在这个竞争激烈的时代，上班族熬夜是常有的事情。以下是我为大家整理的晚上熬夜怎样提神醒脑，欢迎大家前来查阅。 梳头 用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后,梳头10至20次,可改善大脑血液供应,健脑爽神,并可降低血压。 眼保健操 双目轻闭,用中指按住上眼睑向上轻提,连做3次,再用中指将下眼窝向下按3次。做完后,用左右手的中指,从左右外眼角向太阳穴按,经太阳穴再向耳边按去,反复3—4次。最后闭上双眼,用中指轻按10秒钟即可。 转眼珠 双眼微闭,然后眼球顺向旋转六圈,逆向旋转六圈后,两手用大鱼际旋转按摩两眼眶,,明目,补肾,让人精神好。 伸腰 两臂上举,扩胸,,伸臂翻掌,按掌转腰,两臂伸直,,屈肘置于胸前,用力向左右方向拉,做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的`运动,不仅可以拉开韧带,还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧,故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气,是调肝理气的第一要法。 踮脚尖 ,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2～3秒,可重复多次。 巧用干花香氛 时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,不仅使单调的办公环境得到点缀,,闻一下,立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中,闭上眼睛,办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅,自然精神也会焕发起来。
提神醒脑增强记忆力的中药
薄荷、肉桂、迷迭香、柑橘皮、薰衣草、茉莉花。
成分功效如下：
薄荷：减轻头痛，提高反应力。
肉桂：提高警觉力。研究发现，肉桂味道可提高警觉力和判断力，尤其适合有车一族。
柑橘类水果皮：镇静安神。研究发现，经常闻橙子香的人更积极向上。中医认为，柑橘类水果皮所具有的芳香有化湿、醒脾、开窍、醒脑提神等功效。
迷迭香：增强记忆力。迷迭香带有一股淡淡的茶香味，令人头脑清醒、心情愉悦。
薰衣草和茉莉花：改善焦虑，是心情舒畅。
提示：可以将以上药材放入透气的布袋中，放入适量干燥剂后扎起来，随身携带或者放在车内都是不错的选择。
提神醒脑最有效的方法
提神醒脑方法有很多。例如
1、喝茶喝咖啡：
茶不仅可以抗氧化、提高免疫力，而且还可以提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡因，它是一种可以刺激大脑中枢神经系统的物质，这也是喝茶能使大脑兴奋的主要原因。同理，咖啡已有咖啡因，同样可以提神醒脑。
2、运动一下：
运动会使身体的血液循环加速，供血给大脑后大脑也会跟着清醒起来。利用倒水的时间，起身活动，也可以起到提神的作用。路过看看花草也能舒缓眼睛疲劳。睡不着表情包
希望大家精神每一天~快乐每一天。
