生活不易,光是活着就已拼劲全力。很多时候,即便我们换位思考,也难以理解和感触对方的真实生活,我们可以对一些事情去其糟粕,取其精华,但是不要武断地去评判别人的是非。想必每个人都或多或少的经历过一些让自己刻骨铭心的事情,我自己的经历放在人群中可能算不了什么,但我希望能够让大家明白一些道理,自己经受的痛苦,不想你也经历。有的人因为一些疾病,精神与肉体都会受到折磨,他们能以“疤”为戒,记取教训。了解病因之后能注意预防,使老病不再重犯,有的人却不能,总是会有一种“好了伤疤忘了疼”的感觉。我从小体质差,在高中毕业的时候生过一场大病,每天吃药吃了接近一年,一次吃很多,除了吃药还输液输了近两个月,每天四瓶,手上都是针眼。当时想,只要病一定好好爱惜自己,那种无助和失落只有经历过的人才能理解。除了自身病痛的影响,还有父母的担心,更多的是别人好奇甚至鄙夷的眼光。不经历一些事情,永远不会知道爱的深与浅,也不会看明白成长道路上的一些人和事情。那年我高考刚刚结束,为了给我看病,父亲带着我几乎跑遍了周边的城市。在此想说的是,十六七岁的年纪里我没有健康这个概念,总感觉我还小病痛离我还远,也从来没有把身体当成一回事,拿着家里辛苦挣得生活费,各种折腾,殊不知有一场大病已经在那里等着你了。大学的时候,我用了近四年的时间把身体调整好了。但是作为一个男人,尤其在自以为还年轻的时候,很容易好了伤疤忘了疼。毕业北漂,在北京这种人才辈出节奏又快的城市,为了给自己和家人好的生活,为了能够在工作中脱颖而出,我美其名曰努力奋斗,加班熬夜做设计成为了常态,几年来作息严重不规律。后来我辞职合伙创业,结果失败了。到头来钱没挣到,身体又变差了。一路成长,百病成良医,感触特别深。也是今年,我开始反思自己,想通了很多事,正计划用一年的时间来调整自己,理清自己。熬夜或许不会让你生病,但是熬夜一定会让你衰老变快,特别是年龄稍微大点后,衰老速度会急剧上升。这些不是靠化妆品和美容品就能解决的,有时候,我挺想不明白的,一堆化学物品怎么就这么受人爱戴。内在出了问题,外在在保养又有什么用呢。明星们的皮肤好,显年轻,不光是化妆品带来的结果吧。除了偶尔夜间拍戏的需要,明星们的健康习惯是我们不可比拟的,以前做群众演员的时候,见到了拍过《倾城之恋》的陈数,只要是休息的时候,助理就一直在旁边为她按摩,像她们这样的明星如此注重身体,是不会无故熬夜的。北漂的时候,认识了一些女性同事,因为作息时间的规律,总会让人感觉表面年龄比实际年龄要小十几岁。大家都好奇林志颖的娃娃脸,可知道这家伙基本不沾烟酒,平时的作息也是很规律的。即便是周润发的生活方式也是很健康规律的,追求着日升而作,日落而息。在此献上一般的睡觉时间,估计大家已经看过很多版本了。 1. 正常人睡眠时间6—8小时、有的10小时。2. 美容觉的时间是10点—凌晨2点。3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来也会容易内分泌失调,生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体。5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。6. 至于爱美的人,最迟也要在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢,不过我依然认为越早睡越好。7. 老人应该在晚上9:00–10:00之间睡觉比较好。晚上12:00一定要去睡觉,每个人的体内都有生理时钟,在不同时间担负着不同的生理作息使命。 做好规划,提高每天的效率,是不会总出现加班熬夜情况的。工作期间尽量不要让无关紧要的事情干扰,睡前不要舍不得放下手机。 有舍才有得,我们的追求应该更高一些吧。喜欢熬夜的人,个人感觉应该有这么几种人。迷茫的人。 不知道未来在哪里,明显的眼高手低型,这种人晚上容易胡思乱想。其实,躺在那里想的再多是没有用的,该睡就睡,该做就做,实践才是检验真理的唯一标准。白天效率差的人。 大多数这样的人白天工作的时候,静不下心来或者无法专注做一件事情,说白了就是没有自己的原则,他们会说自己晚上工作是因为白天一直在思考了。至少我在职场的时候,身边不少优秀的人从来都不需要加班熬夜的。夜晚喜欢装的人。 这种人熬夜之后喜欢发个朋友圈,比如刚看完了书,刚工作完成,以显摆自己有多努力。还有的发自己的夜生活,以证明自己是多么的热爱生活,其实只是想极力的展示自己。殊不知第二天会睡到几点呢,当然我也曾这么干过。生物钟颠倒的人。 有些这样的人是工作需要,有些是常年的习惯导致,这种人已经不好改变了。比如营销大师杜子建,他因为过去在狱中的习惯,所以每天凌晨三点后睡觉,上午十一点起床。