中医养生小妙招 中医养生小妙招，在我们的生活中，中医养生的方法是特别多的，中医养生在我们的历史中特别的久远。中医养生是我们中国独有的养生之道，一起看看中医养生小妙招有什么，供大家参考。 中医养生小妙招1 1、梳掉病痛 人的头部有许多穴位，经常梳头对身体健康大有裨益。在民间，也流传着这样一句话，那就是"梳头百遍，病少一半"。古人对梳头养生比较重视，宋代大诗人苏东坡对梳头有助安眠深有体会，他说："梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。"许多古今医学书籍对梳头养生也都有相关记载，《延寿书》记载了梳头可以养护双眼的功效，里面说："发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。"而《诸病源候论》则提到了梳头可以预防头发早白的功效，里面这样说："千过梳发，头不白。"由此可见，梳头确实有一定的养生保健价值。 2、轻松散步 饭后走一走，活到九十九。 在吃完饭以后适当散散步，能够有效地促进腹部肌肉的收缩，这样能起到不错的促进肠胃蠕动的效果。有消化不良现象的人，饭后散步能够有效缓解病症。散步是一种全身性的运动，饭后散一散步，能够将身体的大部分肌肉都调动起来，使得人体的血液变得更加流畅，而且还能够在一定程度上增强身体的免疫力，防止一些疾病的发生。 3、睡前泡脚 对于有着失眠情况的小伙伴而言，每天晚上泡泡脚，能够缓缓一天的奔波劳累。还能够使得一天紧绷的神经得到放松。在这时候就会很容易找到睡眠的感觉，同时也会更容易入睡。因为我们的脚上有着很多的穴位和经脉，所以脚又被称之为第二个心脏，不仅能够促进血液的循环，还可以调理身体。特别是在冬天的时候，如果容易脚发冷的'话，那么就可以在每晚睡觉之前泡泡脚，泡完以后就会觉得身体很放松，脚也一直是暖暖的。 4、轻揉腹部 晋代的医家葛洪就曾经强调过："若要衍生，肠胃要清"的这一理论。清代的医家陈飞霞也曾经说过我们的腹部和长寿的联系："腹者水谷之海，水谷盈也，主寿"。摩腹，可以通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，祛外感之诸邪，清内生之百症。我们很多人或许都患有各种各样的慢性病，尤其是脾胃的慢性病，都可以在我们的腹部找到相应的阻滞点，这其实也就是说一切的慢性病都可以在腹部找到其对应的线索。 5、运目转睛 我国古代养生学就有"目宜常运"(常转眼珠)的说法。古人认为"运目"能使眼球得以濡润，从而起到消除"内障""外翳"以及预防视疲劳和推迟老花眼等作用。以现代医学观点看到，运动眼球可促进眼部组织的血液循环，增强视神经、动眼神经及眼肌的功能，对眼球能起到保护、滑润作用，而不易发生眼疾。运目可健脑、增强记忆力运目也有"益智"效果。转眼珠可以安神，促使大脑清晰，精力充沛。 中医养生小妙招2 推拿按摩方式： 先调整身体姿姿势，坐站皆可，但要身体摆正，背脊伸直，抬头挺胸收腹，精神集中。坐或站好后将手掌心搓热，贴于太阳穴位置稍微用力，顺时针方向转揉10—20次，反方向再转揉10—20次。也可将手掌心贴在头顶，以大拇指指肚各自按在两侧太阳穴位置上，幅度以稍用力让人微感痛疼为宜，技巧及频次跟上面一样。 拔火罐方式： 用真空拔罐器在肩后背的肩井、大椎穴、大杼、天宗、进气阀等穴吸附。每一次留罐10—20分钟，每天或隔天1次，3—5天为1个疗程。家里没有器材者，可以到中医医院医治，依据本身状况拔罐论治。该法可改进全身肌肉、经络的血气运作，对因过分劳累，气虚血瘀引发的肩膀、后背、头颈肌肉痛、承受不住、身体困乏者。