我们经常说眼睛是心灵窗户，眼睛是我们人体的一个重要器官。不管是工作、生活还是学习，我们都需要它。现在越来越多青少年患近视，用眼频率也越来越高，有的在电脑面前工作一整天，有的甚至通宵。那么有什么动作能够有效的缓解眼疲劳呢？其实方法很简单，在日常工作时，做好这些对缓解眼疲劳帮助很大。下面让小编来谈谈我的看法吧！缓解眼疲劳有效方式就是做眼保健操，眼保健操的做法相信大家都会。它是眼睛保健体操，通过按摩眼部穴位，调整眼及头部血液循环，从而改善眼的疲劳，预防近视等疾病。除了这种方法，眼睛工作过长时间，还可以选择用热毛巾敷眼睛，还能眺望远处，最好看一些绿色的植物，这样对缓解眼疲劳有很好的作用。如果自己感觉眼睛特别累，也可以闭上眼睛休息十几分钟。让眼睛休息过后再工作，工作效率也能提高，眼睛也不会那么累。现在越来越多的人近视，尤其是中小学生，这和他们使用手机以及学习任务有很大关系。作为家长，应该经常督促孩子注意用眼疲劳。当然在平时也能吃一些明目营养品，也能使用眼药水来缓解疲劳。
要想有效缓解眼睛疲劳，那工作时间就要缩短，坚持不熬夜，坚持做眼保健操。熬夜玩手机，熬夜用电脑工作对眼睛伤害真的特别大。像小编现在每天在电脑前工作七八个小时，但也会抽出时间来做一些动作缓解眼睛疲劳，这成了我每天必做事。我们还要有规律生活，饮食方面也需要注意，多吃水果，多吃蔬菜。那你们知道有哪些动作能够有效缓解眼疲劳呢？
缓解眼疲劳的眼药水哪个品牌好
若眼睛干涩疲劳，可以用七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、氟米龙滴眼液等眼药水来缓解疲劳、改善干涩症状，建议在医生指导下用药，切勿自行用药，以免延误病情。1、七叶洋地黄双苷滴眼液：七叶洋地黄双苷滴眼液能够改善视网膜血流灌注，从而缓解由于用眼过度导致的眼睛干涩疲劳；2、玻璃酸钠滴眼液：玻璃酸钠滴眼液能够使眼睛保持湿润，缓解由于长时间使用电子产品导致的眼睛干涩、疲劳、疼痛的现象；3、氟米龙滴眼液：氟米龙滴眼液具有消炎的作用，如果是由于结膜炎引起的眼睛干涩疲劳，可以使用该药，以抑制炎症反应，缓解眼睛干涩疲劳的症状。
缓解眼疲劳的按摩手法
按摩眼部穴道时需要注意用力适度，选用点按的方法，每一个穴道按摩3-6下，按摩后还需要依照眼部纹理按揉，如何才能输通眼部经脉，处理眼部瘀堵，减轻视力下降，改进眼部皱褶和黑眼圈眼袋。具体步骤是这样的，点按穴位后，从眉间顺着眼眉的迈向向外按揉至瞳子髎，再从睛明穴顺着目前方按揉到太阳穴位置，最好是能配上单方精油和拨筋棒，留意幅度要小，姿势缓解，不然非常容易加剧眼部皱褶。针对眼睛下方瘀堵比较严重的地区，拨筋时能显著体会到摩擦阻力，也可以非常好听到声音。能够多做两下，最终再从太阳穴位置沿着耳朵里面正前方引至脖子侧面，让内毒素沿着淋巴结排出来。做完了能够敷着护眼贴，或是眼部补水面膜，效果更好。还记得做完了喝些沸水，有利于黑色素排出来身体之外。他们的眼部周边拥有丰富多彩的穴道，按揉每一个穴道对眼睛都有不一样的作用，在按摩的情况下必须搞好清洁工作，门把清洗干净，把眼部也清洗干净，以防细菌性感染。应小心翼翼的按摩，由于眼部十分敏感，让我们不但要保护视力，也需要保护好眼睛周围的穴道。为何按摩眼部穴道消除疲劳、疏通经络又清目？由于按摩能疏通下水道阻塞、提升气血循环、提高新陈代谢作用。但一定了解到，阻塞是不是只在经脉和穴道？气血循环和基础代谢是不是仅仅经脉和穴道有？答案是否认的，全部机构统统有。全身顺畅源社会经验，按摩眼部周边全部机构及压目光，更简单、更方便、所有输通、所有提升作用，才是事倍功半、并且实际效果迅速更强；还可以去除眼袋及青眼眶。用大拇指腹或食中二指肚在眼部周边揉、搓、轻按；用跪指（无名指曲屈）在左右眼圈刮拨（刮拨的时候会感到机构里边有粉末状物，颗粒消退完才算是身心健康态）；压目光，闭眼睛、选用两手食、中、慕应雄三指腹，挤压上下目光一会儿。攒竹穴。别称眉梢、眉本、员在、始光、发光、明光、光辉、员柱。属足太阳膀胱经。在脸部，当眉梢陷中，眶上切迹处。常常刺激性这一穴道，能够吸热反应气愤、除风清目，是中医学在调节各种各样眼部症状时常常要采用的穴道之一。这一穴道离双眼十分近，我就是不推荐大伙儿自主在家里开展扎针实际操作的。日常没事儿时，大家用无名指的顶尖点按或是按揉穴道3-5min就可以了。