工作原因导致熬夜这个,尤其作为媒体人,夜间工作这个很正常,甚至很多传统企业一直是8小时制度三班倒替,挣钱养家,这个无可厚非。但是每个人都有成长的过程,只要你努力,每年都会有上升空间,所以过个几年就能从这种工作状态中抽离出来的。如果这种模式的工作你一直做下去了,我只能说你没有努力,你对自己不负责任,你对家人不负责任。在北上广深这几个城市工作的朋友们,确实不容易。在北京的时候,我的身边总不缺乏热爱生命,热爱工作,可爱活泼,时常熬夜、加班、不吃早餐、作息不规律……的同事。互联网高科技产业发展越来越快了,很多企业的薪水开始上涨,随之上涨的还有高额的房价。房价越高,员工就希望薪水能变高,于是付出的自身的各种成本也就越多。有些企业看到员工们卖命般的工作,便美其名曰为企业文化好,创造的企业利润大。很多员工透支的是自己的身体,人的生理机能是有限的,可能年轻的时候都不会想到去珍惜身体,就像前几年的我一样,但是随着时间的推移,健康状况必定恶化。任何病状都有一个潜伏期的,或长或短。 据报道,我国每年“过劳死”人数达60万,已成为“过劳死”第一大国。 我们都是子女,也会拥有子女,所以有好的身体,长久的健康还是很有必要的。 年轻人过劳猝死的事情,这几年的互联网公司出现太多了,不乏一些大公司内有点名气的,有些人的孩子才刚出生。关系最近的是我朋友的朋友,媒体工作者,说走就走了。除了作息,心态也很重要。 我的舅舅,五十多岁就走了,是癌症,据说走的时候很痛苦,连续很长一段时间躺在地上,不能进食,浑身疼痛。舅舅熬夜倒是不严重,但是心态不好,那些年感觉舅舅活得太累了,各种操心的事情。老话不是说了吗, 人生就像一场戏,因为有缘才相聚。相扶到老不容易,是否更该去珍惜。为了小事发脾气,回头想想又何必。别人生气我不气,气出病来无人替。 不要太操心,不要太生气,车道山前必有路,人生中的很多问题,都会迎刃而解的。怎么活不是一辈子,为什么不能平心静气的过好一生呢。如果单纯的说养生和早睡的好处,你或许会排斥,因为我们都看过了太多的这样的文章了,或许已经麻木。可是想想,小时候,我们有熬过夜吗?想必大家都是困了就上床睡觉了吧。即便是大年三十的那天晚上,我都熬不住。即便是上了中学之后,学校也都有严格的作息制度。因为学校知道,对于身体机能来说,那样的作息时间是最有益于学生身体的。现在社会上有些人,总鼓吹说熬夜加班就是努力。我不清楚是什么时候从什么人的口中得出的这个结论。如今想来,确实有点扯,熬夜加班第二天的思路反应有多迟钝只有自己清楚。所有的努力和拼命只是自己认为的而已。 我小学的时候,作业有很多,每天放学把作业写完,仍然会有大把的时间去玩耍,中学也是这样。而到了大学,明显没有什么繁重的学业了,却开始了夜生活,毕业之后,更加严重,不知不觉的就脱离了以前的生活轨迹了。这些年我离开家乡,漂在外地,忙忙碌碌。以为能多吃苦以后就能多享受,以为多经历就会成长,以为多加班就能多赚钱,以为越努力就会越幸运,以为越忙碌就会越充实。其实不然,很多时候只是我们从小听到了太多的这种教育理论而已,因为要考学,要背书,不努力没有办法。踏入社会以后,发展的方式不再是一种,各种捷径应运而生。我们总是寻找着属于自己的捷径,透支自己身体的捷径。换句话说, 我们年轻,总喜欢拿现在还算健康的体质去换取未知的利益 。李开复得癌症得时候,他的一位医生朋友曾为他做过非常简单得解答。他说身体状况变坏有四个因素,这四个因素就是睡眠、饮食、运动、压力。这四件事情超过一件不及格或者平均分数只有六七十分,抵抗力就会降低,癌症或者带状疱疹、免疫、风湿都会找到身上。我曾给自己打了分,几乎都是不及格。我的朋友,有吸烟严重的,也因为吸烟,经常导致喉咙发炎,引起感冒。有喝酒导致酒精肝的,也有经常熬夜的,每天黑眼圈,白天精神不佳,思维逻辑不清晰。当然也有几个戒了烟酒,改了熬夜习惯,状态明显开始变好了。我的微信朋友圈里有两个三十多岁得癌症的,这两个我都捐过钱。其中一个经常会在朋友圈晒化疗和捐款。这位朋友来自农村,他生病后父母来了北京,在医院陪了他两年了,自己痛苦父母也挺幸苦的。认识一个自己创业的设计师,他不停的接活,连续几年都会工作到凌晨四点,结果差点挂了,现在躺在病床上也已经两年。他说,创业十年,本以为拼搏会换来美好的生活,结果十年后,年纪轻轻却在病床上度过,没有结婚,没有享受人生的天伦之乐,反而每天让父母操心照顾。季羡林老先生一生著作无数,这位学界泰斗,文坛巨星,于2009年7月1日逝世,享年98岁。季老有老年哮喘和白内障,身体硬朗,自己还称有一副“顽健”的体格。他几十年如一日,每天坚持凌晨四点钟起床读书,直到晚上10点准时入睡。即便是自己90岁高龄,仍然活的那么如鱼得水,那么自在超然,这位隐于市的“大隐者”一直是我学习的榜样。老先生心胸开阔,从不去纠缠那些想不开的事。他说,“自己心里没有负担,胃口自然就好,吃进去的东西都能很好地消化、吸收和利用。