在日常生活之中喝纯牛奶出现肚子胀气，也是较为普遍的一种状况，关键是由于牛乳里边的蛋白非常丰富，假如胃肠较为孱弱，可能会造成 消化不良的状况，造成胀肚的症状表现，特别是在针对乳糖不耐症的人员而言，乳清蛋白进到胃肠通常不可以优良的消化吸收，此刻一定要有一定的留意，在喝纯牛奶的情况下要少喝一些。 喝过牛乳腹部胀气怎么办方式一、食用牛乳後会腹胀，可能是乳糖不耐症所造成并不一定是牛奶蛋白过敏。建议您考虑到改喝优酪乳，能够 改进轻度的乳清蛋白不而症。假如您在临睡前有食用温牛乳的习惯性，逼议您倒是能够 改成开水冲调的黑芝麻糊，一样能够 补充优质蛋白质。若简直牛奶蛋白过敏，仅有不喝纯牛奶才可以改进。方式二、腹胀原因：牛乳中带有一种乳清蛋白，需要在肠胃历经如乳糖酶的溶解，才可以被身体消化。有些人肠胃内乳糖酶较少，不能分解乳清蛋白，乳清蛋白便会在肠子里发醇，造成水、二氧化碳和乳酸菌。乳酸菌不容易被身体消化吸收，二氧化碳是汽体，因此便会造成小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等病症。?解决方案：?1、要留意少喝，或是少量多餐喝。 每一次喝半罐(120ml)牛乳，那样坚持不懈喝上12月之后，肠内乳清蛋白酶的活性就可能再次提高，之后再坚持不懈喝进去就不容易产生肠鸣、腹泻症状了。2、选用牛奶和鸡蛋合吃也是个方法。当牛奶加热时，就把鸡蛋装进去拌和，半生不熟就吃，蛋在半生不熟时最非常容易消化吸收。这类食用方法，不管在消化吸收层面或营养成分层面都具备紧密联系的实际效果。方式三、最先查一下牛乳的品质问题,此外便是可能气温凉的原因,喝冷牛乳腹部不适合。实施意见：你能试着把牛乳热一下看有没有这状况,其次考虑到自身胃是否偏寒,要留意喝热的东西。日常生活医护：建议冬季还是把牛乳热一下为好,此外处于青春期,留意合理膳食,留意生活规律,保护自己的肠胃,才可以尽快确保消化吸收各层面营养成分.? 乳糖不耐症教你恰当喝纯牛奶最先是要少量多餐喝纯牛奶，每日少喝一点牛乳，并将一天的量分离喝，每一次控制在50—100ml中间，让胃肠渐渐地习惯性后再慢慢提升牛乳的食用量；次之能够 少喝纯牛奶多饮用酸奶，由于酸牛奶中的乳酸菌饮料溶解了鲜牛奶中的绝大多数乳清蛋白。能够 显著缓解乳糖不耐症者的病症。酸牛奶中的乳酸菌还能够合理协助提升钙、磷、铁、锌等矿物的消化率；再度，不必空腹喝奶，空腹喝牛奶不仅会减少牛乳的消化吸收使用率，还非常容易造成腹痛、腹泻等，恰当的方式应该是喝纯牛奶前优秀食固态食材或加上正餐，将牛乳放到一餐的最终服用；可将牛乳相互配合谷类同吃，这时候牛乳的乳清蛋白浓度值能够 在特殊自然环境中获得“稀释液”，提升乳清蛋白消化率。
睡前喝牛奶腹胀放屁
因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。
放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。
屁的具体成分因人而异，也和食物有关。
放屁多半会发出响声，其原因是身体中的气体，从紧绷的肛门喷出，过程中遭遇人体肛门紧缩性回弹效果，造成响声中断，从而产生断续性响屁，
而拉长声音的屁声，是气体较多，同时鱼贯传出肛门，导致肛门没有完全闭合，从而形成持续性放屁声，而长响屁声，
