标题一：肾精虚吃什么食物好 建议：你好，对于肾精亏虚最好食补，药物对身段有必定危险，你可以多吃些增进血液轮回的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干年夜蒜、坚果青翠、、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的卵白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锤炼加强体质。这需要一个慢慢调剂的过程，不要着急，这对身段是很有利的。 标题二：肾精亏虚理当多吃什么食物使其好转? 核桃，黑芝麻，黑米粥，桑葚，羊腰子，骨头汤熬的时刻长点，再就是多运动，还有适当的生果，运动必定是不成少的光靠食补是不行的。再就是多做提肛运动。 标题三：肾精亏虚，应多吃什么食物？ 定见建议：口服 金锁固精丸来调剂或养精固本丸，留心歇息。多食一些具有补肾固精 浸染的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰 标题四：肾精亏虚吃什么食物好 建议：你好，对于肾精亏虚最好食补，药物对身段有必定危险，你可以多吃些增进血液轮回的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干年夜蒜、坚果青翠、、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的卵白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动锤炼加强体质。这需要一个慢慢调剂的过程，不要着急，这对身段是很有利的。 标题五：肾精不足，吃什么食物好？。 5分 可以多吃葱，葱中的酶及各类维他命可以保证人体激素渗出的正常，从而壮阳补阴。黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃、韭菜、虾、羊腰等起到补肾养肾的浸染。 板栗：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，出格是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最合适食用。 1、积极列入体育锤炼，多做有氧运动如：慢跑、泅水、仰卧起座、俯卧撑等。 2、勿纵欲，勿疲倦后行房。 3、多食一些具有补肾固精浸染的食物，如牡蛎、胡桃肉、、栗子、甲鱼、鸽蛋、猪腰等。 4、阴虚火亢型早泻患者，不宜食用过于辛热的食物，如羊肉,狗肉,麻雀,牛羊鞭等，以免加沉情。 标题六：汉子肾精亏虚吃什么 建议服用强阳保肾丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸等中成药调剂，此类中成药有温补肾阳，按疗程用药，下场显著。 标题七：肾精不足吃什么食物斗劲好？ 5分 虾--虾味道鲜美，补益和药用浸染都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食物。人常食虾，有强身壮体下场。 淡菜--淡菜别名珠菜、壳菜。含丰硕卵白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。实用于男人道功效障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可健旺身段加强性功效。 泥鳅--泥鳅含优质卵白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对换节性功效有较好的浸染。泥鳅中含一种出格卵白质，有增进 *** 形成浸染。成年男人常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉。“驴肉味道鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神往烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优质卵白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微冷，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男人常食牡蛎可提高性功效及 *** 的质量。对男人遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的下场。 鹌鹑--鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑“。鹌鹑肉嫩味喷香，喷香而不腻，一贯被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰硕，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益健旺浸染。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳“男人经常食用鹌鹑可加强性功效并增力量、壮筋骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性糊口后恢复元气最好的“还 原剂“。 *** 人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜 *** 的美 满。而印度年夜夫则建议，夫妻在过性糊口之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的年夜米粥。我国平易近间也撒播着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚佳耦性糊口频 繁，体力花费较年夜，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉--食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时刻 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有用地使性糊口的时刻延伸。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强， *** 极强，牝牡交配很频仍，这是因为白鸽 的性激素渗出出格富强所致，所以人们把白鸽作为搀扶扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、健旺性机能的浸染。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰硕的卵白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10克，淮山药 10克，枸杞子 10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。 (2)或取白鸽蛋 2个，枸杞子 10克，龙眼肉 5克，煲白鸽蛋服用，食用时 可加进少许冰糖，不喜吃甜者，可放进少许细盐调味，又可作引药进肾。 狗肉--狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳浸染。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。热腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血?quot;等功效。用黑豆烧狗肉 ，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛冷止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。 韭菜--韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少闻名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁......>>
滋补肾精的食物蔬菜
枸杞、苹果、芝麻、栗子等食物可以补肝肾。
有些食物对滋补肝肾、调节气血有很好的浸染。食物一、枸杞。枸杞是最常见的滋补肝肾的食物，是一种经常用于滋补肝肾的药物。可以采用枸杞进行沏茶，可以调节肝肾，更年期女性伴侣可以适当吃一些，这对肝肾阴虚、头晕有很好的治疗疗效。食物二、苹果。苹果富含维生素C，还能起到安靖和掩护肝细胞膜的浸染。假如经常吃苹果，可以掩护肝脏。食物三、芝麻。芝麻质地平展，能够滋补肝肾，津润五脏。肾虚的人会涌现腰酸、腿软、头晕、耳叫和年夜便干燥的症状，涌现这类症状的人群斗劲合适食用。食物四、栗子。栗子有干果之王的美誉。栗子具有健脾、健胃、健肾的浸染。可以起到强身健体、调节肝肾衰弱的浸染。日常寻常理当增补较多的高卵白食物。鲜鱼、牛肉、羊肉或海鲜都含有多量卵白质，可显著增进肝脏卵白质合成效率。同时还理当按期监测肝功效的变换，避免涌现疲倦情况。日常连结精采的足部护理是补肾最简略实用的方法之一。因为肾经从脚底初步，但脚很等闲受冷。是以，应出格留心连结脚部的保热，避免着凉。高质量的睡眠可以生化血液，连结肾精。临床研究剖明，肾衰竭患者经常熬夜、过度工作和睡眠不足。是以，在日常糊口中不要熬夜，养成精采的睡眠习惯，这有利于掩护肾精。
肝脏和肾脏都是人体很是重要的器官。肝可以解毒，肾可以解毒。是以，掩护肝脏和肾脏对每小我来说都很是重要。
滋补肾精的食物有哪些
甘平，有补肝肾、润五脏的浸染。如《本草经疏》中就曾记实：“芝麻，气息和平，不冷不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳叫，发枯发落及早年鹤发，年夜便燥结者，最宜食之。
2. 粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记实：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
有润肺、补肾、益髓的浸染。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血吃亏者，尤为合适。
性温，味咸，除有补中益气浸染外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝亏弱虚弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，热腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳衰弱、命门火衰是也。
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记实：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊动弹不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空肚食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、冷汗及白叟肾虚耳聋耳叫，宜常食之。
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气息甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕冷汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记实：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃合适。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总回于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
俗称桑果。性冷，味甘，有补肝、益肾、滋阴的浸染。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑缔造目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健行为。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
性温，味甘，除有补脾健胃浸染外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代摄生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记实：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必健旺。”
性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。合适肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、年夜便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，健旺筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨痛苦悲伤。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不回元，下焦虚冷，小便频数，女子崩带等症。”
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾浸染外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则毕生，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”凡肾虚之人，宜常食之。
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重浸染。如《本草纲目》记实：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，进少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记实：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。白叟阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”
性温，味甘，有补肾和补肺的浸染，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间苦楚，有益肾之功。”冬虫夏草当然是一种副浸染很少的滋补健旺中药，但直接用于丹方者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食物，更为有益。
性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝亏弱虚弱无力、小儿肾虚两下肢麻木以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为合适。正如明代医家缪希雍诠释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，晃悠不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”
