眼睛疲劳过度不仅会导致眼部酸涩、视力下降，还会引发各种眼科疾病，因此我们在日常生活中需要通过一些方法来缓解眼部疲劳，预防眼部疾病的发生。不要长时间使用眼睛，尤其是手机、电脑等等电子产品。还要养成良好的用眼习惯。我们还需要做好眼部保健工作，例如使用眼药水、定时做眼保健操、不看强光、多进行户外运动等等。如果已经带上了眼镜，就需要定期测度数，选用适合的眼镜。眼部热敷可以有效减轻疲劳感，对于去红血丝也有非常好的效果。
临床上有很多的方法都可以缓解眼睛的疲劳，比如说最简单的方法就是做一做眼睛的保健操，这种眼保健操就是在眼睛周围的穴位上来进行按揉，从而达到缓解眼睛疲劳的方法，这种方法在小学的眼保健操里面就有学到，也是最简单的一种方法，所以建议患者可以使用这种方法来缓解眼睛的疲劳。如果出现了眼睛的疲劳，也可以选择闭上眼睛，然后用一个热毛巾热敷一下眼部，注意温度不要太高，适当的温度就可以了，通过热敷能够促进局部血液循环，同样可以缓解视疲劳，效果是非常不错的。
缓解眼睛疲劳手法有哪些
当眼睛处于疲劳的一个状态是对眼睛影响非常大的，所以在日常生活中，人们要注意缓解自己的用眼疲劳，去了解一些方式来帮助自己的视力变得更加好。你们知道有什么可以缓解眼疲劳的方法吗？接下来随着小编一起去理解一下吧。
一、缓解用眼疲劳的好方法
所以在日常生活中，我们一定要重视眼睛的健康问题，因为健康的眼睛我们才能看到丰富多彩的世界，所以一定要保护好自己的眼睛，当眼睛出现一个眼疲劳的状况，一定要去缓解。首先我们可以用一个按摩的方法去缓解眼睛的一个疲劳情况，可以按我们的光明穴这个穴位可以对眼睛有一个帮助。因为这个穴位是非常重要的，经常按摩光明穴可以缓解自己的眼睛疲劳，而且让你的视力变得更加好看，东西更清楚。
二、选择适合自己的方法
而且这个穴位是在小腿外侧脚踝突出的上面5寸的地方，记住这个位置才能更好的去按摩。而且我们也可以通过一些挤压眼球的方式来缓解眼睛的一个疲劳，当我们用眼睛过度的时候，眼睛就会不舒服，这时候挤压眼球，力度一定要比较轻，所以我们可以让眼睛得到放松。也可以用按摩眉心来缓解自己的眼睛疲劳用手去按摩一下眉心，然后稍微用点力按摩4~5分钟就可以了。所以做眼保健操也是非常重要的，当你会用正确的方式将眼保健操做好，这个时候眼睛的视力绝对是更加清楚，而且对眼睛的健康非常好。所以在选择缓解眼疲劳的方法，要选择一些适合自己的眼睛，是非常敏感的一个部位，要轻轻的温柔的对待这个部位，这个时候你的视力才会更加好，更加明亮。所以要选择适合自己的方式去缓解自己的眼睛，让自己的眼睛变得更加健康，更加明亮。
缓解眼睛疲劳最好的最有效的药水
眼药水是很受大家喜爱的一种药品，眼药水的作用很多，眼药水的种类有很多，不同的眼药水作用不同，大家根据自己的需求来选择适合自己的眼药水。抗疲劳眼药水哪种好 1、眼疲劳可以用消炎类眼药水此种眼药水是有消炎作用的，含糖皮质激素。对于用眼过度熬夜引起的眼睛发红或发炎，效果是相当的不错的，如果除了眼睛干涩不适外还有发炎现象，这时就可以再配合一些抗生素眼药来使用，这样效果会更好。2、眼疲劳可以用人工泪液类眼药水人工泪液，这是现在最多人使用的一种眼药水，能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面的作用，而且滴过后可以产生一种溶液，可以保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。这种眼药水又分为水液性的和凝胶状的两类，患者可根据自己的需求来选择，对于长期对着电脑工作的上班族来说，选择这类眼药水是最好的，对眼睛干涩不适有非常好的滋润作用。3、眼疲劳可以用营养类眼药水这种眼药水是含滋润营养成分的，使用后会有清凉止痒、缓解视力疲劳、保持眼睛湿润等作用。对于眼疲劳患者经常出现有痒感的，可以使用这类眼药水，不但能缓解肿痛，还可以起到止痒滋润的作用，不过这类眼药水的牌子很多的，各种所含水分也不一样，所以要针对自己眼睛的情况来选择。