武术当然可以强身健体了。武术是一种传统的中国体育项目，它不仅是一种身体锻炼，还蕴含着丰富的文化和哲学思想。武术的练习可以帮助人们增强身体素质，提高身体协调性和反应能力，同时还可以培养人们的意志品质和心理素质。 武术的练习可以帮助人们增强身体素质。武术的练习需要全身各个部位的配合和协调，通过各种动作的练习，可以锻炼身体的肌肉、骨骼、关节等各个部位，从而增强身体的耐力、力量和柔韧性等。武术的练习可以提高身体协调性和反应能力。武术的练习需要身体的协调和反应能力的配合，通过不断的练习和训练，可以提高身体的协调性和反应能力，使人们在日常生活中更加灵活和敏捷。武术的练习还可以培养人们的意志品质和心理素质。武术的练习需要经过长时间的反复练习和磨练，需要人们具备坚韧不拔、持之以恒的精神和毅力，同时还需要人们具备冷静、沉着、勇敢等心理素质。 可以说武术的练习可以帮助人们强身健体，不仅可以增强身体素质，还可以提高身体协调性和反应能力，同时还可以培养人们的意志品质和心理素质。但是武术的练习也需要根据个人的实际情况来进行适量的练习，不可盲目跟从和过度训练。
武术可以强身健体吗
传统武术不同于现在的现代竞技武术。竞技武术是竞技体育，而传统武术是军事体育。两者都是随着时代的发展应运而生的。竞技体育的追求是具有美感的技巧，这种技巧要以套路的形式显现出来；而军事体育的追求是实用，是生死相角的能力。
传统武术必不可少的一部分就是攻击能力，传统武术的所有组成部分都是以攻击能力为中心的。有人可能会说时代不同了，现在练武是强身健体的，最多也就是用来防身的。可是如果连攻击能力都没有，在遭遇歹徒时又拿什么防身？
大家都知道要有攻击能力，良好的身体素质是必不可少的。通过合理的武术练习又可以提高身体素质，传统武术的养生功能可以看作是附属产物，但这个附属产物又能使习练者的攻击能力得到保证。如果练习方式不正确，一味的追求攻击能力，恐怕攻击能力还没练上来，身体就已经不行了。
具有攻击能力可以保证自身的安全，合理的练习方法可以保证自己的健康。所以传统武术的强身健体和防身自卫两种功效是相辅相成的。
武术可以强身健体嘛
练武术的目的是为了强身健体，其次才是防身自卫。
武术与体育第一步都是通过人的肢体动作来锻炼身体，在力量、速度、耐力、技巧等方面都有各自的表现形式，但第二步就截然不同了，打篮球是研究球、跑步是研究跑，武术是研究如何打倒对手，武术的个人练习，就是研究如何使身体获得最佳的打击力，打击人体的何种部位最有效，瞬间的判断、距离感、击打时机，这些因素合在一起，就产生惊人的效果。这时习武者的肢体就可以成为一种武器，不轻易动手，不仅是武德，也是为了自己不失手伤人。这时武德就成为非常重要的品质，没有武德，迟早害了自己。
