材料：干燥桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。
泡法：将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。
2、玫瑰花茶
材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克。
泡法：将以上所有材料，放在杯子里，用90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。
功效：长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
3、大枣菊花茶
材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。
泡法：大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。
功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。
4、陈皮姜茶
材料：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克。
泡法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入，冲泡10分钟左右，去渣饮服。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
治疗便秘的6种花茶：
1、首乌当归饮：
配方：生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。(民间验方)
功效：主治血亏便秘。
2、蒲公英：
鲜蒲公英全草或干品全草60—90克，水煎至50一100毫升，每日l剂顿服，药煎好后，可加适量白糖或蜂蜜以调味，用于小儿便秘。
3、生甘草：
取生甘草2克，用15～20毫升开水冲泡服用。每日1剂。本法专治婴幼儿便秘，效果满意，一般用药7～15天即可防止复发。
4、槐角茶：
购买做好的槐角茶，每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金黄色。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。
5、柏子仁绿茶：
材料：绿茶包、柏子仁6克、蜂蜜适量 提醒：有溃疡病史、胃酸过多者不适合饮用。
作用：绿茶能宁心安神，柏子仁可润燥通便，改善燥热体质易出现口臭、舌苔黄的现象。
6、四仁饮：
配方：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分钟后当茶饮。 (民间验方)
功效：常服对一贯大便干结便秘者。
保健茶的主要功能就是润肠通便，一些商家为了牟利，就制造概念宣传保健茶能美容养颜，能治多种疾病。对此，专家提醒，部分清肠保健茶玩新概念缺乏科学依据。
福建中医学院中医系李主任告诉记者，长期患便秘对人体有一定害处，但害处并不像有的宣传中描述的那么严重，虽然尚无直接证据证明便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经、月经不调、肥胖、身材臃肿等没有关系。
但可以说便秘与肌肤干黄粗糙、皱纹增多、痛经等没有直接关系，因此喝润肠通便茶不一定能美容。况且健康人体本身具备排毒功能，正常的有粪、便、汗三种排毒通路，这类保健茶只适用于便秘患者，普通人不需要通过喝润肠通便茶来排便。
如果没有便秘却经常喝茶通便，很可能造成脾虚。
如果并未出现便秘、内分泌紊乱患者，切勿随意泡饮，毕竟含有药物成分，轻者会拉稀不止，重者可能会导致胃空、腹泻等不良反应。
参考资料来源：人民网-便秘吃什么？治疗便秘的6种花茶
参考资料来源：百度百科-润肠通便茶
润肠通便茶排宿便有用吗
这肠道不通，身体毛病就来了。肠道的通畅决定了这个人的身体是否健康，新陈代谢是人体正常的生理表现，代谢是排出体内毒素的过程，如果肠道不通畅就会便秘，一旦便秘了，身体里的脏东西就排不出去了。那么试试肠清茶吧，肠清茶的功效与作用怎么样呢？
1、功效如何
肠清茶是选用芦荟、山楂、荷叶、乌龙茶等纯天然植物经过合理装备精制而成的。具有美容与抗衰老效果、杀菌效果、抗炎效果、健胃效果、强心活性降血压效果、免疫与抗肿瘤效果、解毒效果。由此可见肠清茶是彻底以纯中草药为质料，秉承“以润为通，通不致泻，以润为洗，洗不致虚”为准则进行恰当制造而成的，效果温文，对肠道并无太大的刺激，安全有效。
2、能排宿便
肠清茶的成分皆为中药，因此它是一款中草药的饮品，中药有治本的效果，能够从根本之处对肠胃进行治疗，让肠胃的功能正常化，让食物的消化吸收和排便都趋于正常，造就一个健康的内环境，从而达到排毒养颜的效果。肠清茶的主要成分为乌龙茶、决明子、霜冻后的桑叶，桑叶能够增加肠胃的蠕动，加快食物的消化且消化得更为完全，决明子有明目润肠的作用。经常喝肠清茶好吗，它能够有效的清理肠道中的食物残渣，这就是人们所说的宿便，宿便若是不清理的话会引发身体的多种病症，这些毒素持续堆积，会使人体的免疫功能大大降低。
3、孕妇禁用
肠清茶的主要成分包括番泻叶、决明子以及芦荟，这些在平时对女性有良好用处的物质，在女性怀孕期间都应该统统避免。孕妇普遍都有便秘现象，因此大家不必过于担心，这是自然规律，我们无法改变，但我们可以适应其中。孕妇可以喝肠清茶吗，当然不可以，因为如果孕妇喝了肠清茶之后，轻则会腹痛，重则引起流产。
4、功能主治
肠清茶的作用主要是通便、排毒，而且还有一定的养颜效果。肠清茶的配料主要是乌龙茶、生普洱、草决明等等。除通便、排毒外，肠清茶的作用还有降血脂、生津利尿、提神益思、解热防暑、消食去腻以及减肥健美等功效。
肠清茶的作用除上述介绍的这几点外，一个比较突出的表现就是防癌、降血脂以及抗衰老。每人每天泡一杯饮用是最适宜的，但是如果便秘比较严重的或者长期有便秘情况的人，可以适当地增加冲泡次数。但是应注意酌量添加，不能一次增加太多。
5、用药注意
专家表示，尽管肠清茶的作用有很多，但是喝多了确实会有副作用，而且有依赖性。肠清茶能够刺激肠胃，其减肥功效要比减肥茶还强。所以大家要注意饮用肠清茶时一定要注意用法和用量，以免出现副作用，影响健康。
6、减肥食谱
1、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。
中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。
晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。
利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用，这是一款简单的减肥养生食谱。因为周末难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。
枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。
2、红花排毒减肥消脂食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。
中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。
晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。
润肠通便茶排宿便清肠垢女
排毒清肠排宿便的方法：
1、每天一餐用水果代替正餐。
假若平日你一直食用较多的米饭，那么一个月内每天一餐以水果代替正餐，月底时小腹平坦得让你惊叹。因为水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。2、每天摄取一定量的维生素排毒。
维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。
3、空腹喝蜂蜜。
蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于清肠排毒。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或太冷都会破坏其营养结构。
4、多吃黑木耳。
黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。
5、空腹喝凉牛奶。
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
参考资料来源：人民网-排毒一身轻 清肠排毒的九大方法
