种各样的陌生人,这也会让他们有安全感,知道自己不能和陌生人一起离开。所以家长可以放心的带孩子出去玩。最后户外活动是有利于孩子全身的健康发展。以个人或团体的方式参与的活动,伴随着阳光和新鲜空气。比如和孩子玩水、沙、球、雪人、轮滑等,既满足了孩子爱玩、好动的天性,又增加了他们亲近自然的感觉。经常在户外的孩子身体强壮,不怕风寒,一年四季很少生病。夏天怕热,冬天怕冷的孩子比较娇嫩,不能适应季节的变化,容易感冒。

增加户外运动,增加户外运动时间

增加户外运动时间

下午3点至5点。

心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感。综合来看傍晚锻炼效果比较好。人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性也最好。

扩展资料

不宜运动的时间:

1、进餐后:这时较多的血液流向胃肠部,以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化,时间一长会导致肠胃系统的疾病,影响身体的健康。饭后最好静坐或半卧30~45分钟后运动。

2、饮酒后:酒精吸收到血液中,进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

3、在寒冷的冬季,很多人都选择晨练来增强免疫力。冬季室外健身适宜在日出后进行。冬季日出前的地面温度较低,清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。

汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面,人们若早起锻炼,就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼,可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患,危害身体健康。

参考资料来源:百度百科-最佳运动时间

增加户外运动的好处

1、增强心肺功能适当地进行一些户外运动,有助增强心肺功能。户外运动里的露营、定向越野等都是需要比较好的体能的,而体能主要是取决于我们的心脏功能,它是否可以适应高强度的运动。而一些长距离的运动项目是需要在一段较长的时间里消耗大量的体能的,心脏为了可以适应这些,代谢就会有所加强,收缩压就会上升,耗氧量也会有所增加,从而对于心肌血流量有一定的刺激作用而有所增加,使心肌张力增强以及收缩有力,对肺的的负荷也是有所增加的。户外运动,有助锻炼心肺,增强心肺功能。2、提高弹跳力每一个户外运动项目都有其自身的特点,对弹跳力的要求与篮球、跳远等运动有一定的区别。像定向越野,参与者有时要跳过小土崖、大石头等障碍物,或经过沟溪时需要进行跨越,一般会采用跨越式跳跃,有较长的助跑过程,蹬地起跳的动作幅度一般较小。对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。3、保持身材长期进行户外的运动,可以使得我们的身体素质得到很好的提高,也可以很好地帮助我们燃烧体内多余的脂肪,这样就不会那么容易发胖。还可以接触到不同的人群,增长见闻,学会人与人之间的交流、交往技巧等等。