往往伴随弧形音调，是因为过程中，气体泄漏出人体时，肛门伴随气体的强弱，有闭合作用，类似吹奏乐器或用嘴唇吹气时，伴随不经意的轻压上下嘴唇效果。参考资料：放屁-百度百科
睡前喝牛奶腹胀什么原因
牛奶中含有一种使奶略带甜味的糖，称为乳糖。牛奶进人小肠后，经肠粘膜分泌的一种称为乳糖酶的作用，乳糖消化分解为半乳糖与葡萄糖，才能被人体吸收利用。如果人体小肠内乳糖酶的含量不足或缺乏，乳糖在小肠内未被充分消化即进人大肠，被那里的大量细菌发酵而产酸、产气，即可导致乳糖吸收不良症，出现了上述一系列肠胃不适的症状。 当今，乳糖吸收不良的现象极为普遍，堪称为一个“全球性”问题：非洲黑人的发生率为78%，南美洲墨西哥人为50%，土著美国人为58%，爱斯基摩人为90%，犹太人为78%，亚洲人可高达95%。我国近期调查资料表明，汉族成人的发生率为75%%；新疆维吾尔族人由于世代有饮奶习惯，%。有意思的是，一些在新疆土生土长的汉族居民，虽然自幼就有饮奶习惯，%对乳糖吸收不良。这种现象表明乳糖吸收不良症与遗传有关。 听完我的介绍，也许有的人会问：“既然乳糖吸收不良症的发发生率如此高？为什么现在大多数人喝牛奶后安然无恙？”这是因为大多数人对乳糖发酵后产生的酸与气体的刺激有较大的耐受性，不表现出明显的肠胃不适症状而已。还有部分人错误地将在饮奶后出现不同程度的肠胃不适症状归咎于其他疾病。我遇到一位病人，患过肝炎，现已康复。为了增加营养，每天饮奶。但又因反复腹胀等症状多次就医无效，医生也未将该病症与饮奶联系起来。病人以为自己得了“不治之症”，十分痛苦。后来经我们全面了解情况，建议他暂停饮牛奶，病人腹胀等症状随之消失了。 据专家测定，孕妇妊娠12星期时，胎儿的小肠内已开始出现乳糖酶，但活性很低；妊娠末期(35-38星期)时，其乳糖酶含量也只有初生婴儿的70%，故早产儿容易发生乳糖吸收不良。 如上所说，乳糖在小肠内若未被充分消化即进人大肠，可在细菌的作用下发酵产酸、气体，其中氢气可通过大肠弥散进人血液，由肺呼出。现已研制出一种仪器—氢气微量分析仪，用它检查患者呼出气体中含有的微量氢气。如果饮奶(或饮一定量的乳糖溶液)后，呼出气体中氢气含量明显增多，此时可诊断为乳糖吸收不良症。这种测试方法，既灵敏又简便，对人体也无损伤，较以前使用的抽血化验安全得多，深受广大病人的欢迎。 也许有人会建议，既然牛奶中的乳糖会给饮奶者带来麻烦，那末不吃牛奶不就行了吗？大家都知道，牛奶是一种营养价值很高的食品，其中含有丰富的优质蛋白质、钙与多种矿物质及维生素等。因乳糖吸收不良而不饮奶，岂不是因噎废食吗？为了帮助人们克服这个麻烦，医学专家们已研制出一种人造乳糖酶，饮奶前只要将它加人牛奶，或随奶饮用，即可帮助人体将牛奶中的乳糖充分消化和吸收。您就可放心地喝牛奶了，不用担心饮奶后引起的肠胃不适症状。 还可以用酸奶代替鲜奶。因为酸奶中的乳糖已被分解，而且仍保留有牛奶中其他丰富的营养成分，酸奶是鲜牛奶的良好代饮品。人们可根据自己的喜爱任意挑选牛奶或酸奶，但在饮用酸牛奶时，不需添加人造乳糖酶了。为了能减轻乳糖吸收不良及由它引起的肠胃不适症状，也可将牛奶多次、少量或于餐后饮用，以减少一次饮人的乳糖量，或延长乳糖酶与牛奶在肠内充分作用的时间。
