适合美容院的养生汤 适合美容院的养生汤，美容养颜是女生追求是个永恒的话题，爱美之心人皆有之，变美的方法有很多，不过通过食疗改善，才能让美丽更持久。下面来看看适合美容院的养生汤。 适合美容院的养生汤1 一、五红汤 这五种食物都有健脾养胃、补气养血、养心安神的作用，富含铁离子，有助于身体产生更多的血液，改善气血虚弱的问题。五味合用，还可淡化色斑和皱纹，有很好的滋补作用。 用料：红豆60g、花生30g、红枣6颗、枸杞十几粒、红糖20g。 做法： 1、提前一天晚上淘洗浸泡红豆和花生； 2、第二天早上起来在锅里倒入600ml水，将红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起煮就可以。 二、梅梨番茄汤 杨梅入肺、胃经，能够生津止渴、止血治痢；雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，化痰润肺；番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有良好的抗氧化抗衰老作用。 原料：杨梅100g、雪梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺。 做法： 1、将红薯去皮切块，开水锅下锅煮15分钟； 2、将雪梨去皮切块，下锅煮5分钟； 3、番茄去皮切块，下锅煮5分钟； 4、最后下入杨梅，小火5分钟即可； 5、高温会破坏蜂蜜营养，所以待稍微降温后加入适量蜂蜜即可。 三、经期养生汤 鸡蛋富含蛋白质、红枣补血益气、黄芪补气固表、当归调经止痛、桂圆养血安神、枸杞养肝补血、生姜发散风寒、红糖补血养颜。经期的痛苦女孩子都懂，这个汤不但能缓解痛经，而且日常煮着喝可以调节寒凉体质，从根本上调理身体。 用料：鸡蛋2个、红枣5颗、黄芪20g、当归5片、桂圆8颗、枸杞20粒、生姜3片、红糖100g。 做法： 1、红枣去核，生姜切片备用，鸡蛋水煮去壳，用叉子扎几下（方便入味）； 2、所有材料放入汤锅，可以多加一点水，大火煮开后，小火炖煮30分钟。 四、薏米红枣养颜汤 原料：薏米30g、西洋参10g、红枣3颗、燕麦片、蜂蜜适量。 做法： 1、薏米淘洗干净，温水浸泡30分钟； 2、用清水泡软燕麦； 3、薏米、西洋参片、红枣放入汤煲，大火煮开； 4、文火煲20分钟后加入燕麦片煮5分钟 5、降温后调入适量蜂蜜即可。 五、枇杷百合银耳汤 原料：枇杷果4个、银耳2多、冰糖、干百合适量。 做法： 1、枇杷果去皮切块，银耳泡发切小块； 2、汤锅水开后放入银耳、冰糖、百合小火煮40分钟； 3、加入枇杷果继续煮15分钟即可。 六、桂圆肉杞蜜汤 桂圆肉杞蜜汤能够补充气血，改善面色蜡黄、失眠多汗等问题，还能促进肠胃蠕动，排出身体残留毒素，改善便秘。 原料：陈皮3g，枸杞10g，桂圆5颗。 做法： 1、将陈皮和枸杞包入纱布中； 2、汤锅水开后将纱包和桂圆放入，熬煮30分钟； 3、降温后调入适量蜂蜜即可。 七、梨藕百合汤 原料：鲜百合1个，莲藕50g，雪梨1个，枸杞、冰糖适量。 做法： 1、百合洗净，莲藕去皮切片； 2、倒入汤锅中，大火煮8分钟后加入冰糖； 3、雪梨去皮切片，加入锅中煮上8分钟； 4、放入少许枸杞，煮开关火。 八、南瓜番茄汤 原料：小番茄300g、栗子南瓜1个、红萝卜1根、苹果1个、蜂蜜1勺。 做法： 1、南瓜去瓤去籽，苹果、胡萝卜去皮切小块； 2、汤锅中倒入南瓜胡萝卜，煮沸后转文火煲10分钟； 3、加入苹果和番茄大火煮沸后，文火煲10分钟即可。 适合美容院的养生汤2 第一道：红枣花生红豆汤 食材：红枣6颗，花生1把，红豆1把，枸杞1把，红糖2块 做法： 1、先把花生和红豆提前浸泡4个小时以上； 2、然后将泡好的花生、红豆、红枣、枸杞倒入电饭锅中，按下煮粥键，煮30分钟； 3、时间到了放入红糖，再盖上盖子焖10分钟就可以了。 功效：改善气血不足，缓解手脚乏力，暖胃健脾，温和滋补。 第二道：苹果银耳羹 食材：苹果一个，银耳20克，红枣5颗，枸杞10粒，冰糖适量 1、干银耳事先泡发好，然后撕成小朵备用，苹果去皮切小块备用； 2、将银耳和苹果放入锅中，然后加入红枣和冰糖适量，再添上清水，大火煮半个小时； 3、煮出因为胶质后，加入枸杞再焖2分钟，就可以喝啦。 功效：美容养颜抗衰老，嫩肤美白皮肤好，营养丰富味道好。 第三道：牛奶红豆燕麦粥 食材：牛奶200ml，红豆一把，燕麦一把，花生1把，红糖1块 1、先把燕麦和红豆、花生提前一晚浸泡； 2、然后把泡好的燕麦、红豆、花生倒入电饭锅中，加入适量清水，按煮饭煮30分钟； 3、时间到了后，加1块红糖和1包牛奶，再焖10分钟就可以了。 功效：营养丰富饱腹感强，补血健脾养胃，特别适合早餐吃，或者是减肥时期吃。 第四道：生姜红糖水 食材：生姜片3-5片，红枣5颗，桂圆5颗，干山楂5颗，枸杞1把，红糖2块 1、生姜切片，红枣去核，干桂圆和干山楂清洗干净备用； 2、将所有准备好的食材放入养生壶中，然后加入适量清水，按养生汤键大火煮开15分钟； 3、时间到了关火，然后再焖5分钟，趁热喝即可。 功效：活血化淤，缓解痛经。特别适合经期不适的'女生，建议经期前1周的时候开始喝，坚持每天喝2杯，能有效缓解经期痛经引起的身体不适现象。 