对于现在社会当中，有很多的疾病也是我们所无法控制的，所以我们在日常生活当中一定要做好对他们的预防工作。那么尤其是对于夏季来说，他是比较容易上火的季节，对于一些汤饮我们一定要有所了解，而且熬夜的人群也要注意自己的饮食，经常的熬夜喝什么汤好？霸王花煲猪骨：
每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。沙参玉竹煲瘦肉：
每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。
西洋参炖瘦肉：
每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。
通过了以上文章所为我们具体讲解了关于一些汤料，我们在日常生活当中，一定要多喝一些，尤其是对于夏季来说。它可以起到降火的作用，对于我们干燥的季节来说，我们一定要合理的去饮用一些汤饮对我们的身体是有所帮助的。希望你们能够早日的康复。
经常熬夜食疗吃什么好
1、鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。
2、芝麻：芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3、胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4、苹果。俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
5、香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。睡眠过少可能会让人在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。熬夜导致睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
女人熬夜，导致睡眠不足，而不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
参考资料：人民网-熬夜后可吃什么让身体恢复快
熬夜如何恢复身体食疗
熬夜以后想要补救，试试以下这些食疗方法
1、天麻炖鸡汤
天麻炖鸡汤，味道鲜美特别好喝，而且不油腻，吃了以后又容易消化，平常我们女生在补身体的时候一般会选择鸡汤，而天麻多用美容，能让皮肤更加细嫩，所以这个汤的营养价值高，食用之后还能够缓解熬夜之后带来的眩晕、头痛等症状，特别适合熬夜以后食补。2、红枣桂圆猪皮汤
经常熬夜的人应该都知道这个汤，做法也比较简单，食材清洗干净之后，一起放在锅里煮就可以了，那么为什么适合熬夜的人用来食补呢，因为桂圆有补血安神、健脑益智的作用，猪皮就不用说了，胶原蛋白相当的丰富，有养血益气、延缓衰老的作用，尤其适合女生熬夜以后用来保护肌肤。3、鲜百合银耳糖水
鲜百合这儿糖水的作用真的是很多，可以提高肝脏解毒的能力，保护我们因为熬夜造成的肝脏休息不好，帮助解毒，可以美容养颜，有效的去除脸上的黄褐斑，对于女生来说熬夜最大的伤害就是皮肤，所以美容养颜的效果真的不错，不仅是熬夜的时候可以喝，就是我们平常喝也不错。4、生地瘦肉汤
生地本身属寒，有甘、苦的味道，有清热凉血的作用，和瘦肉放在一起食用，能抗病毒，还好吸收，重要的是有强心、护肝的作用，熬夜对肝脏不好，而它护肝。所以适合熬夜之后用来补身体的食疗。
总结
熬夜之后以上的食补很有作用，想要更好的缓解熬夜之后的伤害，我们还可以在睡前敷面膜5－15分钟，保持皮肤的水分，早起后喝一杯枸杞茶，补气养身，早饭吃饱等等，但是更好的方法还是不熬夜，尽量早睡早起。