4、眼疲劳可以用抗生素类眼药水含抗生素的眼药水一般适用于一些眼疲劳且伴有细菌性感染的患者，像一些沙眼、结膜炎的患者，可以选择这类眼药水，它的杀菌能力比较强，可以对抗眼睛感染。对于经常出现眼疲劳，因不适而揉搓引起的眼部感染，也可以选择这种含抗生素的眼药水。温馨提醒：请在医生指导下使用很多人都以为眼药水是个小事情，自己随便买一个滴着用就行了，这种想法是非常错误的，就像很多人一感冒就去买两粒白加黑等感冒药吃了就行，这些行为都是对自己不负责的。一方面是贻误病情，另一方面则可能导致损害身体健康。我建议大家在购买眼药水之前，一定要咨询医生，把自己的眼睛的情况，包括症状和自身感受，都应该跟医生讲述清除，由医生推荐使用。眼睛干涩可适量使用人工泪液 如果眼睛真的非常干涩，可以选择人工泪液代替瓶装眼药水，人工泪液成分(即聚乙烯醇、羟丙基甲基纤维素、透明质酸等物质)产品大都不含防腐剂，而且模仿正常人体泪液，与含有防腐剂的眼药水相比，是目前较为理想的缓解眼睛干涩的产品。但人工泪液毕竟是一种模仿的泪液，它与人体正常的泪液尚有不少差别。虽然已有了多种类型的人工泪液面世，非常理想的人工泪液仍难以获得。眼科之家弱视沙龙医生锡强建议：“人工泪液一般不含防腐剂，即使如此也不建议无节制使用，否则会抑制自身泪液系统。”最后特别强调一下，眼药水还是在眼科医生指导下使用，或严格按照说明书规定使用。如果实在想点眼药水，可以用生理盐水、人工泪液等代替眼药水暂缓疲劳，平时常做眼保健操亦可以有效缓解疲劳。怎么保存眼药水 1、 眼药水(膏)开启后，不要超过4周使用时间。2、放冰箱内的眼药水(膏)勿放在冷冻室内。3、使用完后要拧紧盖子，隔绝空气、减少污染和药液外漏的机会。4、眼药水一定要和其他类水剂药物分开存放，千万不要误放，引起眼睛烧伤。5、还没有开启的眼药水(膏)要注意使用期限，一般为2~3年，过期及快过期就不要用了。6、使用前要看眼药水是否清亮透明，有无变色、出现颗粒、变得混浊或出现棉絮状沉淀物。有的话绝对不能用。7、眼药水(膏)使用完后要存储在阴凉、干燥、通风处，避免日光、高温、潮湿的环境，有条件可放入冰箱里(4℃即可)。这是因为药品多由化学物质制造而成，长时间放置高温等恶劣环境中，容易引起成份变化，降低效力，甚至变质为有害物质。8、在眼药水瓶上写上名字，以免点错。比如阿托品类药物是散瞳药，如果老年人用了有可能诱发青光眼，严重者视力下降，甚至失明。噻吗心安眼药水是治疗青光眼的，此药对心脏有一定的影响，点多了，可能发生心脏病，已有心脏病者病情会加重。使用眼药水注意事项 1、在用药物之前一定要阅读药品说明书，了解药物的名称，确定使用了正常的眼药水，了解成分、用法、用量、注意事项、有效时限、副作用、禁忌症等，如有疑问一定不能使用，待咨询医生后再使用。2、如果你曾经有过药物过敏的病史，或者怀孕，或者正在使用其它药物，应先告知医生，因任何药物都可能引起过敏，甚至非处方的眼药水中的防腐剂也会引起过敏的可能，如果出现痒痛、肿胀或眼部周围潮红时，停止使用眼药并看医生。3、眼药水开启后，一般三个月就该丢弃，特别是不含防腐剂或特殊成份的眼药，一般在一个月内使用完毕。4、眼药水若有颜色变化、有异味、有异物和沉淀等，是变质的表现，绝不可以再使用。每次滴药前检查一下，眼药水是否变色，有无杂质，保存眼药除了要预防污染、变质外，还要预防误食、误用。最好把眼药水放在阴凉、干燥、通风及灰尘少的地方，切不要乱扔乱放，也不要放在温度高的地方或被太阳光直晒处。有的眼药水性质不稳定，需放入4℃左右的冰箱内保存，瓶口朝上，拧紧盖子，防止药液漏出造成意外。5、对于来路不明或标示不清的眼药水，绝不可以使用，佩戴隐形眼镜者，勿点眼药水，除非在医生的指导下或取下镜子时使用。6、儿童别用氯霉素眼药水，儿童代谢功能差，造血机能不健全，对氯霉素的毒性耐受性差，即使是浓度不高的氯霉素眼药水，也有引起中毒的危险。
