，沥干水分。；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切成片。，放入芥麦煮20分钟，捞出沥水。（高汤4杯、低盐酱油10克、盐2克）倒入锅中煮开，放入芥麦米、鸡腿肉片和马铃薯、胡萝卜、扁豆一起煮20分钟。，就可以盛出来了。，泡开，洗净，切成丝；，放入锅中，，开大火煮；，转小火；。、芡实、车前子（布包）、生姜、红枣(去核)洗净。。，切块。、荞麦、白果、芡实、车前子、生姜、红枣放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。燕麦米的做法：燕麦米粥：材料：燕麦米，油菜做法：，浸泡三小时左右，像煮普通的粥一样煮熟。，在粥煮熟以后加到粥里再煮两分钟。，搅匀，关火即可。、大米分别淘洗干净； ； ，按常规方法煮成米饭即成。紫米浆主料:黑米,燕麦米,红米,辅料:红皮花生（各一把），糖（冰糖或蜂蜜五谷冰豆浆的做法材料：黄豆2/3杯，荞麦米、糙米、燕麦米、红香米，比例随意，总共1杯(你也可以加入其他的谷类或者红枣、枸杞等）做法1、黄豆提前洗净，浸泡一夜；2、荞麦米、糙米、燕麦米、红香米，洗净，泡20分钟。3、将黄豆及所有的米类，连同泡米的水一起加入豆浆机，按照说明书的比例，加入适量的水。4、启动开关，打出豆浆。5、将豆浆滤出，放入锅内，用猛火把豆浆煮沸,等泡沫讲溢出锅时把火收到最小,放糖,再开大火煮沸就把火收到最小.，再煮十分钟，豆浆才算煮熟，可以离火。6、放凉后，直接加冰块饮用，或者放入密封盒内，再放入冰箱冷藏。（做好的豆浆最好尽快喝完）女人篇：美容养颜配方：主料：大米配料：薏米、百合功效：乌发养颜、健脾益胃、补肺清热、润肠道乌发养颜配方：主料：大米配料：薏米、黑芝麻、桃仁、杏仁功效：乌发亮发、养容颜、抗衰老、补肝肾、调理肠胃美白抗皱配方：主料：大米配料：红枣、核桃功效：益气活血、养颜抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，改善血液循环男人篇：1. 主料：大米配料：大枣、枸杞、生姜数片功效：改善血液循环、补血养颜、益气补血、除风去寒2. 主料：大米配料：腰果、花生功效：强身健体、提高抵抗力、延缓衰老3. 主料：大米配料：核桃、花生功效：健脑益智、促进脑部发育和生长、增强记忆力、润肺补肾老人篇1. 主料：大米配料：小米、百合、莲子功效：延缓衰老、健脾益胃、润养五脏、降血脂、安神润肤2. 主料：大米配料：黑米、花生功效：通经活络、消痰化瘀、降血脂、防止动脉硬化营养米糊食谱花生米糊用料：大米60g，花生30g，姜片5片制法：、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内，杯体内加水至上、下水位线之间；（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好花生米糊。功效：花生与米做成糊扩大其营养，对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用，此糊经常食用，对提高记忆力也起到重要作用红薯米糊用料：红薯250g，大米30g燕麦20g，姜片5片制法：、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好红薯米糊。功效：红薯含有独特的黄酮素成分，这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累，能保持血管弹性，红薯热量低，是理想的减肥食品，其与燕麦、大米、姜片做成糊，更能达显其独特的功效。小米花生糊用料：小米60g,，花生30g，姜片5片制法：、花生清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：益智、补脑、健身芝麻米糊用料：大米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好芝麻米糊。