体癣主要是真菌感染引起的。体癣初发时，局部皮肤常会有红斑、丘疹、水疱，以及皮肤脱屑、色素沉着等表现。体癣还会伴随着剧烈的瘙痒症状出现，如果长期抓挠刺激，皮肤可能会呈现苔藓样变，具有传染性。外用洁宁盐酸布替萘芬乳膏进行治疗，此药适用于浅部皮肤真菌感染，双重杀菌同时还具有抗炎活性，可用于敏感菌所致的足癣、体癣、股癣等。体癣患者要保持健康、卫生的生活方式，饮食上不要吃辛辣刺激性食物，注意皮肤的清洁，勤洗澡、换衣，不与他人共用浴盆、浴巾等生活用品。症状消退后不要立即停药，再坚持外用药物1到2周，避免复发。
体癣好发多个部位，温暖潮湿的季节有利于真菌的生长和繁殖，症状明显加重。体癣又称“圆癣”或“金钱癣”，是由毛发癣菌、小芽孢菌或表皮癣菌引起。体癣确诊后要积极治疗，很快会痊愈，不然会引起皮肤损害出现极度瘙痒，影响正常的工作和生活。体癣常常由自身接种传染而引起，如果与癣病患者密切接触或共用毛巾、衣裤等也可以被传染。癣病的发生与机体抵抗力强弱有关，有糖尿病等及免疫力低下者易于发病，好发生于面、颈、躯干和四肢等部位。体癣初起表现为局部皮肤发生红斑、丘疹或水疱等损害。水疱干涸后出现脱屑，并逐渐向四周扩大，同时皮损中央部分有自愈倾向而使皮损呈环状或多环状，边缘隆起，界线清楚。日久皮肤上有脱屑和色素沉着，皮损周边部位炎症明显，常有活动性红斑、丘疹及水疱。体癣在温暖潮湿的夏季会明显加重，到了冬天，皮损自然减轻甚至消失，如果不治疗，到天气转热时又会发作。根除体癣的方法：消灭传染因素：该病多由于自身的其他癣病引起。故治疗体癣的同时要治疗其他部位的癣病，如头癣、手癣、足癣等，因此在治疗该病的同时要积极治疗身体其他部位的癣病。积极治疗全身性疾病：体癣若是由于某种全身性疾病机体抵抗力低下所致，则应该积极的治疗此病，并增强自身机体的抵抗力。若是由于长期服用免疫抑制类的药物所致，则应在病情有所好转时尽量的少用或不用。药物治疗：主要以局部外用药为主，每天外用药物的次数可以适当增加，其他疾病患者及长期使用皮质类固醇激素者则应全面权衡。病情严重时配合内服药：若体癣皮疹分布广泛，除应用外涂药物外可配合内服抗真菌药，常用的如灰黄霉素、酮康唑等。但这些药物有一定的副作用，如肝肾损害等，应在医生指导下服药，治疗期间定期查肝功能等。体癣确诊相对较难，但并不意味着难治，只要患者能够积极配合医生进行治疗，按照医生的要求进行相信很快便会痊愈。治疗体癣的方法有多种，一般以外治为主。
运动健身的方法
健身运动有哪些锻炼方法 健身运动有哪些锻炼方法，在日常生活中，很多人都会通过健身来锻炼自己的身体，健身运动是有很多的，但是也是要讲究一些锻炼的方法，下面我分享健身运动有哪些锻炼方法，一起来看下吧。 健身运动有哪些锻炼方法1 体育运动的几种基本锻炼方法 若果你想要有一副强劲的体魄，锻炼是最好的方法，但是盲目的锻炼不仅不能起到效果，反而可能造成损伤，所以体育锻炼还要掌握正确的方法，从而达到体育锻炼的目的。 一、重复锻炼法 重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。重复锻炼法的主要的作用是提高心血管和呼吸系统的`机能以及提高人体的耐力，所以一般中老年人就比较适合重复锻炼法。具体的例子，比如：你想跑个2000米，可以先匀速跑个1000米，休息一会，再匀速跑剩下的1000米。这样你就即可以承受较大的负荷量，又不会太累。 二、连续锻炼法 连续锻炼法是比较需要毅力的，如果你不能坚持，那么连续锻炼法的效果并不会很好。连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法。连续锻炼法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断。在生活中，我们所熟悉的连续锻炼法的运动比如：跑步，游泳，跳舞等。 三、负重锻炼法 负重锻炼法就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法。其实，负重锻炼法不仅适合于运动员，也适合普通人用来增强体质。但一般人一定要注意强度，不要超负荷了。 四、变换锻炼法 顾名思义，变换锻炼法就是不断变换运动强度，内容，形式，来提高你运动的兴趣和兴奋性。比如长跑时，经常围着操场跑会出现厌烦无聊的情绪，那么你就可以用越野跑来代替。 健身运动有哪些锻炼方法2 健身车锻炼方法是什么 1、 穿合适的衣物 骑健身车要穿宽松的运动衫，如果穿过紧的衣服，容易导致磨伤或全身酸痛。 2、 调整车座高度 调整车座高度时，要注意把座位高度调整到当骑行时踏板在最低点，你的脚还能维持稍微弯曲的程度。这样才能避免在骑行过程中坐不安稳，要调整坐姿。 3、 设置把手的高低 把手的高低是可以根据自身的习惯来设定的，你在够到把位的双臂应该有余地可以沿双肩方向向两侧外伸，不应该为了舒服些而搞得身体扭来扭去。 如果想要边骑健身车边看电视，或是容易腰酸背痛，就最好把把手调高一些；如果想要增加运动量，那把手适当调低，对于健美臀部有帮助。 4、 调整踏板套 踏板套的调整以舒服为宜，但是也不能阻断了足部的血液循环，如果健身车的踏步有套的话，会比没有套更加的舒服，锻炼效果更好。 骑行前进行热身 在骑健身车之前，要先进行充分的热身，如伸伸腰、伸张手臂，活动一下膝盖和腿部肌肉。这样能帮助身体的肌肉关节更快的进入到运动状态。 使用正确的骑行姿势 1、 蹬踏姿势 在骑健身车蹬车时，不能只是用脚趾用力，不然会导致脚和腿产生疼痛。正确的做法是：用脚掌前部向下压，在向下蹬的时候通过脚跟来用力踩，然后再靠双腿的上部向上提拉踏板。 2、 坐姿姿势 骑行过程中如果弯腰弓背容易导致背部和颈部疼痛，要记住健身车不是全身性锻炼器材，不要让上半身过度参与。正确的姿势应该是，挺胸，双肩向后自然下垂，同时收腹。 采用健身车四种骑法 1、 慢速骑行：骑行过程中，心率不超过最大心率的65%，骑行时间持续20分钟以上，能燃烧更多的脂肪，比较适合以减脂为目的的人群。 2、中速骑行：中速骑行是把心率控制在最大心率的65%-85%，能锻炼心肺功能和身体的有氧运动能力。 3、快速骑行：心率可以达到最大心率的85%，这个过程机体主要是通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提供全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力。 4、快慢结合的骑行方式：除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
