一女子为了减肥，为了美丽，穿着暴汗服跳车，最后的结果就是导致心悸晕倒，这也给减肥人士有一个警醒。这位晕倒的女士40岁了，关于减肥运动这件事情已经坚持了12年，在教练的指导之下，便开始穿着暴汗服，进行健身操一次就得跳一个小时，这样跳下来效果也是非常不错的，谁知道到了第2个星期的下午，刚跳还不到半个小时就开始胸闷，最终晕倒在地。 很多人都会认为咱们出汗了就等于燃脂了，所以就疯狂的进行减肥，出汗，有人会用保鲜膜包裹住全身，有人甚至会去一些高温的运动环境，但这样的做法对健康是非常有害的。其实流汗和脂肪之间还真没有太大的关系，在咱们运动的时候，肌肉就会产生热量，汗液有一个作用，就是能够让我们的温度尽快散掉，保持一个比较正常的体温。那么脂肪到底是怎么排出人体的呢？ 吃的太多油腻的东西吃的太多，这些多余的热量就会慢慢的转换为脂肪，变成了大肚腩大粗腿。人体的脂肪是从很多个途径排出来的，比如小便，大便，出汗这些途径，脂肪在新陈代谢的过程当中就会转换成二氧化碳，咱们呼吸呼出的这些东西也是二氧化碳，在融入到循环系统之后就会通过尿液或者是汗排出体外，所以在日常的生活当中，咱们要及时的补充水分。 释放过多的时候就无法通过这些途径排出了，剩下的脂肪就会堆积在咱们体内，变得越来越肥胖，脂肪会通过体内的新陈代谢变成甘油脂肪酸，之后就通过氧化的反应成为了二氧化碳，其实平常呼吸也是能够排出脂肪的，当运动非常累的时候，停下来就会不停的喘气，这种时候也是在排除脂肪。
健身操暴汗燃脂减肥操
刘畊宏的健身操属于有氧运动，长期坚持是能够起到减肥作用的。
刘畊宏的《本草纲目》健身操有多火？说到“人传人”现象一点都不夸张!管他是失眠人士，还是葛优躺高阶选手，只要跟着看5分钟直播立马入坑，被蛊到下床跟着蹦跶。
抖音上刘畊宏的本草纲目健身操风靡一时，好多人都跟风一起做操，其中做操瘦五斤的、把自己老腰跳出毛病上医院的，种种种种......随着 “ 刘畊宏女孩” 的刷屏，不少人有着同样疑问的人，很多人都是为了减肥跟着刘畊宏跳操，毽子操到底能不能减肥呢？
“毽子操”，就是我们常说的有氧运动。这一套动作分解下来就是4个动作：盘踢毽子、磕踢毽子、拐踢毽子、抹踢毽子。
这几个动作主要是抬腿并用手触脚或膝，动作不难学，节奏感强。对于运动小白来说，相对友好！
如果能跟着直播持续跳30分钟～1个小时，体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥还是很有帮助的！而且在正确跟练的情况下，是能锻炼到腰腹、腿、臀等下半身部位。消耗热量的还能提升身体的柔韧性。
其实这个问题对于长期健身的人一眼就能看出来，刘畊宏的操是很科学的有氧健身操。我自己也是爱健身的，国内国外的很多的健身博主的运动系列我也做过很多，看刘畊宏这个操其实还是蛮不错的。也跟练了几次，无奈我的膝盖不好，就停止了。所以这个操减肥效果肯定是有的，但是重点问题是：你能跳吗！你现在能跳吗！因为健身操对于人群的身体素质以及健身习惯都有所不同，所以并不是所有人都适合。为啥呢，作为一个运动了快10年的健身小白而言，如果直接练习这个操强度太大了，我一般都是先找一些比较强度低的，时间控制在30-40分钟的有氧操开始练。
练了大概一个月后，有了一些运动基础，才开始慢慢的过渡到这样的高强度训练上。当然了训练高强度的也不是盲目的去练，训练时就要控制好时间，可以一周4次，剩下的去休息或者练点别的比较轻松一些的运动。而且呢，我还想强调一个问题，就是如果你是真的很喜欢刘畊宏的毽子操，就想练起来，那么我给你几个建议哈。希望能够帮助到大家。
首先呢，运动之前一定要先热身，不管你是那个时间段，热身必不可少。这个我推荐周六也得五分钟热身，比较全面而且时间上也是很合理的。
之后，换上一身轻松的健身服，透气性要好，不要穿着睡衣啥的，容易造成一些关节的损伤。
做健身操的时长要保持在30分钟就可以了，因为时间太长，身体负荷也大，平时没有运动基础的话反而得不偿失。
这个健身操很注重核心力量，所以平时要学会收紧核心，这个对于做任何运动而言都是有好处的。做操呢，还需要动作标准，你可能跟不上刘畊宏的节奏，但是请一定要保证动作准确。
膝盖不好的就不建议练了。
做完运动之后一定要拉伸！！！如果你还想让你的老胳膊老腿明天还能直立行走，那就必须拉伸。
好啦，就介绍这么多了，运动去了。拜！
健身操暴汗燃脂减肥操男士
现在很多人都在学习刘畊宏跳健身操，而且觉得他的健身操染指的效果是非常好的。很多人在跟着他学习以后，会发现自己的体型都发生了非常大的变化，而且体重也是在直线的下降。
很多网友在看了刘畊宏的健身操以后都会有非常心动的感觉，而且有一些网友在反馈当中可以看出，在跟随他跳健身操以后，效果是非常惊人的。有一些网友在跟着连续跳了10天左右，发现自己的大肚腩明显的有点小，而且整个人的维度也小了。还有一些网友在跳完以后不禁的感叹，尝试那么多的减肥方法只有刘畊宏才能够让自己看到希望，其实很多人在观看了他的健身视频以后会发现动作看似是非常简单的，但是都精准地达到了很好的健身效果。尤其是对于以前没有健身来说是非常容易上手的，而且对于一些想要居家健身的人来说，也是非常友好的。更重要的是他在直播的时候是非常有激情的，让很多人都能够调动情绪，不会轻易的去放弃。
其实有很多人都会对自己的身材感觉到非常的烦恼，那这个时候他们就会选择节食减肥或者是吃一些减肥药来选择减肥。因为这种方法都是非常不可靠的，而且对于身体伤害都是非常大，很多人在节食减肥以后都会发现自己的胃部出现了一些问题。因为在节食减肥的时候，对于大家对身体伤害是非常大的，尤其是对于胃部的伤害是非常大的。很多人在选择减肥的时候都不愿意吃东西，采用这种节食的方法，但胃部就会受到一定的影响。因为胃部没有东西消化就很可能会出现一些其他的病变，而且有一些人使用减肥药发现效果也并不好，因为减肥药当中会有很多的副作用，而且也是非常容易反弹的。所以大家想要减肥还是要通过一些健康的减肥方法，大家可以向刘畊宏学习健身减肥，这样的效果是非常不错的，而且不会对大家的身体造成一定的伤害。
那在生活当中，很多人都非常喜欢他的这种减肥方法，而且在跟着他跳健身操以后发现自己的体重已经在直线的下降，这是一种非常可观的减肥方法也是非常值得提倡的。因为这种减肥方法是非常健康的，不会对大家的身体造成一些影响。