具备活血化瘀，解痉止疼之作用。 养生药膳方式： 取活野生甲鱼(尺寸适度)，干红枣(干片为宜)，米酒、葱、姜、蒜等调味料适量。先将宰杀并处理干净的野生甲鱼肉剁成4大块，再与占用水泡开的大枣共入大汤碗中，放水适量，并放各种各样调味料少量。上笼后隔水蒸1—2个钟头即成，可佐餐常吃。该养生药膳即可提高精力，缓解疲劳，对四肢乏力、食欲不佳，或疲惫引发免疫力低下者，具备滋阴降火，健脾补血脾之效。 泡浴方式： 茯苓(生鲜)、香薄荷(生鲜)各适量(使用量可视水流量而定)。放入浴盆中，先添加开水少量浸泡2味药，十多分钟后再将温度调至适合并侵泡、洗浴，每天晚上睡前1次。该法可祛除疲惫，缓解压力，对因疲劳过度引发的入眠梦多、头昏脑胀、身体困乏等不适感病症有帮助。
中医养生保健专升本对口专业
中医养生保健专升本可以考的专业如下：
中医养生保健专升本可以考的专业有很多，以下是一些常见的专业：1. 中医学：这是与中医养生保健专业最为相关的专业，学习中医理论和中药学等知识，有助于深入了解中医养生保健的原理和方法。2. 应用心理学：中医养生保健强调身心统一，学习应用心理学可以帮助您更好地掌握心理健康的保健方法。3. 食品科学与工程：中医养生保健强调饮食调养，学习食品科学与工程可以帮助您更好地了解食品的营养成分和食品加工的技术。4. 体育教育：中医养生保健强调运动养生，学习体育教育可以帮助您更好地了解运动的原理和方法。
5. 医学影像学：中医养生保健强调早期预防和诊断，学习医学影像学可以帮助您更好地掌握医学影像技术，提高早期诊断的准确性。中医养生保健专升本可以考的专业非常多，您可以根据自己的兴趣和职业规划选择适合自己的专业。作为一名中医养生保健专升本的考生，您需要准备以下内容：1. 中医基础知识：包括中医的基本理论、经络学、中药学、针灸学等方面的知识。2. 养生保健知识：包括中医养生保健的基本理论、常见疾病的预防和调理、中医养生保健的方法和技巧等方面的知识。
3. 心理素质：中医养生保健专业需要具备较强的心理素质，能够应对各种情况，保持冷静、理性和耐心。4. 英语能力：中医养生保健专业需要具备一定的英语能力，能够阅读和理解相关的英文文献和研究资料。
5. 实践经验：通过实践活动，积累一定的中医养生保健实践经验，提高自己的实际操作能力。中医养生保健专升本需要掌握的知识比较广泛，需要考生具备一定的综合素质和实践经验。
中医养生保健专业可以考执业医师吗
中医养生保健师可以考执业医师证和中医技能岗位资格证。
1、执业医师证是从事中医行业的最权威的资格证书，但考证的条件也太高，必须有中医类专业全日制大专及以上学历。对于不是学医出身的人来说，可以通过中医师承或者中医专长考取医师资格。但是取证时间相对较长，在没有考取下医师资格证之前，可以通过第二种证书先从事中医行业，获得行业资质。2、中医技能岗位资格证与执业医师不同，中医岗位技能证书是针对想学一门中医技术且没有医学背景的人群，通过学习中医技能，考取国家认可的证书，最后达到持证上岗。中医岗位技能证包含中医康复理疗师、中医针灸师、小儿推拿师、中医养生保健师、中医催乳技术证、中医贴敷技术证、中医养生美容师、中医营养保健、中医健康管理等等。中医养生保健医师证报考条件
具有高等学校医学专业本科以上学历，在医疗、预防、保健机构中试用期满一年；取得助理医师执业证书后，具有高等学校医学专科学历，在医疗、预防、保健机构中工作满二年；取得助理医师执业证书后，具有中等专业学校医学专业学历，在医疗、预防、保健机构中工作满五年。
