脚是身体器官中最辛苦的部位，每天我们要走很多的路，站立很长的时间，所以说我们的脚会承受着许多压力。因此我们要对自己的脚好一些，没事的时候做一做足疗保养一下自己的脚。让饺子疲劳充分得到缓解，这样的话我们的精神会更加充沛。
湿气重，身体有哪些表现
湿气重最大的表现就是大便粘马桶，只要不是因为吃肉引起的，正常排便粘马桶就是湿气重。
湿气重的人，也会经常起痘痘，体内的毒素不能很好的代谢出去，就会引起痘痘。另外湿气重的人口臭，也会有舌苔厚腻的表现。很多男性湿气重会有阴囊潮湿的现象，而女性湿气重，通常会有妇科病伴随。所以祛湿真的刻不容缓。用什么泡脚可以祛湿
①艾叶
艾叶具有祛湿止痒，祛风散寒的功效，水温度合适以后，加入艾叶，先趁着蒸汽熏一下脚，然后在泡，对身体非常有好处。
②生姜生姜可以活血化瘀，加速血液循环。人的血活了，病就轻了。水分能到身体需要的器官去，湿气的症状也就减轻了。
其实泡脚祛湿效果不是特别明显，包括一些所谓的祛湿贴，贴在脚底，那效果都不是特别的强。最好的祛湿办法就是运动。
运动是祛湿最好最省钱的方法
运动可以加速血液循环，正常人体呼吸，每小时可以代谢出10几毫升水分。但如果运动，这个速度会被大大加快，每小时可以排除100多毫升的水。
运动可以缓解各种虚症，脾不虚了，湿气自然好了。艾灸是最快的治疗湿气重的方法很多明星因为赶通告，都有湿气重的疾病。他们圈子里治疗湿气的方法就是艾灸，一周见效，几个月就治愈，非常快，而且也不是很贵。动手能力强的人，自己就可以在网上购买，很方便的。
关于艾灸的穴位，足三里，涌泉穴，丰隆穴，都可以，没有条件的用手指没事的时候按压，效果也是可以的。
泡脚排湿气的最佳方法是什么
湿气重的人怎么排湿泡脚 你知道湿气重的人怎么排湿泡脚吗？很多人都很疑惑泡脚可以排湿吗？其实是可以的，湿气太重可能也会引起身体肥胖，对身体不好，下面是我精心准备的湿气重的人怎么排湿泡脚， 希望能够对大家有所帮助。 湿气重的人怎么排湿泡脚1 湿气重不仅会导致肥胖，同时也会引起各种疾病。有句话说得好，一湿不除百病生。比如常见的高血压、肥胖、水肿等都是与体内湿气重有关。湿气重的人该如何祛湿呢？试试在泡脚水里加这4样，慢慢“融化”体内湿气。 第一样：白醋 在做饭的时候，经常会用到白醋，白醋是一种调味料，其实它不仅可以调味，还能有效除湿。湿气重的人需要它，脚臭的人也可以用它，用醋泡脚，不仅帮助除去体内湿气，还能解决脚臭的问题。每晚睡前，准备一盆热水，再放入适量的醋，之后再浸泡十五分钟左右，在热水的帮助下，醋能更快地渗透皮肤表层，进入体内，赶走体内湿气。 第二样：姜汁 姜也是一种调味品，做饭时必不可少。姜属于热性的食材，具有驱寒祛湿的功效，若是在泡脚水中放入适量的姜汁，有助于更好的温暖身体，去除体内的湿气。 第三样：艾草 艾草是一种药材，具有调经止血、散寒除湿的功效，若是每晚泡脚时，放入一些艾叶在泡脚水中，可以有效的稳固体内阳气，达到除湿的作用，用艾叶泡脚时，身体会出汗，当泡到微微出汗时即可。若是用艾叶泡脚，建议时每周泡一次，不宜过多。 第四样：花椒 花椒也是一种调味食材，但用花椒水泡脚，也能有效的除去体内的湿气。花椒水并非是直接将花椒放入热水中，而是要提前用水煎煮10分钟左右，待水温合适之后再进行泡脚，时常控制在20分钟后左右。花椒属于温性，能有效的驱除寒气与湿气，达到除湿的功效。 湿气重的人怎么排湿泡脚2 消化不良 ：对于体内湿气重的人来说，平时吃饭的时候没有食欲，也不觉得饿，有时候吃了一点东西就觉得肚子很胀。这就是湿气重的表现，影响了肠胃的消化功能，导致没有食欲和饥饿感。 尿液少： 尿频尿量少，都需要检查看看是不是体内湿气所影响的。湿气重的人会影响尿液的排泄，很多人表现明显的`就是尿量少，并且经常想要上厕所。 皮肤变差，容易出油： 不少女性在早上起床之后就会脸冒油光，整个人的精神状态看起来也很不好，这也是因为体内湿气重所导致的。平时还会觉得很疲劳，不想动，脑袋也不清醒，出现这些情况都需要及时的进行除湿。 既然体内湿气重会出现很多不同的症状，平时应该怎么祛除湿气呢？常用这3种水泡脚，或许可以让你体内的湿气有效祛除。 1、艾叶水泡脚 艾叶在保健治疗疾病的作用上非常好，作为属阳的药材，不仅可以有效祛除湿气，还具备驱寒的功效。