功效：芝麻富含维生素A、E，以及铁、钙等重要的微量元素，具有抗氧化作用，可以护肝保心，护发嫩肤，此米糊最适合孕妇食用，不但可排除便秘之忧，更令宝宝毛发亮泽，皮肤光滑，是孕期的必食佳品小米芝麻糊用料：小米60g,，芝麻30g，姜片5片制法：、芝麻清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米芝麻糊。功效：润肺、乌发养颜、益智健脑小米核桃米糊用料：小米70g,，核桃30g，姜片5片制法： 、核桃清洗干净后，与姜片一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。（不须装任何网）放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“开关”键，十几分钟自动做好小米核桃米糊。功效： 补血益气、健身、：大米1杯，黑芝麻2/3杯，糖适量。制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效：明目、补中益气、润养五脏肺气、逐风温气。含丰富维生素和饱和脂肪酸，促进儿童身体全方位发展做法二：，粘米1杯，黑芝麻2/3杯砂糖。制法：将炒香的黑芝麻和米洗净装入糊来王网罩内特色：芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适合于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。：大米1杯，黑米与黑芝麻共1杯，水1升（1000毫升），糖适量。制法：将黑芝麻炒香备用；将黑米，炒香芝麻和米洗净装入糊来王网罩内功效：强身健脑，增发益智。：大米1杯、核桃仁、杏仁、花生仁、熟黑芝麻各1/4杯功效：有益皮肤和头发，：香米3/5杯、黑米1/5杯、黑芝麻（炒香）1/5杯、黑豆1/5杯、枸杞1/5杯、大枣7颗（去核）功效：明耳目、补中益气、润五脏、乌发养颜、抗衰老适应人群：：大米1杯，黑豆、黑芝麻各1/3杯，蜂蜜少许制法：将黑豆浸泡（6-16小时和炒香芝麻、米洗净装入糊来王网罩内；往杯体内加入定量清水，稍凉加入蜂蜜即可饮用。功效：强身健脑，：黑米1杯、大米半杯、黑芝麻半杯（炒香）净装入糊来王网罩内功效：通便、补肺，提高免疫力、润泽肌肤、养发美容、抗衰老适应人群：：玉米1杯、黑芝麻半杯、：大米1杯、核桃1/3杯、大枣（去核）1/3杯、芝麻1/3杯功效：平衡营养，调节精神状态不稳，记忆力减退，促进胃肠功能，：大米1杯、核桃1/2杯、大枣（去核）1/2杯功效：益气活血，美白抗皱，用于预防身体和治疗身体早衰，：大米1杯、核桃1/3杯、花生1/3杯、麦片1/3杯功效：增强骨骼和组成器官的生长发育，提供性成熟的各种激素原料。预防贫血，补充的脑迎艳、消除大脑过度疲劳，增强记忆力，活力脑细胞，：大米1杯，花生2/3杯。制法：将花生炒香备用；将炒香的花生和米洗净装入糊来王网罩内功效：益气补肾，预防和辅助治疗动脉粥样硬化，心脑血管病，降血脂。、花生半杯（炒香）、金橘5颗（去核）功效：增强心肌收缩力、止咳、止吐、抗溃疡、保肝利胆、调节中枢神经系统润喉利声适应人群： 吸收，适合脾胃虚弱者，也是很好的美容佳品。做法：将原料放入糊来王米糊网罩，在杯体内加入1000毫升水20薏米糊 ！做法一：大米1杯，薏米2/3杯。制法：将薏米和米洗净装入糊来王网罩内功效：健脾益胃，补肺清热，去风祛湿，利肠胃。做法二：薏米1杯，白糖适量。制法：将薏米仁洗净，浸泡约1-2小时，加水。特色：用薏米制作米糊有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作病中或病后患者补益食品。：薏米1杯，红豆半杯。红豆要提前泡薏米美白，养颜，：薏米1杯，绿豆半杯。绿豆要提前泡有很好的清火的作用。：原料：薏仁3/5杯、山药2/5、红枣数枚、糯米1杯。做法：将糯米与红枣洗净，并将红枣去核，与全部材料一同煮熟。薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。