经常熬夜的人，说明作息时间根本就不规律，而且常常得不到应该有的休息。对于这类人来说，平时吃饭应该就更是能凑合就凑合了。所以营养丰富，买食材方便，做起来简单的汤最为适合。推荐两道营养高容易做，又家常的汤:排骨山药汤选上好猪肋排，肥瘦适中，一小块一小块的，好炖又好咬，就算是牙口不好的人，煲烂了也可以轻松吃。煲到骨肉分离，入口即化，一口口满满的都是丰富的蛋白质和脂肪的香气，提供给身体营养和能量。山药虽然只是配角，但是爽脆软糯的山药，不仅可以帮助滋补，还能够带来不一样的美味。山药吸收了汤汁，减轻了油腻，还可以带来丰富的多种维生素和微量元素，对于经常熬夜的身体也是十分友好的。银耳红枣枸杞汤对于经常熬夜的妹子们来说，常常会有皮肤干燥，面色晦暗的状况，这时候来一碗甜丝丝的银耳红枣枸杞汤，补充充足的水分和维生素。如果大姨妈来了，还可以切上两片生姜，喝下去浑身热乎乎的，大姨妈带来的难受也减轻了！现在的人熬夜已经成为常态，早睡反而成了稀奇之物，不管是工作还是休息，都不愿意早睡，有的甚至不是不愿意早睡，而是已经常态化了，早睡不了。就这样日复一日，年复一年的熬着无数个夜。慢慢的人体就会出现了一些由于熬夜带来的伤害。例如常见的“黑眼圈加重，皮肤干燥没有光泽，长斑，严重点的有免疫力记忆力下降，头痛，再严重点就出现猝死，熬夜也会引起上火阴虚火旺，津液缺乏的等症状”熬夜是对人体有着很大的危害的。 对于熬夜的经常喝点什么汤比较好。我推荐【石斛花旗参炖乌鸡】 材料：石斛，乌鸡 花旗参 做法： ，焯水捞起备用。 ，花旗参洗净，备用。 ，加入石斛，花旗参，可以放入少许红枣，姜片。再加入适量的水。，调味食用了。 这个汤喝起来的口感很好，对熬夜的人也是非常好的一道汤水。具有保护心血管，润肺清心，养阴生津等功效的。 熬夜容易肝火旺，可以煲鸡骨草汤去去肝火，分享元气经常煲的鸡骨草汤，喝完气色好！【材料】 鸡骨草、鸡脚、猪横利（猪的胰脏）、蜜枣、陈皮、姜、酒（去腥）【做法】 一碗鸡骨草汤清甜去肝火，元气主页还有视频教程哦，赶紧去看看吧~现代的人生活压力大，工作繁重，经常加班到深夜，长期熬夜会使身体承受很大的伤害，使皮肤黯淡无光，容易上火，降低身体的抵抗力，同时对视力也有很大程度的损伤，那么对自己的身体补充能量至关重要，今天小妹给您分享一款汤，银耳莲子红枣汤，银耳俗称“穷人家的燕窝”，有很好的美容养颜的功效，银耳内含有的维生素D含量很丰富，在食用之后可以促进我们体内钙质的吸收。红枣具有提高人体免疫力，补血和健脾和胃的功效。莲子具有清热解毒，降火气，同时还具有安神的作用。准备食材：银耳，红枣，莲子，老冰糖。步骤方法：1、取红枣放再碗中，加入适量清水，浸泡一下。2、取适量莲子，不能吃苦味的可以去掉莲子心，莲子放入碗中加入清水浸泡。3、提前泡发好的银耳用手撕成一朵一朵的放在碗中备用。4、准备一块老冰糖，没有老冰糖的用普通冰糖也可以，效果是一样的。5、锅内倒入清水，放入木耳、红枣、莲子和冰糖，盖上锅盖大火烧开后煮30分钟。6、30分钟后开盖，汤汁基本已经粘稠了，捞出盛入碗中，果肉也吃掉，不然很浪费。7、这道营养 健康 的银耳红枣莲子汤就做希望能帮到您，小妹提醒您熬夜对身体不好，祝您有个 健康 的身体。经常熬夜的朋友 给您推荐2种老中医食疗汤 功效：清热润燥，生津止渴 ：牛百叶500克、瘦肉150克、姜1片、白菜800克、蜜枣3个 盐调味1. 做法：1. 牛百叶洗净，用清水浸泡半小时，放入开水中泡2-3分钟取出刮净黑衣，洗净切梳形件；2. 瘦肉洗净，切小块，加调料腌制；3. 白菜洗净，摘好 根 叶切开；蜜枣稍冲洗；4. 把白菜根和蜜枣放入清水锅中，大火煮开后转小火煲1个小时；再放入白菜叶，再煲20分钟；然后放入肉片及牛百叶再煮开，肉片熟即调味食用。2. 海蜇马蹄汤此汤菜原始于清代名医王士雄的“雪羹汤”。食材：鲜海蜇丝100克和马蹄50克，瘦猪肉150克，生姜2片；做法：1. 海蜇洗数次，洗去咸味和细沙；马蹄去皮，洗净切三瓣；瘦肉洗净切片，用油盐腌制；生姜洗净；2. 把海蜇和马蹄放进锅中加入适量清水，煮开；大火煲约45分钟，放入瘦肉和姜片，煮至肉片熟，加盐调味即可食用。希望能帮到经常熬夜的朋友！先来说说熬夜的危害有哪些，长期熬夜的危害有免疫力下降、长期熬夜的危害有视力模糊、长期熬夜的危害有诱发心血管疾病、长期熬夜的危害有胃肠道功能紊乱而经常熬夜的应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质临近年底应付各种总结报告连续加班熬夜，导致虚火旺盛。再加上各类年会，举杯畅饮之后伤肝伤肾。这道「花旗参皇后螺汤」乃滋阴补补气最佳组合，非常适合熬夜后阴阳失调人士饮用。同时也是去肝火除肝毒不二之选，适合春节前后饮用。BY 健康 从吃开始 主料
熬夜补元气的汤怎么熬
