适合春天的户外活动：踏青郊游、野餐、骑行、徒步、露营、慢跑、爬山。1、踏青郊游。憋了一个冬天后，在春暖花开、万物萌动的初春，自然是要去往户外感受春天风景了！郊游踏青，看满山坡的野花睁开了眼，小草也舒展着身体从土里钻出来了，这一片生机盎然的美丽风景，不仅是强身健骨的户外运动，更是能够陶冶情操的事情。
2、野餐。
在开满花的山坡上，铺上柔软的野餐垫，摆上从家中带来的各种美食，和家人朋友一起，在春天里品尝美食吧！眼观美景，品尝美食，还有欢声笑语陪伴，而且并无特别高的运动负荷强度，几乎可以说是适合所有人群的运动方式。3、骑行。
这两年来，骑行可以说是越来越受欢迎的运动方式，无论是老人，还是小孩，都可以骑上自行车，悠游在春风里。
4、徒步。
徒步，可以说是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动，几乎对于每个人来说都很适合，而且完全可以根据个人的情况来制定运动强度，时间长短也顺其自然。
体质较好的人可进行快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，可有校提高人体的心肺机能；而体质较弱的人可缓步进行，每分钟约80步、时速2~3公里，可消除疲劳、亦有健胃助消化的作用。
5、露营。
蛰伏整个冬天后，是时候拿出帐篷，来一场春季露营啦！作为倡导家庭户外的品牌，特别倡导家庭露营这项户外运动。搭建一个户外的家，深度融入大自然中，能够很有效地放松身心，缓解压力，同时一家人在搭建装备与共度户外时光时。
6、慢跑。
春天也是适宜慢跑的季节。慢跑，能够有效改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力、增强机体免疫力、延缓衰老，还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。跑在春天里，目之所见尽是满眼绿色，对于眼睛也是一种很好的休息。
7、爬山。
爬山是相对来说较有难度的户外活动，每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量相当于45分钟游泳所消耗的能量，因此也是一项极佳的有氧运动。春季爬山，不仅可以锻炼身体，更能看到漫山遍野繁花开遍的户外风光。
春季的户外运动有哪些
我来为你解答：春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。以下是各种春季户外活动的介绍：1、郊外踏青：简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，和家人朋友结伴出行，也是联络感情的好方式。2、徒步快走：根据穿越区域的不同，可以分为城郊、乡村、山地、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。 徒步者在进行中长距离的徒步活动时候，需要穿上专门的徒步鞋以保护脚底。3、单车骑行：一种健康自然的运动旅游方式 ，能充分享受旅行过程之美 。一辆单车一个背包即可出行 ，简单又环保。驶过颠簸的路途 ，超越黑暗的隧道 ，在不断而来困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功，体味一种心灵放逐的愉悦。4、登山：登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。5、慢跑：慢跑是一种简便而实用的运动项目，它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。慢跑前做3-5分钟的准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜，每次锻炼时间以10分钟左右为好。慢跑的正确姿势为两手握拳，步伐均匀有节奏，注意用前脚掌着地而不要用足跟着地，慢跑后应做整理运动。祝你春游愉快！阿斌为你解答。
春季的户外运动叫什么
春季相对气温是较高的，所以此时大家都会走出门外，适当的接受身体运动是极为有利的，特别是能有效的加快血流增快，而且可积极的促进新陈代谢，增强骨骼的强健等都非常的有利。那春季适合的运动方式有哪些呢？1、春季宜多散步
春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃 至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助 于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。
2、春季应多旅游
因为在寒冷的冬季里，身体被厚厚的棉衣捂了两三个月，体温调节中枢和内脏器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展， 收缩无力，极需外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是，春天的郊野，空气清新，枝条吐绿，芳草茵翠，鲜花斗艳，百鸟争鸣，置身于如此优美的大 自然怀抱，简直令人陶醉，所以自古以来，人们最喜欢踏青春游。
3、回归自然放风筝
放风筝能使人回归自然，沐浴春风阳光，舒展筋骨，尽情呼吸新鲜空气，吐故纳新，活动全身筋骨。放风筝时，前倾后仰，时而奔跑，时而住脚，缓急弛 张相间，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，对神经抑郁、失眠健忘、肌肉疲劳等均有祛病养生作用。放风筝时，双眼凝视蓝天，远望风筝的飞行 运动，可以调节视力，消除眼肌疲劳，从而达到防止近视眼、保护视力的目的。4、慢跑有益健康
这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
5、晨起宜伸懒腰
晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配 以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于 诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，激发了肝脏功能，符合春季养肝之道。
多做户外活动
上面所说的春游、散步，皆属于户外活动的范畴，因内容丰富，故单列一项介绍，但还有许多户外活动都可以起到好作用：如登山、骑自行车、钓鱼、赏 花、散步、踢毽子、练气功、打太极拳等等。由于在室外，空气中的“维生素”较丰富，这种“维生素”就是空气中的负离子，负离子虽见不到，摸不着，却无时无 刻不在“飘游”，十分利于骨骼的生长发育，对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。经常参加户外运动，可以使人养成含蓄性情、稳健机智的性 格，促进人身心健康。
上述所列举的五项春季运动方法，使其希望大家在平时都能很好的加以借鉴，适当在早晨进行散步、晨跑，也可以结伴三两好友一起去进行旅游等等，为之对身体的保健和养护都是较为有利的作用。总之大家可结合自身的身体素质有选择的进行身体锻炼。