糯米（江米）味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。 。：原料：糯米1杯、菊花1/4杯、银耳两朵。做法：将菊花、糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用两次。菊花，性凉、 味甘、 微苦；银耳，滋阴润肺，养气和血，补脑提神，润泽肌肤，容颜悦色，可增强机体的新陈代谢，促进血液循环，改善器官功能，使皮下组织丰满，皮肤滑润，有很好的美容作用。：原料：杏仁2/3杯、糯米2/3杯、白芝麻1/3杯、核桃1/5杯、脱脂牛奶。做法：将糯米洗净，与上述全部原料一同煮熟，每日服用一次。杏仁，苦，微温，有小毒，降气止咳平喘，润肠通便，血虚津枯；核桃，“通经络、润血脉，黑须发，常服皮肉细腻光润”，《本草纲目》云：核桃有“黑发，固精，治燥，调血之功”；芝麻，维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。：大米1杯，松子仁2/3杯。制法：将松子仁和米洗净装入糊来王网罩内 功效：润心肺，调大肠。做法二：松子仁2/3杯，黑芝麻2/3杯，蜂蜜适量。制法：将黑芝麻、松子混合炒香，加适量蜂蜜和清水放置于米糊王中。特色：润肠通便，适用于各种原因引起的便秘患者。：大米1杯，核桃1/2杯。制法：将核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内功效：补气养血，润燥化痰，温肺润肠，散肿毒、健脑益智。促进宝宝大脑发育。做法二：粘米1杯，核桃1/2杯。制法：核桃炒香。米洗净，浸透，与核桃一同放入，加水。特色：具有通经络，润血脉，黑须发的功效，常服用能使皮肉细腻光润，加米制成核桃糊后不但除去了核桃本身的苦味，而且食后不易上火，长期服用，有扶正固体，补肾敛肺，定喘止咳之功。做法三：核桃仁2/3杯，粳米2/3杯功效：常食核桃仁粥，不仅能美容养颜，还能延年益寿。：大米1/2杯、花生、核桃、杏仁各1/4杯功效：益智健脑、促进脑部发育和生长、：大米1杯,洗干净，配料：黄豆、 核桃和杏仁各1/3杯功效：明耳目，补中益气，润养五脏,：黑米1杯；糯米、薏米、核桃、芝麻各1/4杯。有很好的乌发、：大麦、荞麦、燕麦、小麦、粳米各1/3杯，去核红枣数个辅料： 白糖或盐适量做法：大麦、荞麦、燕麦、小麦与红枣洗净装入糊来王网罩内。：大米1杯，大枣去核与枸杞子共2/3杯，水1升（1000毫升），糖适量。制法：将去核大枣，枸杞子和米洗净装入糊来王网罩内。功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。：大米，红枣、银耳共2/3杯，冰糖2/3杯制法：将红枣去核，银耳洗净用温水浸泡至发软，摘成小朵；洗净的米装入糊网罩内；功效：滋阴养肺，养胃生津、补气活血、强身健脑。：香粳米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/：黑米1杯、桂圆肉1/2杯、红枣1/：大米1杯、百合1/3杯、水发银耳1/3杯、山楂1/3杯功效：滋阴润肺、益胃生津、增饮食、助消化、降血脂、滋润养颜适用：肺热咳嗽、肺燥干咳、痰中带血、久咳不出、高血压、：大米1杯、红豆2/3杯、山楂1/3杯、红糖功效：预防肥胖症、食积停滞、水肿、高血压、：适量银耳、枸杞1/2杯功能：滋阴润肺，生津止渴。可治秋冬燥咳，可作体质虚弱者的滋补之品。：适量银耳、枸杞子、大枣、百合各1/3杯、蜂蜜（或冰糖）功效：美白滋润，还可起到按摩乳的作用。：玉米粒1杯，鲜牛奶1袋，银耳5-6朵：以上配料放到糊来王网罩内功效：银耳生津润肺，玉米粗粮营养好，富含维生素B。：用料：适量银耳、大枣1/：用料：适量黑木耳、大枣1/2杯功效：补血、去斑。可以清除人体肠道内和血液里的垃圾，净化血管，对高血压、高血脂的人都有很好的保健作用。黑木耳滋阴，补血。再加上红枣，是秋季一道不错的饮品。