如果是青少年出现了罗圈腿的症状，一般考虑是由于平时饮食方面摄入的钙不足导致的，建议首先要在饮食方面注意补钙，可以多吃豆类，奶类等含钙丰富的食物，还要注意多参加一些户外运动，增加日晒的时间，可以做一些运动来矫正畸形。
罗圈腿的矫正方法:
1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
罗圈腿手术之后可以做大量运动么
罗圈腿是一种身体畸型疾病，不仅不美观，影响身体健康，还可能会让孩子产生自卑、厌世心理，而选择罗圈腿矫正手术也只是针对成年人。来看看 罗圈腿矫正手术 吧。 罗圈腿矫正手术 罗圈腿俗称为“O型腿”，医学专业术语是膝内翻。主要的症状是当患者站立或者自然伸直时，脚踝能够碰到一起，但是膝盖却不能并拢。这是一种常见的畸型病，青少年得这种病的概率较大。如果得了这种病，不仅不好看，走路不方便，有时候也会影响工作和生活，更有可能对患者的情绪造成影响，甚至让孩子产生自卑、厌世心理。 近年国内采用外固定器加胫骨结节倒u形截骨术对“o”型及“x”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。 这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便;患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上。 这种新方法还具有截骨处愈合快的优点，缩短疗程。它还可能性使整形者手术后增加身高，一般术后可增加2厘米左右，所以受到患者的欢迎。 如何矫正罗圈腿 1、自然站立，但是双腿要停止，两脚紧靠在一起，双手扶着膝盖处对着正前方向下蹲，然后凄厉，这样重复二十次到三十次就可以了。 2、先弯下腰，然后双手扶着膝盖处分别做向左和向右的绕环，次数也是二十次到三十次。 3、两腿张开站立，弯下腰，用双手扶着膝盖将膝盖向里面靠拢并且做暂时的停留，每次停留十秒钟就可以了，做五次到十次。 4、自然站立，但是两脚是平行的，先把脚跟作为一条轴，让脚尖围绕脚跟做向外扩展和向内旋转的运动;然后再换以脚尖为轴，道理一样。分别做二十次到三十次。 5、先在椅子上坐下，用小腿尽量夹住书，坚持一段时间。如果先用松紧带把膝盖捆住，再做夹书的动作就更有效果了。 6、身体跪坐在腿上，然后放松腰，然后两脚慢慢向着外面和前面移动，也慢慢将背听起来，重复十五次到二十次就可以了。 精彩推荐： 男性手淫 处女膜 射精无力 拔牙后注意事项 更年期 刮痧的好处和坏处 蜜蜂蛰了怎么办 花椒水泡脚 乳头痒
罗圈腿做什么运动可以矫正
罗圈腿，又叫o型腿。可以矫正，方法如下：
“o”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做
20～3o次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做
15～20次。
如何矫正o型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正
o型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开
15—
20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复
10次。
简易运动矫正“o”型腿
作者：胡铭
，一腿压30次，交替各进行2次。
。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
，每15次为1组，共做4组。
，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
，8次为1组，共做4组。
