在抖音上，有许多有氧运动健身操的直播主播，包括思娴老师、阿鑫塑形有氧运动、阳阳有氧健身操等。特别推荐的是思娴老师的有氧运动健身操，适合初学者，能让初学者在半小时内暴汗，提高体能。思娴老师的直播课程可以在抖音首页通过搜索找到她的直播间，每晚8点到10点进行直播，下午也有直播课程。
而刘畊宏的有氧运动健身操也是非常受欢迎的。他的训练心肺功能效果显著，和提高体能密切相关。在跟练的过程中，采用固定几个动作的方式（例如踢毽子、拳击、挥手等），并且以歌曲为单位搭配动作，更容易上手，全家人都可以一起参与。
思娴老师和刘畊宏的有氧健身操都很好，可以根据个人喜好和需求选择合适的主播进行跟练。
比较好的有氧健身操动作
《氧健身操》百度网盘高清资源免费在线观看：
链接: https://pan.baidu.com/s/1xd9rrCkqGULPqnUwhgFiwg提取码：et8u
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容，总共60分钟时间。
比较好的有氧健身操推荐
第八套好，动作不复杂，幅度大，老少皆宜，强烈推荐第八套！
第九套动作编排的有些不合理，许多地方扭曲比较多，有些地方是为了故意同之前的不同而改的，其实锻炼效果并不好，特别是蹲的动作，对中老年人不合适。而且动作幅度并不大，而且动作样式少。
自己稍微做一下就可以辨别出来，第八套如果做两遍，就蛮舒畅了，而第九套做3-4遍，还是有些地方感觉没有运动到的僵硬，而手臂两侧却在不停的放下，运动效果也不够好。个人觉得第九套肯定很快要淘汰的。