、栗子2/3杯功效：栗子养胃健脾、补肾强筋、活血止血，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。：大米1杯，核桃仁，胡萝卜切块共2/3杯，牛奶1升。制法：将胡萝卜洗净切块备用；将洗好切块的胡萝卜，核桃仁和米洗净装入糊来王网罩内，加入牛奶。功效：益智健脑，补肾固精，强筋壮骨。：大米1杯、百合1/2杯功效：补中泰气、温肺止咳、：粳米1杯，糯米2/3杯，高梁1/3杯，味美，还有助于益气活血。：高梁1杯，银耳1/3杯，桂圆1/3杯，红枣1/3杯。功效：润肺、润肤，寒冬酷暑皆可食用。：芝麻1/2杯，栗子1/2杯。功效：补五脏，固肝肾，乌须发。：粳米1杯，栗子1/2杯，松子、核桃仁各1/4杯。功效：补肾强筋，健脾养脑。因肾虚而引起的失眠、神经衰弱、腰酸腰通、腿脚无力、脾虚泄泻，食用此粥有较好的疗效。：大米1杯、栗子、花生1/2杯。功效：富含维生素C及、蛋白质、淀粉、多种微量元素，提高青春期发育，增进骨骼发展。：大米1杯、新鲜玉米粒2/3杯、绿豆1/3杯功效：利尿、：雪梨1个，红枣5颗，枸杞少许，燕麦1/2杯，糯米1/3杯做法：雪梨洗净，去皮去心，切片；红枣枸杞洗净；糯米，燕麦洗净装入糊来王网罩内晾粮后加蜂蜜。功效：梨子平燥。再加上其他原料，无论是对肠胃还是皮肤都有很好的滋润功效，这个粥很适合秋季食用。：原料：香蕉1根、脱脂鲜奶、麦片1杯、葡萄干1/3杯。香蕉，富含碳水化合物、矿物质、维生素C和A，：鲜山楂5颗，糯米1杯、红塘做法：山楂洗净去核，用红塘腌制30分钟（如果时间充裕，可将红塘加少量的水小火熬化，山楂放入其中慢慢腌）同糯米装入糊来王网罩内功效：山楂性温，加红塘煮粥养血补气，：干大米1杯、干小米1/2杯、大枣5~8颗（去核）。益处：含有铁、锌、锰等微量元素，增强宝宝抵抗力，促进胃肠功能及新陈代谢。：干大米1杯、熟蛋黄1个。做法：将干大米和熟蛋黄放入杯中益处：富含蛋白质和卵磷脂，增进宝宝胃肠吸收，提高宝宝免疫力。：干大米1杯、胡萝卜半根切块。放入杯中益处：萝卜含有丰富的胡萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，健胃助消化，补充维生素，补充钙质，：干大米1杯、苹果1/3个切块。花生（炒香）1。益处：富含维生素E和其他营养成分，有助消化，：去心干莲子1杯，藕粉2/3杯，白糖20克。养新安神。：莲肉1杯，粳米1杯，茯苓。健脾益胃补中，抗衰老、：红豆1杯，椰枣…10粒，糙米半杯，浸泡黄豆1/：原料：玉米1杯，牛奶1袋，奶酪粉适量。制法：把玉米放入杯内，倒入牛奶，均匀混合后用微火煮，边煮边搅拌，然后加入奶酪粉混合煮开至糊状即成。：玉米1杯，香蕉1根，牛奶1袋。制作：玉米和白糖放入杯中，倒入牛奶煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。特点： 香甜适口，奶香味浓此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。香蕉有“智慧之果”的美称。有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。：大米1杯，百合、绿豆各1/2杯，糖适量。制法：将百合绿豆浸泡后和米洗净装入糊来王网罩内；功效：滋阴清火、消暑补中、养心安神、补脑抗衰、是夏令防暑佳品。在制作绿豆或红豆时若因水质、豆质等问题出现糊锅现象，此时可减少配方中绿豆、红豆的配量，或加入约20枚花生，可减少糊锅现象的发生。62..百合绿原料：绿豆2/3杯，鲜百合1/3杯，冰糖适量。制法：将百合绿豆浸泡后一同放入米糊王，加入水和冰糖适量，按下米糊王键。功效：清热解暑。用于暑日心烦、口干，出汗者。亦可用于防感冒。63..绿豆沙用料：大米1杯，绿豆2/3杯，糖适量。制法：将绿豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的绿豆和米洗净装入糊来王网罩内。功效：清热解署，利水消肿、润喉止渴、明目降压。注：进行温补者不宜饮用，；脾胃虚寒者不宜过多饮用。