虽然大家都知道熬夜伤身体，但是还是有很多的人熬夜，有的人是不得不熬夜，是因为还有很多工作没有做完，需要加班加点的把这些工作给做完，还有的人是因为情绪或者其他方面，在晚上的时候睡不着。熬夜非常伤身体，想要把盐气补回来，有什么方法比较实用吗？其实想要把元气补回来并不是一件很难的事情，我们可以通过饮食的方法，把熬夜后伤的元气补回来，多吃以下的食物，就能够在很大的程度上，把损耗的元气给补回来了。枸杞，其实枸杞可以发挥着特别强大的清肝明目功效，相信应该有很多人都知道，熬夜是一件非常伤肝的事情，所以多吃枸杞是有很大的好处的。那么应该怎么样吃枸杞呢？其实最简单的一个办法就是用枸杞来泡茶，或者用枸杞来煲汤煮粥，枸杞不但有很好的护肝功效，也有着非常好的护眼功效，所以在熬夜之后大家记得多食用枸杞。韭菜，其实在韭菜里面蕴含着非常丰富的胡萝卜素，这也是一种非常护肝的好食物，因为总是熬夜让我们的肝脏，得不到及时的排毒，肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨2点，在这段时间内我们们没有睡觉的话，那肝脏就没有办法正常工作了。身体长期得不到排毒，那么我们的体质就会变得越来越差，所以我们经常熬夜的人，应该要记得经常食用韭菜，这样能够把我们损耗的元气，在一定程度上补回来。
熬夜补元气的汤是什么汤
熬夜喝什么汤 熬夜喝什么汤，年轻人总认为自己身体好，觉得熬夜没什么大不了的。但其实经常熬夜对内脏是会有损伤，体质会变差。经常熬夜可以多喝一些汤水调理一下身体，那么熬夜喝什么汤？ 熬夜喝什么汤1 一、霸王花煲猪骨 每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。 二、沙参玉竹煲瘦肉 每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。 三、雪耳百合木瓜糖水 每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。 四、西洋参炖瘦肉 每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。 五、绿豆薏仁汤 将绿豆和薏米分别浸洗干净之后，用武火先煮开，然后改文火慢煮，直至绿豆烂了，加入适量的红糖就可。 功效：绿豆薏仁汤做法简单，却具有很强的养生保健功效，不仅可清热解毒，同时绿豆还是一种富含B族维生素的食物，可以帮助缓解熬夜所带来的疲劳。另外熬夜之后维生素C的损失很严重，而绿豆中丰富的维生素就可以补充因为熬夜而损失的维生素。薏米中的丰富的胡萝卜素还可减少因为熬夜给女性的眼睛造成的损伤。 六、猪肉杞子汤 原料：新鲜瘦猪肉200g，枸杞子30g，香油少许，精盐适量。 制法：将猪肉切片，枸杞子洗净备用。将枸杞子、猪肉片及精盐少许，烧熟20分钟使肉熟烂后，加入适量香油即可。佐主食进餐。 功效：滋补肝肾，益气和中。适宜于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣，视物昏花，双目干涩，腰腿酸痛，气短乏力等病症的食疗。 七、八鲜大补汤 原料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。 制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适量，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再加入海参丁、人参片焖片刻，调味即成。佐餐食用。 功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。 熬夜喝什么汤2 熬夜的危害有哪些 一、超重、肥胖 现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。 二、增加患癌风险 长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。 三、肝脏受损 熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的`解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。 四、皮肤受损 长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。 五、心脏疾病 很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。 六、记忆力、注意力下降 人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。 七、肠胃功能紊乱 长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
