1、冬病夏治：所谓冬病夏治，即炎天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
2、健脾除湿：湿邪是炎天的一年夜邪气，加上夏日脾胃功效低下，人们经常感应胃口欠好，等闲腹泻，涌现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芬芳化湿及淡渗利湿之品，如藿喷香、莲子、佩兰等。
3、清热消暑：夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，是以常用些具有清热解毒清心火浸染的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
4、补养肺肾：中医认为，按五行纪律，炎天心火旺而肺金、肾水虚衰，要留心补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗过分，耗伤津气。春季摄生法：
春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。春为四时之首，万象更新之始，正如《黄帝内经》里所说：春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。
意思是，当春回年夜地之时，冰雪已经消融，天然界阳气初步升发，万物苏醒，柳丝吐绿，世界上的万事万物都涌现欣欣茂发的情景，人与年夜地响应，此时人体之阳气也顺应天然，向上向外疏发。
是以，春季摄生必需把握春令之气升发欢快的特点，留心捍卫体内的阳气，使之不竭充实，逐渐富强起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免，这个摄生原则应具体贯穿到饮食、运动、起居，防病、精力等各个方面往。
中医养生春季养生方法
春季养 生,就是指在春天经由过程各类 方法 调摄生命、加强体质、预防疾病,从而达到延年益寿，那么中医是若何摄生的呢，不妨和我一路来懂得下中医春季摄生常识，接待年夜师的浏览! 中医春季摄生的五个方法 第一招：排毒喝花茶。 冬季天冷，人就偏幸吃热食。出格是 春节 假期，年夜鱼年夜肉、辛辣口胃，再来一两盅酒，能让全数人都热热的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必需给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。 早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有用。春天讲究喝春茶，不管是绿茶仍是花茶，都能起到排毒、提神养气的浸染。出格是茉莉花茶，气息芬芳，提神下场更好。 要想给身段排毒，必需保证年夜便畅达。建议年夜便欠好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，赞助排便;也可以进行自我按摩，天天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐摆布三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便浸染。 第二招：晨练拉拉筋。 前人倡始在春天晨练，他们认为这是一年四时中锤炼下场最好的时代，可以彻底放松禁锢一冬的身段。年数稍年夜的人，最合适散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法当然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身段气血通顺，甚至可起到祛痛和排毒的下场。春天要养肝养胆，所以锤炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可畅达气血经络，达到养肝养胆之效。 一年之计在于春，除了户外锤炼，更理当多外出踏青旅游。可以在岁首拟定一套旅行筹算，按照假期长短、季节特点等方案四时旅游，并在接下来的一年中身段力行。 第三招：春吃酸甜口。 唐代孙思邈《千金方》记实，春季饮食宜“省酸增甘”，因为春天吃过多酸性食物会使怒火过旺，从而损伤脾胃，应多吃些性温味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、年夜枣、山药、银耳等。从另一个角度说，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛浸染，晦气于阳气的生发和肝气的疏泄，吃得太酸就会损伤阳气。但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口胃的工具，生果、饮料均可，更有助于平衡体质。 春天是生发的季节，按照“天人合一”的原则，同样具有生发之气的芽类蔬菜，很合适春季食用。好比，豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、豆芽等，可清炒、煮汤、作馅，以平庸、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳，可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃;重点举荐枸杞菊花泡水，能养肝明目。蜂蜜是春天一年夜补品，除了喝蜂蜜水外，还可以在热牛奶平分辨兑上一勺燕麦和蜂蜜，口胃更好。 