网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，特别爽口。：大米1杯，红豆2/3杯，糖适量。制法：将红豆浸泡（6-16小时）备用；将泡好的红豆和米洗净装入糊来王网罩内。功效：清热利水，排脓消肿、治水肿、脚气、黄疸、止痢。注：网罩内的渣加入适量白糖，制成豆沙，爽脆可口。65..冰凉绿豆蜜汁膏做法：绿豆2/3杯，杏仁；粳米、糯米；金银花各1/3杯制法：金银花洗净，用开水浸泡1小时，捞出花用其汁。稍凉后加入蜂蜜，待绿豆米糊浓稠熟透，离火放凉，倒入平盘中，放入冰箱凉透即成。
止咳润肺米糊配方
今天分享一款最近我家常喝的米糊，黄豆、黑米、小米三种食材搭配。黑米有一定的药用价值，对于活血健脾、养肝明目有一定的帮助。黑米含有丰富的花青素、维生素C、胡萝卜素，营养特别丰富，秋冬季节要多吃。黄豆含有丰富的蛋白质和钙，小米是营养非常全面的粗粮，这两种食材，不仅味道好，营养也高。三种食材搭配，做成米糊，细腻香浓，好消化、好吸收，早餐喝一杯，补水又营养。黑米豆浆米糊
【食材】黑米、黄豆、小米【具体做法】1，准备20克黄豆、20克黑米、30克小米，我这是1200毫升米糊所用食材的量，大家根据自己的喜好可以酌量增减，喜欢稠一点可以多一些小米。2，将黄豆、黑米、小米倒在一起，加入清水淘洗干净，我用的是破壁机，直接打干豆就可以。如果是用豆浆机，建议将黄豆和黑米提前浸泡4个小时左右，或者放在冰箱冷藏浸泡一个晚上。3，将所有淘洗干净的食材放在破壁机中，再加入清水，水位不超过热饮最高水位线就好。选择豆浆模式或者米糊模式都可以，不过相对来讲豆浆模式打出的米糊会更细腻。4，如果喜欢稍微甜一点的口感，可以在破壁机工作结束的前五分钟，放入一些冰糖增加风味。冰糖还有润燥止咳的作用，秋冬季节可以适量吃些。5，破壁机打出的米糊特别细腻，因为加了黄豆，米糊特别香。早餐每人来一杯，好消化，好吸收，补水又滋润，特别适合干燥的秋季。饭饭小贴士：1，制作米糊，食材和水没有特别具体的比例。1200毫升的米糊，根据食材不同的糊化程度，我一般放60~80克的食材，多做几次就可以找到自己喜欢的米糊状态。2，这三种食材都是常见食材，大家可以根据自己的喜欢随意替换其中的食材，或者增添其它食材都可以。
止咳润肺食疗最快最有效的方法
冬季天气寒冷人们特别容易感冒、咳嗽，大人还好点，特别是当孩子咳嗽的整晚睡不着觉时，当爸妈的是看在眼里，急在心里，感觉孩子咳一声自己的心就跟着颤动一下，恨不得咳嗽的那个人是自己。
今天团子姐姐就和大家分享3个润肺止咳的小妙招，润肺止咳又好喝，朋友们有时间可以在家试着做一下，下面一起来看看怎么做的吧。第一个润肺止咳雪梨汤食材：花生一勺，银耳半朵，南杏仁一勺，百合一勺，雪梨半个，水两碗，冰糖做法：
一：银耳泡软撕成小瓣，把杏仁和百合洗干净，雪梨去核切成小块。
二：把准备好的食材放入豆浆机，加入两碗水，按功能键-干豆，剩下的事情就交给豆浆机了。
三：最后把做好的浆汁过滤一下加入冰糖搅拌均匀即可食用。味道甜甜的，爽滑又好喝，每次宝宝都喝不够
第二个：蜂蜜萝卜糖浆食材：蜂蜜100克，白萝卜一个做法：
1. 首先白萝卜洗净，切去两端，然后切丁装碗备用。
，把蜂蜜浇在刚才切好的萝卜丁上，静置30分钟。
3。静置以后的蜂蜜萝卜丁会泡出很多的浆液，只需把萝卜丁倒掉，喝掉蜂蜜萝卜水即可。
每日喝一次，连喝三天，轻松止咳，简直不要太神奇哦。
第三个：盐蒸橙子可以轻松止咳食材：橙子两个，盐少许做法：
一：首先把橙子放在盐水中浸泡20分钟，这样做的目的是为了去除橙子表面的蜡质。
二：其次在橙子底部平切一片，再在上面戳几个小洞，撒少许的盐，方便果肉吸收盐的成分。
三：.最后把切好的橙子重新盖好放入碗中,入蒸锅蒸25分钟即可。蒸好以后去皮吃果肉，这时碗的底部会有少量的果汁，最好是把果汁也喝了，效果秒杀那些消炎药。
这3个润肺止咳的小妙招你学会了吗？
以后再也不用因孩子咳嗽而困扰的整夜睡不着觉了，赶紧收藏起来，有时间动手做一做吧，平时不咳嗽的时候喝一喝也能起到润肺清肺的效果哦。有时间的宝妈可以试一试哦。
