用物理方法缓解眼睛疲劳

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

●适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

●调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛。你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

●让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

●练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。

●用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。

●用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

●经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

●危险讯譬

*当你眼睛痛或对光敏感时,应立即去看眼科医师。

眼睛疲劳可能来自心理

氯霉素滴眼液可以缓解眼睛疲劳吗

小狗可以点氯霉素眼药水。氯霉素眼药水是一种很常见的眼睛用药,在抗菌消炎方面起到一定的作用,不仅是在人类甚至在宠物界也被广泛使用,不过这并不代表可以随意给狗狗使用,有几点是需要了解的。

1、根据病情选择眼药水

氯霉素眼药水是一种抗生素眼药水,主要用于眼部感染的疾病,如果狗狗并没有眼疾,只是用于日常护理和缓解疲劳,是不适合用抗生素眼药水的,会引起不良反应。即使患有眼疾,不同的眼药水针对的敏感菌也是不一样的。

在不了解狗狗患的是由什么引起的眼疾的情况下不应该给狗狗随意用药,否则不会起到效果,最好先确诊病情再决定使用什么眼药水,用多长时间应咨询医生。

2、了解氯霉素的副作用

尽管氯霉素眼药水有着低价且不错的抗菌作用,但也是存在一定的副作用的,暂时性使用没问题,但如果作为常用眼药水,会引起障碍性贫血和一定程度上的视力损伤,所以并不建议长期使用这类眼药水,个别狗狗使用氯霉素眼药水后产生不适。

如眼睛发红、肿胀、皮肤过敏,应该立即停止使用,更换另一种眼药水,最好家里常备狗狗专用的眼药水,例如汪想滴眼液,针对狗狗的眼疾设计的,比较安全放心。

3、误用氯霉素滴眼液

尽管这样的情况很少见,但还是必须提醒,氯霉素由于其明显的副作用,所以不再用于口服,这样就不会被血液所吸收,外用作为一个眼药水来抗菌消炎会比较好,但有些人夸大了氯霉素的作用,甚至拿滴眼液作为口服给狗狗用,这样是很危险的做法,不要因为好奇心而给狗狗随意使用。

使用眼药水的误区

误区一:没过保质期就能继续用

其实,眼药水包装上的保质期通常指未开瓶使用的情况,一般为1-3年。眼药水大多含有防腐剂,一旦开封使用,药液可能被空气中的微生物污染,带来安全隐患。4周后若未用完,就应丢弃。家庭成员之间不要互相使用眼药水,避免交叉感染。

误区二:眼药水长期频繁用

任何一类眼药水都应按规定的频率和治疗时间使用,过度使用可能导致不良反应。如果长期使用激素类眼药水,可能会导致青光眼、白内障等疾病的发生,还可能继发严重的眼部感染,包括角膜的真菌感染等。

参考资料来源:人民网-眼药水你用对了吗?小心损伤眼睛

缓解腿部疲劳的方法

足部劳累缓解法对脚部进行适当按摩可以缓解全身疲劳。把脚搭在对侧的膝盖上,轻揉脚掌,直到脚掌产生酸胀感。然后用手掌轻擦足心,直至发热。腿部劳累缓解法腿部劳累缓解法被按摩者脸向上平卧,操作者将右手放在右侧大腿外侧,用掌根与大腿外侧皮肤贴实,自上而下反复推运20次。再用左手同样操作左侧大腿。注意可以适当用力,但要注意节奏,不要忽快忽慢。坐位,用两手或一手掌根部用力,从上到下在腿部反复推搓10次,用力均匀,动作连续,以产生温热为宜。被按摩者脸向下平卧,操作者用双手拇指与其余四指相对成钳形,用力拿捏起后侧的肌肉。先做一侧大腿,再做另一侧。一侧反复20次左右。被按摩者脸向上平卧,操作者将右手放在右侧大腿外侧,用掌根与大腿外侧皮肤贴实,自上而下反复推运20次。再用左手同样操作左侧大腿。注意可以适当用力,但要注意节奏,不要忽快忽慢。坐位,用两手或一手掌根部用力,从上到下在腿部反复推搓10次,用力均匀,动作连续,以产生温热为宜。