再补之以腿勤、手勤、脑勤,自然百病不生了”。而对于寿命的长短,老先生也从不嘀咕。他所期盼的只是尽量在晚年把那些对祖国、对人民有利的工作做完。其实这种崇高而又洒脱的境界,也是他长寿的秘诀之一吧。据说老先生的生活规律是这样的。每日3、4点钟起床,进行学术研究或写作,几千字的文章可以一挥而就。7点多钟早饭结束后,就开始了一天的工作与生活。午饭后,他都要在书房的旧藤椅上小憩片刻。而老人钟爱的小猫咪便会跳上他的膝盖,这老“小”同眠的情景,颇为老人繁忙的生活增添了几分童趣。工作累了的时候,季老会提起水壶为窗台上的花草浇浇水、松松土,在满目青翠之中寻觅一份心灵的宁静和一种生命的活力。这短暂的活动与休息,对季老无疑是颇有裨益的。晚饭之后的时光,老人则要看看电视新闻、报刊和刚收到的新书与邮件,以了解新的信息和收获新的知识。晚上10点钟准时就寝。除极特殊的情况外,这样的作息规律是从不改变的。养生之道,各有一套,针对不同的体质和生活习惯,每个人的养生各不相同。季老这套以其朴素的生活习惯和人格特征而形成的养生之法,值得我们借鉴学习。一个人如果做着自己喜欢的事情,能为别人带来收获,还能活到这样的年纪也算是一件美好的事情了。而反观那些不爱惜身体,或者猝死的年轻人们,觉得挺可惜的。越来越多的人重视健康和养生了。我朋友的姑姑是北京人,在二环内有房子,如今已经搬到厦门去住了,而北京的房子租了出去。我有个同事,在北京买了房子,后来又去青岛买了房子。他说,北京人越来越多,环境越来越差了,希望以后能给自己的孩子有个好的成长环境。现在随着互联网的发展和人们的需求,各种健身软件应运而生,比如keep,用户量已经过5000万。 我们每天生活在越来越快的生活节奏中,内心开始变得浮躁,有了更多的攀比。 各种事情的发生,导致着我们的健康状况逐渐下降,不得已下人们开始注重生活环境,注重保养身体了。未来的健身产品,无论是线上还是线下,只要你用户体验做得好,在你所处的地市,一定会有不少的健身会员。健身房、羽毛球馆、篮球馆、各种运动场馆的出现,会使健身行业有一个更大的上升空间和趋势。就连我家乡的很多农村,农民生活水平逐渐提升后,晚上忙完农活都开始学跳广场舞了。等到70后、80后们努力拼搏,还清了房贷车贷的时候,也该开始考虑健康养生的问题了。、知乎上如今也常有谈论这类问题的。记得知乎上看过有个问题是“得了癌症是种什么感觉?”,然后下面有了很多得过癌症后的年轻人的回答,看着很揪心。其中有一个回答我读到结尾后才知道他已经去世了,这个回答是他的女朋友替他写下来的。我们犯了错误后应该很好地总结经验,吸取教训,免得再重蹈覆辙,更应该在最开始的时候就避免让错误发生。养成一些好的习惯,如果做不到,就强制自己, 任何事情重复做之后,一定会成为你的习惯,反之,只是你做的时间不够而已。 我刚毕业的时候,身体状况非常的好。而这几年的辛苦拼搏,换来的是严重的脱发,身体的虚胖,最近的一次体检,我有了颈椎病、肋软骨炎。我每天保证12点以内睡觉,如果没有恶劣天气,每天都会跑步不低于7公里。我不能改变别人,但是我能够改变自己,希望我们能给自己的身体一个满意的答卷,也能让父母放心。不熬夜加上锻炼,短短几天的时间,我的身体明显感觉舒服了,等区别比较大的时候,我会分享出来,希望与各位共勉。我大学的时候,有个马尾辫女同学,她每天早上都会坚持跑步,运动会的时候帮我们系争取到了好几项冠军。她每年还是我们系专业课和公共课的第一名,拿全额奖学金。我有段时间和她练长跑,曾经问过她,为什么跑步?她说,她的母亲曾经告诉过她。 女孩子在三十岁前坚持锻炼,三十岁以后衰老就会变慢,反之,三十岁以后衰老会变快,这不是化妆品所能弥补的。 不想跑步,可以去爬爬山,骑骑车,打打球,练练瑜伽,不要找借口你没有时间去做这些事情。把熬夜追剧的时间,把无聊迷茫的时间,把打游戏的时间,拿点出来,每天坚持锻炼一个小时,将来的你会感激现在的你的。不要懒惰,不要光说不做,不要怨天尤人。 都知道坚持的重要性,能坚持下来的又有多少呢。 有些时候适当的让自己慢下来吧,审视自己,提高效率,保证睡眠,保证健康的心态。审视下来,有时候会觉得除了家庭,人活一世很多事都没那么重要了,人生虽说是个体验的过程,但是切不敢拿健康和家庭做赌注。我们曾经都是操场上骄傲的学生,应该把学生时代的精气神延续下来。我们曾经都是可爱的孩子,不要在岁月里一个个变成了另外一些人,更不要变成小时候自己讨厌的那些人。 每个年轻的人,都曾经有过此生能够赚大钱的自信,有过成就事业的梦想。然而梦想又有几个能够变现的,或许有些梦想,永远都不会成功的。路还长,不必急躁,先慢下来,静下来,生活才会变好的。希望身边的朋友,不要做北上广深的拼命三郎,也不要和别人比拼命了,要比赛的话就比谁睡得更舒服吧,或许这样我们就会更健康,也会更快乐吧。