要是体内湿气比较重的人，都可以使用艾叶水泡脚，可以让你轻松降火，也可以治疗一些疾病，比如口腔溃疡、中耳炎等，建议每周泡脚两次效果会更好。 2、生姜水泡脚 生姜具有很好的驱寒功能，作为调味料的一种平时也可以煮水喝或者是泡脚，可以将身体内的湿气及时的排出，有效预防感冒。体内湿气重的人可以在日常生活中加入泡脚的工作，真正可以做到除湿补脾，让你的身体也更加健康。 3、花椒水泡脚 花椒是我们饮食中常见的一种调味料，作为辛温的药材，也可以起到驱寒除湿的功效。常用花椒水泡脚也可以快速的祛除身体内的湿气，也可以缓减关节炎、促进血液循环等，真正可以帮你做好保健工作，一周可以泡脚2~3次效果比较好。
祛湿效果翻倍
生姜是湿气的“死对头”，补气排毒，再配上这些东西，祛湿效果翻倍。日常生活中，我们经常会有身体不舒服的情况，短期的身体不适可能是因为生病引起，但是如果没有生病却还是没精神，那么就要考虑是否是因为体内湿气过重。湿气一般是由体外进入体内产生，主要是由于不良的生活习惯和饮食习惯，这个时候如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病。如何判断体内湿气重？1.看精神每天11点前入睡，睡足8个小时。第二天起来仍感困乏，那可以断定是体内湿气重了。2.肿早上刚睡醒，如果眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。3.油头这个看似很平常的现象，被很多人所忽略。头发和面部分泌的油脂过多，并不是说你的排毒能力强，而是因为你体内的湿气很重。4.舌苔齿痕如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。5.便便塘软不成形上厕所时便便塘泄、不成形，有排不进的感觉，用一两张手纸还擦不干净，必须三五张才行；冲厕所时便便容易黏在马桶上，这说明体内湿气很严重了。甘草祛湿气的方法煮豆汤食材：赤小豆10克，绿小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后，放入甘草一起煮汤。煮好后，甘草弃掉不要。功能：补肾健脾，清热利水，适用于冷热交替环境的人。放甘草既能清热，又能补中益气，而且缓急止痛，还有一定的助消化作用。绿豆是清热的，黑豆是补肾的，红豆是补心利水的，白扁豆是健脾养胃的。生姜可以祛湿气，你知道生姜加什么祛湿毒效果更好吗？1.生姜 蜂蜜蜂蜜，味甘性平，具有清热解毒、润燥、止痛、祛湿寒之效，如果与生姜搭配食用则祛湿毒的作用翻倍。将100克的生姜切成片放入锅中煮成水然后加入适量的蜂蜜即可。2.生姜 红枣红枣味甘、性温，具有补中益气、养血生津、祛寒、清解毒等效，与生姜搭配食用则祛湿毒的效果是相当不错的。红枣25克与切成丝的生姜10克，放入锅中煮成水即可。3.生姜 鸡蛋鸡蛋含有丰富的氨基酸、蛋白质，与生姜搭配食用对人体祛寒、解毒起到一定的作用。可将几片生姜切成丝与一个熟鸡蛋放入加油适量水的锅中煮几分钟即可。鸡蛋含有丰富的氨基酸。4.生姜 陈皮陈皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，与生姜搭配食用则具有调节气血、促食欲、健胃化痰、祛寒、清热解毒之效。5.生姜 桂圆桂圆性温，具有滋补强体、补心安神、祛湿毒之效，与生姜搭配食用则祛湿毒翻倍。取陈皮5克，生姜2片，放入锅中煮成水即可。提示新鲜的叫“龙眼”，干的叫“桂圆”。以前我也没搞清楚这一点，就像很多人不知道用薏米粥祛湿要用赤小豆而不是红豆。后来听邻家阿姨聊天才知道，她还说了个维什么予什么白膏祛湿要注意饮食清淡，生姜泡脚、运动出汗，只要坚持一个月就能把湿毒排干净。食用生姜要注意1.不要去皮食用食用生姜最好不要去除它的外皮，这样易使它的整体作用受到影响。2.有些人群不宜食用生姜不是任何人群都是和使用生姜，对于患有肺炎、胃溃疡、胆囊炎、肺脓肿、肺结核、肾炎、糖尿病、痔疮等人群最好不要食用。3.晚上不要吃晚上吃姜易刺激人的神经中枢，从而导致人出现兴奋的现象，失眠就会由此出现。它还会影响心脏功能、伤肾等。生姜本身祛除湿毒的功能是较好的，如果将其与以上的食物搭配，不但祛除湿毒的效果翻倍，而且对人体具有补益的作用，大家可以尝试一下这样的祛湿毒方法。