第五道：红糖小米粥 食材：小米150克，红枣5颗，花生1把，红糖2块 1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡大约30分钟，红枣洗净去核备用； 2、取一个小砂锅，然后将淘洗干净的小米倒入砂锅中，然后注入适量清水，大火烧开后转小火慢慢炖煮； 3、待小米粒开花时再放入红枣和花生继续熬煮，待到红枣肉软烂后关火放入红糖，再盖上盖子焖10分钟即可。 功效：滋阴养血，营养丰富，抗衰抗皱，养胃健脾。 适合美容院的养生汤3 1、银耳枸杞羹 银耳15克、枸杞子25克。 将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 2、柠檬蜂蜜汁 先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。 3、杏花露 杏仁12克、桂花6克、冰糖适量 取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮的。 4、红果汤 山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。 先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。 5、人参火腿鹌鹑汤 做法：先将人参洗干净之后，把猪瘦肉，火腿洗干净然后切成粒状。另起一口锅加入姜片，葱段爆香加入切好的猪瘦肉，火腿炒香加入开水，然后把鹌鹑也放进去一起隔水炖一个小时加盐就可以吃了。 6、黄芪鳝鱼汤 先将鳝鱼的内脏处理干净，起一锅加入适量的油加入生姜，葱段爆香之后加入鳝鱼煎至鱼变成金黄色的，然后加入适量的清水用武火煮沸改文火在慢慢煲两个小时就可。 黄芪具有补气提神等作用，冬季常喝能预防由于气血不足引起的面色少华，神疲无力感。
美容养颜滋补养生汤有用吗
您好
因为老火汤可以按不同的季节、年龄、性别、体质、健康状况或特殊的生理需求，来选择不同的食材或药材，而煲出不同的汤，收到不同的效果。按中医的理论，肯定是有营养，并且兼备一些养生或辅助治疗的效果的！下面是老火靓汤的一些介绍和资料，可以参考一下！老火靓汤又称广府汤，属于粤菜系。是广府人传承数千年的食补养生秘方，慢火煲煮的中华老火靓汤，火候足，时间长，既取药补之效，又取入口之甘甜。煲几个小时就足够。她是广府女人用万般温情煲煮的美食靓汤，是调节人体阴阳平衡的养生汤，更是辅助治疗恢复身体的药膳汤。广府，即为广府民系，广义上包括全广东、香港、澳门及海外所有地区的八千万粤语族群（世代以粤语为母语的族群）。一、美食靓汤广府人天天煲靓汤，煲汤的手艺可以说是如火纯青，出神入化。老火汤是广府女子一生的守侯，传统的广府女人不爱出行，她们多守着一团火一锅汤，心怀无限遐思、万般温情地煲汤，把自己所有依赖、希望和温情都融到汤里，如此心思煲出来的汤，已远非普通一道菜的概念。有人说，这锅汤是一锅让男人不会完情、不会丢魂的汤。尽管广东男人也同样花心，但家里的那锅汤让男人牵肠挂肚，走得再远也想回头。二、养生滋补长期的生活体验，令广府人把汤看作最佳的营养品，按不同的季节、年龄、性别、体质、健康状况或特殊的生理需求，选择不同的汤，收到不同的效果，或是健康长寿，或是强身壮体，或是养颜美容，或是清补滋润，或是消暑清热等。中医讲的养生不是单纯指年纪大的、滋补的，而是调节人体阴阳平衡，对身体的保养都是叫养生，小孩子也能养生。在夏天里，喝凉的汤同样是养生，因为可以调节夏天的清暑、清热。三、辅助治疗各种疾病。根据不同的疾病、疾病的程度，选取相适宜的药材，肉类搭配，成特点鲜明的汤品，对疾病的好转、身体的恢复起到很好的作用。综合了广府汤的美食、养生和辅助治疗疾病三大特点，其最大的特点中医讲的“上工治未病”。所谓“上工”就是指古代最好的医生、大夫等有高超工艺技术的人，“治未病”就是按照节候和人体状况，要做哪种饮食调节，在没生病之前，帮你治疗。西医都认同中医治未病的思想，比现代医学的亚健康还要前进一步。
美容养颜滋补养生汤怎么做
[养颜汤]十二款补血养颜汤——莲子桂圆汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
[养颜汤]十二款补血养颜汤 三
功效：补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——鸡肝西红柿汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——红枣黑木耳汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。
先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——羊肝菠莱鸡蛋汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。
