打坐是一种能让人心情平静的动作，是道教和佛教的基本姿势，长期打坐有养生效果，这是那你知道打坐时的呼吸法六字诀吗？接下来就随我一起去了解看看。 打坐时的呼吸法六字诀 根据我查询，打坐时的呼吸法六字诀是一种吐纳法，它通过嘘、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，达到牵动脏腑经络气血运行的目的。 1、 嘘字功平肝气 ：嘘读Xū，口的两唇微合，舌尖向前并向内微缩，上下齿有微缝。嘘气功反复六次，可治目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症。 2、 呵字功补心气 ：呵读Kē，口半张，舌顶下齿，舌面下压。呵气功反复六次，可治心悸、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强语言塞等心经疾患。 3、 呼字功培脾气 ：呼读hū，口型为撮口如管状，舌向上微卷，用力前伸。呼气功反复六次，可治腹胀、腹泻、四肢疲乏，食欲不振，肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾患。 4、 四字功补肺气 ：四读sì，口的为两唇微后收，上下齿相合而不接触，舌尖插上下之缝，微出。四气功反复六次，可治畏寒怕冷、懒散不想说话、倦怠没有力气等症。 5、 吹字功补肾气 ：吹读chuī，口型为撮口，唇出音。吹气功反复六次，可治腰膝酸软，盗汗遗精、阳萎、早泄、子宫虚寒等肾经疾患。 6、 嘻字功理三焦 ：嘻读Xī，口型为两唇微启，舌稍后缩，舌尖向下。嘻气功反复六次，可治眩晕、耳鸣、喉痛、胸腹胀闷、小便不利等疾患。 小结 ：看完全文，大家知道打坐时的呼吸法六字诀吧，这是一种对身体非常好的方式，大家不妨学习看看。当然了，上面的方法以及功效听起来很牛，但具体效果肯定没有那么好。对打坐感兴趣额朋友，还可以看看七支坐法要点。
强身健体呼吸吐纳法是什么
神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨
神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨
左旋健美指导小组
练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。
所谓气功，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。
现在我们向大家介绍一种神电功中的基本呼吸方法。
一、
自然呼吸
用鼻子呼吸，不加任何意念，为自然呼吸，要求平心静气，呼吸逐渐细缓、绵、长，出入微微，可以配合抱球等动作一起习练。默念口诀：神奇电流。
二、
腹部呼吸
呼吸时直达腹部为腹式呼吸。
原理：常人的呼吸只到达胸腔，说实在的，只到达肺上部，肺活量范围很小，也就不能做到尽情地吐故纳新。如果呼吸加深加强，直达腹部，小腹部则力量强大，可促进血液循环，特别是对于打开毛细血管，打通末梢神经，有着不可忽视的作用。在修炼中不强调练呼吸，但修炼的深入必定在自我调整呼吸。下面我们重点介绍腹部呼吸的方法。
第一步，鼓小腹
吸：鼻子轻轻吸气。第一吸满腔，第二吸满腹部，第三吸至小腹部，漫漫鼓起小腹。
呼：呼出时，漫漫收缩小腹，从牙齿缝微微呼出。
呼气时小腹收得越小，吸气时小腹才能鼓得越饱满。
以上大约需要练习一个月时间，当小腹部鼓荡充实以后，才可进入下一步。
第二步，收小腹
吸气时收小腹，提肛，舌尖轻抵上鄂。
呼气时，舌尖放下，从牙齿缝出，至胸部，腹部，直达小腹部，鼓起小腹部，全身放松。
此法练习，通任督二脉时翻江倒海，通任脉如猛虎下山，当第二步练习时，需要有人指点。
适宜于伤骨科病人和骨质增生，坐骨神经痛，肥胖症等练习。，急于求成，疑心太多，乱拜师，胡乱求法者不可练习，以免走偏气脉。
其余吐纳法进入神电高级功之一时有专门训练和介绍。
吐纳方法的基本姿势：
站式：（三圆式）脚尖内扣，膝微屈，双臂如环抱大树，双手相距半到一尺，吸气扣脚趾，呼气放松全身。
坐式：平坐，双手放在大腿上，眼睛开一条缝。
卧式：平躺，双手放在大腿两侧，眼微闭。
默念口诀：神奇电流通全身！
（以上摘自神电功初中级功法，供读者参考，深入练习时，请与我们保持联系，不得自行其是，以防走弯路。）
呼吸吐纳怎样做养生
随着时代的进步，经济的飞速发展，人们的生活水平越来越高。人们享受着非常高的物质生活，生活过得非常滋润。每个人都想通过养生延长自己的生命，让自己更加健康。这是非常正确的做法，生活中就有有很多养生的小方法。有的人通过练瑜伽，和作息来进行，有科学有规划的养生。也有各种各样的人，通过不同的方式来进行养生，达到自己想要的目的。题主所说”吐纳法“是否可以养生这个问题，请听我慢慢道来。
？
“吐纳法”是通过呼出浑浊之气，吸入新鲜的空气，来调整身体各部分机能气功锻炼方法，简单的来说就是一种呼吸的方式。其做法就是，通过深呼吸将肺部填满空气，靠全身放松，将肺部的空气缓慢的排出体外。来进行身体的·呼吸过程。这就是“吐纳法”。
那么“吐纳法“对身体有什么益处呢。在进行”吐纳法“这个过程中可以将全身心进行放松，所以对解除疲劳，清新头脑都有非常明显的作用。自己压力较大的时候做这个方法的时候对自己是非常有帮助的。吐纳法可以让身体吸收更多的氧气，加快血液与氧气的结合，对五脏也有一定的偏颇之调作用，也可以对身体的经络有一定的调整作用。所以“吐纳法”可以养生这个说法是有一定道理的，但是我们并不能完全依靠“吐纳法”来达到养生的目的。我们在平时也可以借助瑜伽的运动来帮助自己的养生大业。
希望我的回答可以帮助到你。
