红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
其他补血食物：
1、龙眼肉。
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、动物肝脏。
血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义。
参考资料来源：人民网—女人吃什么补血最快 红枣排名第一
补血用当归哪个部位
1 当归头身尾分别的功效与作用 当归头擅长补血 当归头具有补血，活血，调经止痛，润肠通便等功效，常用于气血亏虚引起的头痛、面色无华、头晕目眩等症状。 当归身擅长养血 当归身主要是养血为的功效为主，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效 当归尾擅长破血 当归尾有活血化瘀的功效，常用于治疗经闭不通、筋骨疼痛、手脚麻木及瘀血积滞肿痛等症状。 2 当归配什么补血最好 川芎 当归和川芎一起使用有补血调血的作用，当归、川芎、白芍、熟地黄搭配就是一道传统的药膳四物汤。当归和川芎同用对于血虚导致的头晕目眩、心悸失眠、痛经、面色萎黄、月经不调等都有一定的改善作用。 党参 党参具有补中益气、健脾益肺、养血生津的作用，和当归一起搭配，对于气血亏虚的朋友来说有一定的改善作用。 黄芪 黄芪药性温和，有补气固表的作用，经常用于治疗气虚乏力的病症，黄芪还有补血养血的作用，而当归有养血活血的功效，两者在一起使用能够益气生血，可以改善因为气血虚弱导致的一系列不适症状。 丹参 丹参具有活血调经、祛淤止痛、清心宁神的功效，是可以跟当归一起服用的，并且一起服用具有补血养血、活血调经的作用。 3 当归吃多了会怎么样 当归味甘性温，有活血补血、调经止痛等功效，常被用于治疗贫血、月经不调等症，但是它毕竟是一种药材，当归取常用量并不会出现不适反应，但是当归吃多了可能会出现口渴、疲乏、昏昏欲睡等症，严重者可能会出现剧烈腹痛、血压降低，甚至呼吸暂停等严重反应。一般当归的药用量为6~12克。 4 哪些人不能吃当归 1、月经过多的女性，尤其不要在月经期吃当归，否则会导致月经血流量增多，月经期加长等。 2、大便溏泄者不宜吃当归，当归能润肠通便，此类人服用容易引起腹泻。 3、孕妇不宜吃当归，尤其不宜在产后胎前食用，当归会使子宫呈兴奋状态，引起子宫收缩，产前吃当归可能会造成难产。
补血当归汤需要哪些食材
女人气血不足炖什么汤补 女人气血不足炖什么汤补，气血的运行对于女性的健康是至关重要的，一旦女性朋友出现气血不足的情况，很容易就会影响到女性朋友的美丽容貌，以下分享女人气血不足炖什么汤补 女人气血不足炖什么汤补1 四物汤 材料：熟地、当归、川穹和白芍以及排骨各适量。 做法： 1、将排骨清洗干净之后，切成小块，用沸水先焯一遍。之后将上面这四种药材清洗干净，留着备用。 2、接着往锅里面加上一些清水，并将所有的食材一起放进锅里面，用大火煮开了之后，还需要用小火来慢炖一个小时。 3、最后加上适量的盐，就可以直接食用。 功效：将排骨这种食材跟上面这几种中药结合到一起，若是女性朋友经常食用，就能够达到良好的补气血功效。 黄芪鳝鱼汤 材料：黄芪30克，鳝鱼500克，红枣、生姜、各种调味品各适量。 做法： 1、将红枣和黄芪清洗干净，鳝鱼要去掉肠，清洗干净，切成小块。 2、之后把鳝鱼放进油锅里面爆香，并加上生姜和盐，将鳝鱼炒到半熟的时候，将黄芪和红枣以及鳝鱼一起放进锅里面，并加上适量的清水。 3、用大火将水煮开之后，用小火来煲上两个小时，之后加上食盐和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。 功效：补气养血和美容养颜。 补气血的食物有哪些？ 1、红枣 红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。 2、红豆 红色的食物对心脏保健非常有好处，红豆也是补血效果显著的一种食物。生活中经常喝点红豆汤可以起到活血清热的功效，尤其是红豆当中维生素、蛋白质非常丰富，对人体健康非常有帮助，对气血的充养也极其有效果。 3、阿胶 相信大家都听说过阿胶，它是最好的补血食物。不但可以滋补人体的气血，还能够让女性朋友的容颜更加靓丽。对于气血阴虚的患者来说，是非常适合食用阿胶的`。 4、桂圆 在生活中，桂圆是特别常见的一种水果。若是人体服用了之后，可以起到补气血的功效。若是惹你出现劳累虚弱的症状时，就可以通过服用桂圆来进行补充。 5、红米 红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。 女人气血不足炖什么汤补2 女人喝什么汤补气血？ 一、八珍乌鸡汤 材料：党参20克，熟地、白术、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，当归、炙甘草各6克，红枣4个，乌鸡半只，生姜3片。 做法： 1、先把材料全都洗干净。 2、药材稍浸泡，红枣去核。 3、乌鸡去脏杂、尾部，切块。 4、所有材料一起下炖盅，加冷开水1000毫升(约4碗量)，加盖隔水炖约3小时，然后下盐即可食用，为2~3人量，或1日分2次进饮。 功效：益气补血、滋阴调经。 二、双红南瓜汤 材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。 做法： 1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。 2、红枣洗净，去核。 