先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——山药紫荆皮汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——鸭肝首乌汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。
先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——香菇豆腐汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。
先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——猪肝枸杞鸡蛋汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。
先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子，约10分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋，稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——猪肉参枣汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。
先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——猪肝木耳菠莱汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：猪肝50克，黑木耳10克，菠菜50克，葱、味精、酱油、猪油、精盐适量。
将猪肝洗净，剔除筋膜，切片;黑木耳用清水泡发，洗净，与猪肝片一同人锅，加水适量，煮熟。汤沸后再加菠菜，略煮片刻，再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜，日服1剂。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：养血补血的功效，适用于贫血。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——牛筋血蘑骨脂汤
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：取牛蹄筋50克，鸡血藤30---50克，补骨脂10--12克。
先将牛蹄筋洗净切片，与洗净的鸡血藤、补骨脂一同入锅，加水适量，先用武火煮沸15分钟，再用文火煎熬至牛蹄筋熟烂，取汁饮用。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：补肝养血、补肾壮阳的功效。适用于贫血、白细胞减少。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——韭菜炒猪肝
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
做法：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。
洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。 美容养生[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——调理方法
[养颜汤]十二款补血养颜汤 一
对于贫血，食补只能起到调理的作用，无法从根本上达到理想的效果，所以还需要另外的辅助条件，目前国内比较流行的是用茶疗法配合进行，以达到内外兼修的目的。[养颜汤]十二款补血养颜汤 二
茶疗中雪彦茶补血最为不错，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，改善贫血。
[养颜汤]十二款补血养颜汤——注意事项
多吃补血的食物
注意保暖，勿受凉
保证睡眠，不要熬夜
篇二 : 补血美容养颜汤做法气血这是女性身体强健，皮肤健康的一个重要的原因，如果一个女性气血不足，那么她就会很容易身体虚弱，并且脸色会变得非常的暗沉，毛孔非常的粗大，典型的一个黄脸婆的造型，因此许多女性为了让自己身体更健康，气色更好经常会食用一些滋补品，但是我们都知道任何的滋补品都比不上从食物中摄取的健康，那么什么样的食物可以帮助女性呢？补血美容养颜汤你知道怎么去做吗？下面我们就来具体的说一说。[］莲子桂圆汤
1做法：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
2用法：睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。
3功效：补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
鸡肝西红柿汤
1做法：鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克。
先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
