生活中我们如果能多实施一些养生常识，那是可以在很大程度上延长寿命的。呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 中医养生保健的常识 中医养生保健的常识1、尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。 中医养生保健的常识 2、强调精神方面的养生 中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神 *** ，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良 *** ，保持良好心态。 中医养生保健的常识 3、主张房事有度 中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精。 中医养生保健的常识 4、“形劳而不倦”的锻炼身体方法 形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。 中医养生保健的常识 5、防止外邪侵害 所谓外邪，是指六淫之邪风、寒、暑、溼、燥、火及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。 中医食疗养生的食谱 1、银耳猪肝汤 把银耳放入温水中泡发，然后去蒂根并将其撕成片状备用;猪肝洗净、切成薄片备用;小白菜洗净，切成约5厘米长的段备用;姜切片、葱切段备用;把猪肝放在碗内，加入适量的生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀待用;沙锅加热，放油烧至六成热时，放入姜、葱爆香，之后加入大约300毫升水，烧开后加入银耳、猪肝，煮10分钟即成。 功效：具有补肝明目、润肺养阴、提高人体免疫力的功效。 2、山药青笋炒鸡肝 准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。 山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善面板的滋润感和色泽的作用。 功效：改善面板色泽。 3、核桃松仁粟米羹 制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润面板、延缓面板衰老。它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有 *** 雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。 功效：美容又健胸。 4、党参红枣炖排骨 将党参洗净切成3厘米的节备用;红枣洗净去核备用;排骨洗净剁成约4厘米的段备用;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段备用;之后将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒一起放入炖锅内，加入适量的清水，先大火烧开后改文火炖熟，最后加入盐、味精、胡椒粉调味即成。 功效：具有补气活血、增强机体抵抗力的作用。 猜你感兴趣的文章：
中医养生保健专升本对口专业
中医养生保健专升本可以考的专业如下：
中医养生保健专升本可以考的专业有很多，以下是一些常见的专业：1. 中医学：这是与中医养生保健专业最为相关的专业，学习中医理论和中药学等知识，有助于深入了解中医养生保健的原理和方法。2. 应用心理学：中医养生保健强调身心统一，学习应用心理学可以帮助您更好地掌握心理健康的保健方法。3. 食品科学与工程：中医养生保健强调饮食调养，学习食品科学与工程可以帮助您更好地了解食品的营养成分和食品加工的技术。4. 体育教育：中医养生保健强调运动养生，学习体育教育可以帮助您更好地了解运动的原理和方法。
5. 医学影像学：中医养生保健强调早期预防和诊断，学习医学影像学可以帮助您更好地掌握医学影像技术，提高早期诊断的准确性。中医养生保健专升本可以考的专业非常多，您可以根据自己的兴趣和职业规划选择适合自己的专业。作为一名中医养生保健专升本的考生，您需要准备以下内容：1. 中医基础知识：包括中医的基本理论、经络学、中药学、针灸学等方面的知识。2. 养生保健知识：包括中医养生保健的基本理论、常见疾病的预防和调理、中医养生保健的方法和技巧等方面的知识。
3. 心理素质：中医养生保健专业需要具备较强的心理素质，能够应对各种情况，保持冷静、理性和耐心。4. 英语能力：中医养生保健专业需要具备一定的英语能力，能够阅读和理解相关的英文文献和研究资料。
5. 实践经验：通过实践活动，积累一定的中医养生保健实践经验，提高自己的实际操作能力。中医养生保健专升本需要掌握的知识比较广泛，需要考生具备一定的综合素质和实践经验。
中医养生保健专业可以考执业医师吗
中医养生保健师可以考执业医师证和中医技能岗位资格证。
1、执业医师证是从事中医行业的最权威的资格证书，但考证的条件也太高，必须有中医类专业全日制大专及以上学历。对于不是学医出身的人来说，可以通过中医师承或者中医专长考取医师资格。但是取证时间相对较长，在没有考取下医师资格证之前，可以通过第二种证书先从事中医行业，获得行业资质。2、中医技能岗位资格证与执业医师不同，中医岗位技能证书是针对想学一门中医技术且没有医学背景的人群，通过学习中医技能，考取国家认可的证书，最后达到持证上岗。中医岗位技能证包含中医康复理疗师、中医针灸师、小儿推拿师、中医养生保健师、中医催乳技术证、中医贴敷技术证、中医养生美容师、中医营养保健、中医健康管理等等。中医养生保健医师证报考条件
具有高等学校医学专业本科以上学历，在医疗、预防、保健机构中试用期满一年；取得助理医师执业证书后，具有高等学校医学专科学历，在医疗、预防、保健机构中工作满二年；取得助理医师执业证书后，具有中等专业学校医学专业学历，在医疗、预防、保健机构中工作满五年。
