贾宝玉说“女人是水做的骨肉”，一句话便解释了古今女性美丽的答案：女人要美，一定得如水般滋润才行。随着年龄的增长，女性肾中精气也逐渐衰竭，也会肾虚，也需要 滋阴补肾。女人以阴血为本，滋肾阴是重中之重。女人要如何“滋润”自己，却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到滋润、保养，立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹，却常常起不到预想中的效果。其实这是从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木，光是往叶子上洒洒水哪儿够呢？只有整株的根茎都经历了雨露的润泽，才能枝繁叶茂，花娇果硕，维持生命的美丽与活力。从中医上来说，女人要从根本上补水，最重要的就是滋阴，也就是要注重涵养五脏六腑。要想拥有青春、美丽、健康的身体，就必须把阴虚挡到门外。。“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚，减缓衰老步伐，还能调节已经出现的不良症状，改善女性体质。无怪乎，医学美容界有一个定论：美容保养，重在滋阴。只有充分调养自己，才能使青春永驻。接下来我们来讲讲三种生津养阴的方法。第一种是可以在饮食中补。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。人经过一夜睡眠后，肠胃道已经排空，早上饮杯活性水，能很快被吸收进入血液循环，对体内各器官组织，进行一次大清洗。促进新陈代谢，加强免疫功能。对便秘、皮肤粗糙，也有很好的辅助治疗作用。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。其次在食物上，可以多食用红枣、阿胶、甲鱼、猪肉皮等能养阴的食物。第二种可以吃药物来养阴。用药物滋阴，可选购些性味平和的滋阴生津、滋阴养血药品。其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。第三种就是心静收神。对于每个人来说，要想保持容颜永驻，身体健康无事，最最最重要的就是心情要保持平和，不轻易动怒，对待人和事要保持一种平和的心态，用现在的话来说就是要“佛系”一些，这样“笑口常开，好运自然来”嘛！看了上面的关于女性滋补的三种方法之后，我们不难看的出来，其实女性想要健康的滋补，不是说需要吃什么样的昂贵保健，在生活中能够注意自己的饮食，做好两性保健工作，改掉一些不良的嗜好，就是滋补的最有效的方法。
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滋阴养颜的最佳方法有哪些
1、薏仁具有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用。薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻。
2、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。所含的优质蛋白质、脂肪、钙、维生素是其他食品无法比拟的。
3 菠菜性味甘凉，能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血等。
皮肤不好的原因1、长期的睡眠不足
长期睡眠不足是皮肤老化的主要原因，因为睡眠不足容易引起内分泌紊乱，进而影响皮肤状况，黑眼圈以及色斑的出现就是睡眠不足造成的。
2、环境污染造成皮肤衰老
皮肤对人体有屏障的作用，可以保护人体免受外界伤害，但皮肤本身易受环境影响，会造成皮肤出现毛孔堵塞、皮肤炎症、斑点等现象。
3、饮食中缺乏营养，水分不足
皮肤缺少水分，容易失去弹性，造成脸部皱纹，营养失衡，营养不良，皮肤得不到适当的营养供给，自然会加速衰老的现象。
参考资料来源：人民网-女人阴虚皮肤会变差 6食物滋阴养颜
参考资料来源：人民网-皮肤为什么会衰老过快？无非是这几种原因
滋阴养颜的最佳方法是什么
不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。 这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素与多种微量元素。它们被认为是极富营养的食物。吃鸡蛋可以促进人体细胞生长，提高免疫力，延长寿命。吃豆类。五谷杂粮。补充多种可以熬点五谷粥。按时休息，早睡早起。不睡懒觉。充足的睡眠是女人美容养颜的必须。首先明确的是不要吃保健品，尤其是那些号称“年轻态”“卵巢保养”之类保健品，多数添加外源性雌激素。更年期补充雌激素是有严格适应症和禁忌症，这个要交给妇科医生处理。正常要绝经就是雌激素分泌少了，一旦停经人就衰老的特别快，最好的是阿胶东阿的，鹿胎膏，维生素e，大豆异黄酮，东阿阿胶主要是膏含雌激素特别多，放松情绪，积极应对是十分重要的。不过应对不代表要进行大补，能够保证充足的睡眠，每天不少于1小时的适量的运动，均衡的膳食，良好的情绪，就能够很好的应对绝经期可能带来的问题。女性绝经后，身体衰老的速度会明显加快，同时部分疾病的风险也开始逐步上升，这时除了关注表面的保养以外，也要把重防上面。抗衰老：葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。葡萄中含的类黄通是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。绿茶含有大量的抗氧化的物质，女性常喝能够增强细胞活力，延缓皮肤衰老，让人看起来更年轻；多喝绿茶能够促进体内的血液循环，排出体内的毒素，让皮肤变得有关泽。