3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 功效：红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。 三、四物汤 材料：熟地、当归、排骨、川穹、白芍、盐各适量。 做法： 1、将排骨洗净后，切成块，用开水焯一下。 2、再将白芍、川穹、熟地、当归洗净后，备用。 3、在一个锅中，放入适量的清水，将所有食材放入，大火煮开后，用小火煮1个小时左右。 4、然后放入适量的盐，就可以食用了。 功效：这道四物汤，是将普通的食材，与中药结合在一起，起到食疗的效果。经常食用，补血的作用非常明显。 四、黄芪鳝鱼汤 材料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。 做法： 1、将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。 2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟；把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量。 3、武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。 功效：补气养血，健美养颜。适用于气血不足所致面色少华、神疲乏力。 五、花生杜仲牛尾汤 材料：花生60克，杜仲20克，牛尾1条，生姜3片。 做法： 1、花生洗净，浸泡。 2、杜仲置镬中洒上淡盐水，慢火炒干。 3、牛尾买时请售者代处理干净，洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。 4、一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水)，武火煲沸后改为文火煲约3个小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3~4人用。 功效：补血、益肾、强筋骨。 六、母鸡艾叶汤 材料：老母鸡1只，艾叶15克。 做法： 1、将老母鸡褪毛洗净，切块。 2、砂锅中加入足量的清水。 3、将鸡块同艾叶一起放入锅中。 4、大火煮沸后，转小火煮熟即可关火。 5、根据自己的口味加入适量精盐调味。 6、分2~3次食用。月经期每天1剂，连服2~3剂。 功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔忡，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡，脉细。 俗话说得好，药疗不如食疗，补气血也是如此。在我们的日常生活中，就有许许多多的常见经济却补血气效果极佳的食物，发现它们，补气血就可以变得更加简单。 女人气血不足炖什么汤补3 第一：归耆鸡汤 材料：当归、黄芪、鸡腿、清水、食盐 做法：首先需要将鸡腿清洗干净，然后切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，然后放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归，继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。 功效：当归具有非常不错的补血功效，而黄芪则有补气作用，所以这道食谱服用之后可以令女性气血通畅，对于月经也有很不错的调和效果，由于能够促进乳腺分泌健全所以服用后还可以起到丰乳的功效。 第二：熟地黄炖乌鸡 材料：熟地黄、猪瘦肉、生姜、乌鸡、食盐 做法：首先需要将乌鸡宰杀后去掉内脏、皮等清洗干净，然后其他的材料也清洗干净沥干水分备用。将乌鸡切块之后和其他材料一起放入炖锅中，加入适量的清水之后隔水炖煮两个半小时，起锅前加入食盐。 功效：这道食谱服用后的主要作用就是滋补肝肾以及补髓养血，具有很不错的调经功效。 第三：四物汤 材料：当归、川穹、白芍、熟地、排骨、食盐 做法：首先我们需要将排骨切块，然后飞水备用。将四味中药材洗干净后放入锅中，加入清水以及排骨，大火烧开后文火炖煮一个小时，最后加入食盐调味即可。 功效：这道食谱服用后的主要功效就是调经补血以及润肤养发，对于脸色苍白以及肌肤粗糙等情况疗效非常的不错。 第四：云耳红枣煲黄鳝 材料：黄鳝、云耳、红枣、生姜、食盐 做法：首先我们需要将云耳以及红枣清洗干净，然后用清水泡发五分钟，撕开并且去掉果核。黄鳝宰杀干净之后用热水烫一下去粘液，再洗干净切段。将准备好的黄鳝和生姜、云耳以及红枣一起放入炖罐中，加上清水进行炖煮，大约一个小时候后加入食盐调味。 功效：这道食谱适合女性在月经期间服用，因为调经补血的效果非常不错。 第五：蜜汁花生枣 材料：红枣、花生仁、蜂蜜 做法：首先需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡，饱涨之后小火炖煮直到熟软，最后放入适量的蜂蜜，汁液粘稠后停火。 功效：红枣具有补气的作用而花生具有补血的功效，蜂蜜的补气作用也非常的不错，所以这道食谱具有很好的补气血功效，适合脸色苍白、气血不足的人群服用。 第六：笋烧海参 材料：水发海参、鲜笋、瘦肉、食盐、味精、白糖、料酒、淀粉 做法：首先将海参切成长条，然后笋切片，瘦肉也是切片备用。将三种材料一起放入锅中翻炒并煨熟，加入各种调味品后起锅。 功效：这道食谱服用后具有补血养颜以及细致肌肤的作用，对于肌肤粗糙以及阴血不足等毛病都要很好的疗效。