2功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
红枣黑木耳汤1做法：红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。
2功效：滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。
羊肝菠莱鸡蛋汤
1做法：羊肝100克，菠菜250克，鸡蛋1个。先将羊肝洗净，切片，入砂锅，加水适量，煮熟后捣碎羊肝;菠菜洗净人锅，再打入鸡蛋，煮熟，口服l--2次，连续服用。
2功效：补肝明目、补血养血的功效，适用于缺铁性贫血、营养不良性贫血。
山药紫荆皮汤
1做法：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
2功效：健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
鸭肝首乌汤
1做法：取鸭肝120克，首乌、西红柿各30克，水发木耳8枚，胡萝卜30克，熟鸡油15克，鲜汤500克，味精l克，精盐2克。先将首乌加水煎取药汁，西红柿、胡萝卜洗净切片，鸭肝洗净切片。净锅置旺火上，加人鲜汤、药汁、胡萝卜、木耳，烧开后待胡萝卜熟，下鸭肝、西红柿片、精盐、味精、熟鸡油，鸭肝片氽熟时起锅，佐餐食用。
2功效：补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。
香菇豆腐汤
1做法：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。
2功效：益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。
猪肝枸杞鸡蛋汤
1做法：猪肝枸杞鸡蛋汤猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。先将猪肝洗净切成片，枸杞子洗净，鸡蛋打人碗内。再将锅内水烧开，放入少量的生姜和盐，先煮枸杞子，约10分钟后放入猪肝片，水沸后即可打人鸡蛋，稍煮即成。饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。
2功效：养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。
补血美容养颜汤做法是怎么样的，看着上面的介绍相信大家都想自己动手试一试，给自己做出一碗靓汤。补血养颜汤中含有非常多的营养物质，对于人们的健康有着非常好的效果，经常的食用，可以让自己气色佳身体棒，而且还能预防各种疾病哦。篇三 : 养血补肝汤菜系及功效：重症肌无力食谱
养血补肝汤
组成：当归20克，生地黄30克，白芍15克，川芎10克，酸枣仁20克，柏子仁20克，玄(］参10克，炙黄芪20克，炙甘草6克。
功用：养血补肝，益气养阴。
适应证：肝脾失养，气阴两虚。症见上睑下垂，眼裂缩小，四肢痿软，举步艰难，刷牙咀嚼无力，舌质偏红，苔薄自，脉弦细。
注意事项：湿热浸淫型不宜。
方源：刘天锡．中医药治疗重症肌无力病案．篇四 : 美容养颜汤——————【猴头筒骨鸡爪汤】营养价值：
富含脂肪，维持体温和保护内脏;提供必需脂肪酸;促进这些脂溶性维生素的吸收;增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
食疗：
1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效材料：猴头菇一朵，筒子骨，海带，生姜，胡椒粉，盐，鸡爪1.干猴头菇一朵
2.海带洗净泡发，切成小块3.猴头菇放清水里泡2小时以上，中途多换水，把猴头菇里的涩味泡出来
4.猪棒骨洗净沥干
5.买回来的鸡爪打理好洗净
6.猪棒骨和鸡爪焯水备用7.焯好的鸡爪和棒骨冲洗干净沥干
8.生姜切成片
9.电压力锅加入猪棒骨，鸡爪，清水，生姜
10.调到煲汤键30分钟11.待充分解压后打开锅盖，放入鸡爪盖上继续压5分钟 即可了
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吃货的心得：
猴头菇要泡2以上，中途要换水，这样才没有苦涩的味道篇五 : 补血养颜好气色--红豆枣子汤红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入红枣、薏米、黑米更有补血益气、健脾益胃等功效。也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就1个水灵灵的女人。
主料：红豆(300克)；红枣(一把)；薏米(一小把)；黑米(一小把)
辅料：
厨具：汤锅1、将红豆、薏米（少）、黑米（少）洗净，加水，水埋过红豆约5CM，喜欢汤多的可多加点。2、大火烧开后，改小火，慢煮。3、焖烧到红豆有点点开裂，放红（黑）枣，我比较喜欢枣子生点。4、加冰糖。也可以加白糖。喜欢甜的可以多加点。5、焖烧到红豆开花就可以。6、这煮好的红豆汤。喜欢烂点，也可以再煮会儿。7、作为下午甜点很不错的。来一碗，滋养滋养。