消肿利尿的方法
在生活中常常会遇到这样的情况：早上一觉睡醒发现自己的脸肿的很厉害，像是被人打了几巴掌。可能是因为新陈代谢紊乱，从而不易排解水分，致使体内含有多余水分导致的水肿。下面由我为大家介绍哪些食物可以利尿消肿，希望能帮到你。 哪些食物可以利尿消肿 薏米：薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。 荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。 苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。 香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。 红小豆：红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。 咖啡：消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。 西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。 香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 利尿消肿食疗方 三合鱼腥茶 来源 民间药膳方。 原料 鸭舌90克，猪小排骨90克，鱼腥草90克。 调料 生姜1片，盐适量。 做法 1、鱼腥草洗净，用纱布包裹、扎紧。 2、鸭舌、猪小排骨洗净，猪排斩成块，与鱼腥草、生姜同时放入砂锅，加入适量清水。先用武火，继用文火，煲至鸭舌软烂为止。 3、除去鱼腥草渣，调入盐后，即可食用。 特点 味道略腥，口感清甘。 功效 鱼腥草味辛，性寒;鸭舌味甘，性微寒。三者合煲可收清热解毒、利尿消肿、止热痢、生肌敛疮、化骨喉毒之功用。 其他相关食疗方 1、鲤鱼食疗 功用主治 健脾开胃、消水肿、利小便、通乳。用于胃痛、水肿胀满、脚气、黄疽、咳嗽气逆、乳汁不通。本品含蛋白质、脂肪、多种氨基酸、多种维生素、蛋白酶以及钙、磷、铁等成分。具有显著的利尿消肿作用。 2、野鸭粥 鸭肉250克，大米100-150克，同煮粥，加油、盐、味精调味食用。有补益身体，利尿消肿作用。适用于病后体虚，素体瘦弱，食欲不振，浮肿等症。 脸肿了怎样快速消肿 其实脸肿和我们体内水的代谢有很大的关系，如果我们的水代谢出现了问题，无法排出尿液，那么就会导致出现了浮肿，所以想要治疗脸肿，我们要吃一些消肿利尿的食物。 生活要有规律不要熬夜 脸肿的原因之一就是生活没规律，经常熬夜会影响代谢。经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。或者饮食不定时，也有的是因为压力过大引起脸部浮肿，因为亚健康问题会令淋巴系统运作减慢，因此会让过剩的水分囤积在体内无法及时排出，造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。生活要回到正常的轨道上，偶尔也给自己精神方面多放松。 1、睡前不要喝太多水 喝水固然重要，但在睡觉前不能喝太多的水，水分会囤积在体内，第二天就会出现浮肿的现象。 2、消肿动作 1：将耳朵向上拉。一只手将同边的耳朵向上拉，而另一只手就按住拉伸耳朵的那边脸，向耳朵方向推按。 2：双手手指放在额头的中央，然后向太阳穴的方向分别推进，可以帮助脸部水分地排出，最后移动到太阳穴的位置而按摩太阳穴。 3、热毛巾敷脸 用热毛巾敷脸也能消肿，热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉，疏通脸部的毛孔和淋巴，让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。 4、喝蜂蜜水 蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。因为不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，所以常吃蜂蜜可以排出脸部毒素，美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸的效果哦。 5、喝黑咖啡 喝黑咖啡也具有消肿的效果，因为黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。 6、冷热水交换敷脸 洗脸用冷热水交换着敷脸也能有效消肿哦，先用热毛巾敷脸，然后再用冰过的毛巾敷，没有的话，就用冷水。就这样坚持重复敷三次，保持敷上15分钟可有效消除脸部浮肿。因为热冷交替敷脸可以促进脸部皮肤的血液循环，从而帮助脸部肌肤排出多余水分，达到消除脸部水肿的目的。热毛巾要注意不要过烫哦，小心烫伤。 7、最好垫高枕头睡觉 睡觉的时候如果垫高枕头睡可以有效避免水分积聚于面部导致浮肿哦。 8、减少摄取易受寒冷的食物 平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物,冷饮或增加肠胃负担的食物,因此举易使肠胃疲惫,使体内的水分滞留下来导致浮肿。
