皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。2、牛肉：补锌增强免疫力
锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。3、蘑菇：促进白血球抗感染
吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，适合患有高血压、高血脂的中老年人食用。4、鱼和贝类：补硒防病毒
硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗病毒细胞，也有助于提高人体免疫力。5、燕麦：含纤维抗氧化
燕麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。参考资料来源：人民网-世界免疫周：增强免疫力的食物
调节内分泌失调调理脸上的斑
无论你的是什么类型的色斑，找准色斑形成的原因是祛斑的关键所在。脸上长斑之后，给人感觉就如同自己深陷绝境一样，走到哪里自己都抬不起来头，很多人都会对你冷嘲热讽，自己总是会成为别人议论的对象，给你的生活带来了抹不去的烦恼.紫外线照射。日光中的紫外线照射是脸部色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。紫外线的照射会引起黄褐斑，普通脸部色斑颜色加深。1、吃维生素c提升肤色亮度
虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但对提升肤色明亮度有好处。
2、补水
补水，给皮肤喝饱水也很重要哦，皮肤角质层的水分流失以后，就会开始流失皮肤底层的水分，这时候就比较容易形成浅色斑。南方女孩子皮肤一般都很好就是空气湿润，皮肤时时刻刻都是喝饱水的状态，因此不容易长斑。
3、纯天然的牛奶
这个方法很简单哦。取一小杯低脂纯鲜奶，并用蒸气蒸脸。然后用面膜纸浸泡在鲜奶中，带面膜纸完全吸收吸，敷在脸上大概15分钟后取下来，最后用清水将脸上的牛奶洗干净即可。坚持以这种方法敷脸，能让你的肤色变得更加白净均匀哦。
4、白醋
白醋，它具有活血、红润、美白、紧致肌肤的作用，适用于各种肤质，对于斑点皮肤更是有很好的效果。把牙膏和白醋两者均匀融合，密封安放在阴凉处几个小时后，打开滤了汁液与微温的水调理均匀，成糊状后可以立刻抹在面部，双手重复轻按帮助吸收。
5、补充睡眠
肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。
6、瑜伽
很多人可能会不解,瑜伽不是能减肥吗?怎么又能祛斑了呢?那是因为做瑜伽的时候全身都保持放松状态,肌肤在这时也处在完全放松的状态,细胞生长和自我修复率最高,全身循环加速了,就能帮助身体毒素排出,而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘等症状。
7、勤涂防晒产品
紫外线是使皮肤全面变黑的元凶，长期照射紫外线不仅会使得皮肤大面积的晒黑，还会致使局部的黑色素不断沉淀，形成色斑，因此预防黑色素沉淀(防晒很重要，真的很重要)，这是来的最直接最有效的方式，阻断黑色素的形成!首先调节生活小习惯
积极向上的应对心态，积极乐观的心，对色斑的淡化具有很好的推行动用，切莫浮躁，要保持一个乐观、愉快的心情。良好的生活习惯，饮食要清淡，切莫吃太多辛辣油腻食物，另外做好防晒，注意电脑辅助的防范。第一、首先必须保证的是产品质量合格,安全健康才能放心祛斑。第二、上市时间较长。我们选择一个祛斑产品的时候,一定要考察它的上市时间。很多新上市的产品最好不要选择,因为效果没有得到查验,我们不能充当试验品。第三、上市时间较长。我们选择一个祛斑产品的时候,一定要考察它的上市时间。很多新上市的产品最好不要选择,因为效果没有得到查验,我们不能充当试验品。
增强抵抗力免疫力的益生菌
问题一：为什么益生菌可以提高抵抗力？ 通过服用益生菌产品，增加肠道有益菌，从而提高营养物质的吸收率，达到提高免疫力的作用。微娃益生菌采用最稳定的BB-12菌株，提高服用的活菌数和浓度，更好的提高免疫力。 问题二：吃益生菌能不能增强免疫力？ 1、适当免疫。给孩子们提供免疫是保证健康的很直接方式，疫苗可以保护孩子不受一些疾病的侵扰，尤其是避免了一些传染类疾病在儿童中的流行。 2、在宝宝6周以前不要带他去人多的地方。为了健康，比较明智的做法是不带6周一内的婴儿去公众或人群中，尤其是冬天，病毒比较容易传播的时候。但也不要过于忧虑，如果在一个温暖的秋日清晨，带着你的宝宝出去散个步是不会让他得病的。 3、经常洗手。不管是谁，在抱或者看护新生儿之前都应该洗干净手，这是防止病毒传播的有效方式。 4、少吃含糖食物。糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。 5、可以适当给宝宝添加合生元益生菌。 问题三：益生菌可以提高免疫力？ 呵恩乳肽多元益生菌可以增强人体免疫力，在肠道内存在着非常发达的免疫系统 益生菌可以通过 *** 肠道内的免疫机能， 将过低或过高的免疫活性调节至正常状态 问题四：每益菲益生菌增强免疫力吗 其实合生元的益生菌不错，是保健品，可以提高免疫力，合生元益生菌冲剂是颗粒状，可以改善体内环境，调节宝宝自身免疫力，可以迅速增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌，可以长期食用 。 问题五：益生菌要吃多久才能提升免疫力？ 这个要看具体是什么益生菌吧，不同的益生菌菌株功能差异很大，也跟个人的体质有很大的关系 问题六：益生菌可以增加免疫力吗 1、坚持母乳喂养，因为母乳中的蛋白质能有效提升宝宝抵抗力。 2、合理添加辅食，6个月以上的宝宝要及时添加辅食，摄入蛋白质、维生素，适当的吃一些合生元的益生菌提升宝宝抵抗力。 4、给宝宝创造良好的居住环境，如阳光充足，空气新鲜等。让宝宝多运动锻炼，增强宝宝自身抵抗力。还要按要求及时接种疫苗。 问题七：益生菌可以增强免疫力吗？ 益生菌对增强免疫力会有一定的作用，我宝宝之前也总是爱生病，一换季就去医院报道，和医生都熟了，后来医生建议我们平时多注意给孩子保养，可以吃一些益生菌，能够帮助孩子增强免疫力。问了问医生的意见，然后也听了周围妈妈的意见，开始给孩子喝合生元益生菌，平时就放在辅食里一起给孩子吃，一天两次，现在孩子饭量不错，身体也健康了很多。 问题八：益生菌可以增加免疫力吗 从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。它能加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而抑制致病菌的繁殖，抑制部分肠道疾病。 问题九：问益生菌怎么吃用天天吃吗有的说益生菌能提高免疫力说法对吗？ 对肠道好，应该有帮助的