不知不觉到了养生的年纪,大概是几岁

大概是几岁

一般来说2-12岁算是儿童时期属于童年。

在儿童心理学里,儿童的年龄段很长,从初生至十七八岁都属于儿童,而且根据心理发展的特点,把儿童心理发展划分为:乳儿期(初生至1岁)、 婴儿期(1至3岁)、学前期或幼儿期(3至6岁)、学龄初期(6至12岁),学龄中期或少年期(12至15岁)、学龄晚期或青年期(15至18岁)。拓展资料

童年(tóng nián),是指幼年和少年之间的时间段,没有确切的定义,时间在上小学的前两年和上小学的时间段。

词语出处

南朝 宋 鲍照 《过铜山掘黄精》诗:“寳饵缓童年,命药驻衰历。”《宋史·世家传三·吴越钱氏》:“ 俶子惟演 、 惟济 ,皆童年,召见慰劳。”

唐.黄滔.游东林寺诗:“莫怪迟迟不归去,童年已梦遶林行。”

知道养生了就是人老了

我个人认为养生和年纪大无关,养生不一定是年纪大了才去,真正的养生是从开始抓起,一步一个脚印的,而不是需要到了需要的时候才去养生,这样养的并不是生,而是保健,所以对此我持不赞同的观点,因为养生一般都是从中年开始,你只有养好了基础,才有后面的持续养生,所以我认为养生要从基础开始养生有很多,有食疗、运动疗,都是为了健康和生命的长久,一般都是改掉坏习惯,合理的饮食,适当的保持运动,才能加长生命的长度,养生也可以理解成为“养身”身体健康才是保持有活力的生命的基础,所以生命的长度部分原因来自你怼生命的敬重和对自己监健康的看重养生不仅仅追求身体的健康,更要追求心灵的健康,俗话说,笑一下,十年少,只有保持良好的心态,才能更好起到养生的作用,一个人不仅要追求外表,更要追求内在,对生命的敬重,对自身的敬重,才能很好地保持一个完整的健康,所以这是每个人都能做到的,所以养生不分年纪,只要你对生命抱有敬畏之心,尊重生命,顺应自然养生源自道家,讲究天人合一,只有做到天 地 人 三者合二为一,才是养生的大道,做到不要等到需要采取采取养生,应为很多养生最求的是细水长流,追求的是大道自然,只有做好充足的准备,你才能很好地做到养生

养生之道 大道自然 天人合一 顺应天理