现在人背负着很大的工作压力，同时生活中习惯也不是很好。这就造成了一些人内分泌失调，一般会出现女性身上。内分泌失调，对我们的身体伤害也是很大的。比如会造成女性月经紊乱，抵抗力下降。内分泌失调确实会影响我们的身体健康，但是我们该怎么调理呢？
如果出现内分泌失调的现象，一定要注意自己的饮食。内分泌失调的状况是可以通过饮食来调节的。其实道理也很简单，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充体内的维生素。还要多吃一些对身体健康有好处的豆类食品，补充我们人体所需要的蛋白质。但是一些。不健康的食物就不要吃了，比如油炸食品。
如果出现内分泌失调的现象，也可以通过运动来调节。定时进行运动，有助于排除我们体内的毒素，促进体内的血液循环。所以出现内分泌失调的现象，一定要看看自己是不是经常运动。缺乏运动的人，容易导致体内的毒素堆积。然后出现内分泌失调的现象，也很有可能与我们的情绪有关系。如果你在家里总是表现出情绪不定的样子，那么很有可能造成体内内分泌失调。出现内分泌失调的迹象，首先要做的就是要稳定自己的情绪。如果情绪经常处在不稳定的状态，不仅会影响我们的身体健康，还会影响我们的正常生活。生活中自然会遇到很多的困难，但是我们要以积极的态度面对它。
在生活中一定不要熬夜。熬夜也是会造成体内内分泌失调的重要因素。虽然器官在晚上的时候也会进行工作，但是工作量比较小。如果你一直没有睡觉，就会造成体内器官负担过重，影响体内血液循环。
调节内分泌的有效方法泡茶
1、玫瑰茄茶
排毒养颜，调节内分泌，健脾开胃，帮助消化，解酒，溃泡后，口感微酸，是不可多得的保健饮品，本品不但是养颜美容的珍品，还具有预防感冒、通便利尿、收缩血管的效果。
2、玫瑰花茶
玫瑰花清火润喉、疏肝解郁、健脾活血，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王;另外对腹中冷痛、习惯性便秘有很好的治疗效果，长期饮用可改善睡眠。
3、桂花茶
桂花茶可养阴润肺，调解内分泌，温补阳气，美白肌肤，排解体内毒素。
4、桃花茶
桃花又称女人之花，桃花晒干泡茶喝可以调节经血，排毒通肠，美容养颜还可减肥瘦身。
5、月季花茶
对月经不调、痛经、闭经、经来腹痛、血瘀肿痛症有很好的改善，对于内分泌失调及腰酸肾痛的妇女非常适合。扩展资料
内分泌失调表现：
1、脱发。
经常熬夜、饮食油腻、精神压力大等因素，会导致内分泌紊乱。男性雄激素分泌过于旺盛，导致双氢睾酮浓度平衡遭到破坏，影响毛囊;女性产后、更年期、口服避孕药等造成雌激素分泌失调，都可能导致头发稀疏、斑秃以及脂溢性脱发等。
2、脸上长痘。
男性雄激素水平过高，女性月经周期前后或经常熬夜时，脸上都可能长痘痘，也就是痤疮。这是内分泌失调促使皮脂分泌过盛，无法排出而将毛囊堵塞的结果。还有些女性，皮肤上突然出现很多色斑，面色发暗，也可能与内分泌失调有关。
3、毛发旺盛。
不管男性还是女性，体内都会产生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌过多，不论男女都可能出现毛发旺盛的症状。
4、肥胖。
有些人“喝凉水都会长肉”，这往往与长期进食高热量、高脂肪的食物，导致内分泌失调有关。2型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝、脂代谢紊乱、睡眠呼吸暂停综合征等与脂肪过剩相关的代谢紊乱综合征，也会出现超重或肥胖。肥胖反过来还会导致内分泌系统紊乱，诱发各类代谢性疾病。
5、脾气急躁。
性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。
参考资料来源：人民网-内分泌失调怎么调理？五花茶来平衡
调节内分泌的有效方法男性
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。 人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。 ■“情志”直接影响内分泌 “从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响”，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。