第四招：太阳下梳头。 前人摄生，讲究“夜卧夙起，广步于庭，被发缓形”，也就是说，古代的人们在春季晚睡夙起;到宽广的处所散步运动;散开束发、宽松衣带，不让身段受到束厄狭隘。这一原则此刻也很实用。 春季要养阳，所以应多晒太阳，出格是夙起的时辰，边晒太阳边梳头，或者按摩头顶的百会穴，能赞助人增进阳气，津润五脏。春天还要养肝，而“肝开窍于目”，养好眼也能护肝。建议人们全身放松，面临太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤往过于强烈的太阳射线，同时动弹眸子，先顺时针再逆时针，天天连结十几分钟。人们还可以天天回抵家用清水洗洗眼周、眼睑，并按揉眼睛周围，以增进血液轮回。 春天风年夜干燥，需出格留心补水，防燥排毒;因情景形象变换年夜，需按情景形象随时增减衣物，有慢病的白叟尤其要做好保热工作，后背、腰腿都是重点。春捂的原则是：假如日平均气温在15℃以下，或日夜温差年夜于8℃，就最好不要脱棉衣。 第五招：心理倒时差 春天养肝最重要的是保证脸色顺畅，但春节刚过，年夜都人在倏忽转变糊口方法的过程中，城市产生不适回响，进而影响到脸色。是以，建议人们尽快倒倒“时差”。 上班族花一点时刻回想节前的工作，拟定新年筹算，就会以斗劲主动、有筹办的心态来应对工作，不会显到惊慌失措。节后应迅速恢复日常作息习惯，平庸饮食，白日尽量把留心力专注到工作上，提高工作效率，更有利于迅速倒回“时差”。 从亲情满满的老家回到年夜城市的年青人，也许会从头感应到孑立和寂寞。这类人不妨尽量频仍地跟家人、伴侣连结接洽，以此赞助自己渡过“过渡期”，也不妨把老家带来的特产分发给同事和邻人，也许就能在身边经营出新的友谊。 白叟在看到孩子短暂陪伴后的又一次离家，心里难免空落落的，不妨转移一下留心力，好比约上老伴或老友往踏踏青，或者投身到自己的 快乐喜爱 中往。此外一种方法就是以“活到老，学到老”的心态来迎接转变，好比试着进修应用微信、飞信等新的通信方法和孩子交换，或拟定新年的糊口方案，好比到孩子地址的城市往看看、实现某些从未实现的理想等。 春季摄生之养肝 第一，运动养阳：中医认为春属肝，春与肝响应，肝属木，在阳光和煦的春天走进年夜天然，在空气清新依山傍水间爬山、散步、 太极拳 、 瑜伽 等 健身运动 使肝气条达气机通顺、气血温顺，怡情畅性，运动摄生育肝以济阳。 第二:食疗养肝，中医认为肝为多气多血之脏 丰硕的营养物质是保证肝脏健康的重要前提，卵白质和维生素是肝细胞连结正常功效的必需物质。在饮食保健上理当平衡饮食，多选择高热量食物如米面、豆类，保证充实的优质卵白质，如：奶类鱼类蛋类;还要有充实的维生素和矿物质。若肝气不舒则可以使人涌现心烦易怒，如喷香蕉苹果等，尤其是喷香蕉含钾丰硕，内含一种五羟色胺的物质，进进年夜脑后使人产生愉悦的脸色。在初春时节，阴冷渐退阳气升发 ，按照中医“春夏养阳”的理论宜食偏温阳的食物，如：姜、葱、韭菜等食物既能散冷又能助春阳生发。在二月时节，肝气生发偏于亢盛阶段，肝气生发过分可以伤脾胃(在五行中叫木克土)影响消化系统的正常功效，此期的饮食“宜省酸增甘，以养性格”可适当的进食年夜枣蜂蜜等滋补脾胃的食物。暮春时节气温渐高，此时的饮食理当以平庸的饮食少食辛辣炙薄之品，以防生热。 第三，音乐养肝： 肝在五行中属木,木的特征是“是曲”“曲”“屈”也，“直”，“伸”也，是指树木的发展状态，前人以树木的枝干是曲向上向外伸展的姿势引申为具有发展、生发、条达、欢快特征的事物和现象均可回属于木。肝在五脏中属于刚脏，为将军之官主盘算性喜欢快条达、恶抑郁，而春应肝气、木于春相生，五行合五脏合五音，在春天的季节里，选择角调式乐曲(近似现代音乐中的E调乐曲)属肝的音阶，近似 简谱 中的“3”，此音乐组成了年夜地回春、万物萌生、活力盎然的旋律，其曲调亲切宽年夜旷达，有着木的特征可养肝。是以：木型人，肝气不舒情志不畅之人，在春天里多听角调式音乐。 中医的春季摄生方法相干 文章 ： 1. 春天中医摄生有哪些方法 2. 春季若何摄生 3. 春季摄生六年夜原则 4. 中医名家谈摄生 5. 春季摄生的小常识 6. 春季有哪些摄生保健方法
春季养生方法大全
1、排毒喝花茶
冬季天冷，人就偏幸吃热食。出格是春节假期，年夜鱼年夜肉、辛辣口胃，再来一两盅酒，能让全数人都热热的。但正因为冬天热性食物吃得过多，到了春天，就必需给自己的肠胃减减负，清肠排毒了。
早上喝杯淡盐水，能利小便、助排毒。
血压偏高的人，可以换成温开水;血糖不高的人，就来杯蜂蜜水，同样有用。春天讲究喝春茶，不管是绿茶仍是花茶，都能起到排毒、提神养气的浸染。出格是茉莉花茶，气息芬芳，提神下场更好。
要想给身段排毒，必需保证年夜便畅达。建议年夜便欠好的人适当多吃萝卜、白菜、土豆、红薯，赞助排便;也可以进行自我按摩，天天绕肚脐顺时针揉按至少36次，按压肚脐摆布三指宽处的天枢穴至有酸胀感，均有通便浸染。
2、晨练拉拉筋
前人倡始在春天晨练，他们认为这是一年四时中锤炼下场最好的时代，可以彻底放松禁锢一冬的身段。年数稍年夜的人，最合适散步，还可以在空气较好的公园做个深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句话说，“筋长一寸，寿延十年”。这说法当然有些夸张，但适当抻拉韧带确实有助身段气血通顺，甚至可起到祛痛和排毒的下场。
春天要养肝养胆，所以锤炼时，不妨拍打一下两肋外侧。这里是中医所指的肝胆区，以掌心适度拍打，可畅达气血经络，达到养肝养胆之效。
