1、苹果:苹果可以润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻,它还可以消除疲劳。多吃些苹果可以改善呼吸系统和肺部功能,缓解干燥导致的不适。2、柑桔:柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。3、橙子:橙子当中含有丰富的维生素B1,它可以保持神经系统健康。适当吃些橙子可以促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。4、柠檬:柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。5、杨桃:杨桃中含有对人体健康有益的多种成分,如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大,它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便,是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。6、梨子:梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨,可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

止咳润肺的水果

止咳润肺的水果汁

1、梨

初期或久咳多痰者,可以吃点梨。处于发病初期或久咳多痰者,可以吃点梨。《本草纲目》曾记载,梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是梨中含有配糖体及鞣酸等成分,加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用,效果更佳。

2、枇杷

因为枇杷中含有苦杏仁甙,能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏,也有清凉退火、化痰止咳功效。

3、橘子

如果咳嗽时伴有喉咙痛,就属于炎症性咳嗽,不妨吃点橘子。橘子含有挥发油、柠檬烯等,可促进呼吸道黏膜分泌物增加,可以有效的缓解支气管痉挛,具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素P,具有消炎、抗过敏的功效。

虽然每个人咳嗽的原因不尽相同,但都有寒热虚实之分,如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果的时候,应该分清寒热:体质虚寒的人,可以选择温热的水果,如荔枝、龙眼、石榴、橘子等。吃水果可化痰止咳,对缓解这种咳嗽有一定作用,但是想要完全治好咳嗽还是需要吃药的,也要注意患者的饮食。

梨是民间止咳用的最多的一种水果,有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富,可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现,经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人,每个梨中大约含有10克膳食纤维,可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%,这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。

做法其实有很多,最常见的就是和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制,之后将核挖去,将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用,对于止咳的效果都很好。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。

参考资料:饮食新知:水果就是药 这些水果能止咳化痰--人民网

止咳润肺的水果茶

秋季气温逐渐变凉,空气干燥,人们容易咳嗽、干燥喉咙。此时,一杯暖暖的水果茶不仅能让人舒缓身心,还能起到止咳润肺的作用。以下是几种适合秋季的水果茶:1.柚子茶:柚子富含维生素C和柚皮甙,具有解毒消炎、清热化痰的功效。将柚子洗净,切成薄片,加入蜂蜜和姜片,倒入开水,搅拌均匀即可。2.梨汁茶:梨子含有大量的维生素C和膳食纤维,能够润肺止咳、解热降火。将新鲜的梨子捣碎,加入适量的蜂蜜和少量的姜汁,加入温水,搅拌均匀即可。3.苹果茶:苹果含有丰富的维生素C和营养物质,能够清热解毒、生津止渴。将苹果洗净,切成薄片,加入少量的蜂蜜和姜片,倒入开水,搅拌均匀即可。4.红枣茶:红枣能够调理脾胃、益气养血,有助于缓解身体疲劳。将红枣洗净,加入适量的蜂蜜和少量的姜片,加入温水,煮开后转小火煮10分钟即可。5.草莓汁茶:草莓富含维生素C和抗氧化物质,具有清热消炎、润肺化痰的作用。将新鲜的草莓捣碎,加入适量的蜂蜜和少量的姜汁,加入温水,搅拌均匀即可。